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Saúde mental e exercício físico andam juntos.

No 1º EP do Urso Polar Cast entramos num assunto super importante sobre saúde mental e o quanto que exercício é importante para a mente.

Assista o EP. completo no nosso canal do Youtube Urso Polar Cast. Link na BIO

A maior mentira do mercado fitness é fazer você acreditar que treinamento de força não emagrece.

No 1º episódio do Urso Polar Cast foi falado sobre treino, saúde, força e ciência aplicada para quem quer evoluir sem achismo.

O episódio completo já está disponível no YouTube. Link na Bio

Assista no canal Urso Polar Cast.

Link do canal na Bio

Depois dos 40, não dá para colocar tudo na conta do metabolismo.

O corpo muda, mas o treino também precisa mudar.

No 1º episódio do Urso Polar Cast, Rodney Santos e Dr. Luciano Machado falam sobre treino, saúde, força e ciência aplicada para quem quer evoluir sem achismo.

O episódio completo já está disponível no YouTube.

Assista no canal Urso Polar Cast.

Vem aí o primeiro episódio do Urso Polar Cast!

Um podcast para falar sobre treino, performance, saúde, musculação e evolução de verdade sem achismo, com experiência e conteúdo que pode transformar a forma como você enxerga o seu corpo e sua rotina.

No nosso primeiro encontro, vamos abrir essa conversa com um tema essencial para quem quer sair do improviso e treinar com mais consciência, estratégia e resultado.

📅 03.06.2026
⏰ Às 19h
🎙️ Urso Polar Cast
Com Rodney Santos

Treino, performance e evolução em pauta.

Ativa o lembrete e acompanha com a gente.
Esse é só o começo.

O primeiro episódio do Urso Polar Cast está chegando! 🐻‍❄️🎙️

Vamos falar sobre treinamento, biomecânica, envelhecimento e estética real para pessoas que treinam 40+.

Sem achismo.
Sem enrolação.
Com ciência aplicada ao treino.

Nosso primeiro convidado será Dr. Luciano Machado, professor da UFPE, pesquisador, palestrante e escritor.

📅 03.06.2026
⏰ 19h
📍 Pelo YouTube

Se você treina depois dos 40 ou é personal e quer prescrever melhor, esse episódio é para você.

O primeiro episódio do Urso Polar Cast já tem convidado confirmado! 🐻‍❄️🎙️

Receberemos Dr. Luciano Machado (.lucianomachado ) , professor da UFPE, pesquisador, palestrante e escritor, para uma conversa sobre treinamento, biomecânica, envelhecimento e estética real para quem treina 40+.

Conteúdo direto, técnico e sem achismo.

📅 03.06.2026
⏰ 19h
▶️ No YouTube

Compartilhe com quem precisa acompanhar esse episódio.

Treino sem estratégia vira tentativa.

Com acompanhamento, análise e prescrição individualizada, o seu resultado deixa de depender do achismo.

Quer treinar com mais consciência e evolução real?
Me chama no direct e mande CONSULTORIA.

Muitas vezes abandonada no cantinho da academia, a mesa romana pode ser uma excelente aliada no seu treino de glúteos, posteriores de coxa e extensores do tronco, sendo possível enfatizar essas musculaturas a depender do tipo de variação;

Sim, a partir de uma boa técnica, a mesa romana pode surpreender nos seus resultados!

Quer entender melhor de musculação, de como extrair o melhor de cada exercício???

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O Graviton é uma ferramenta excelente, quase indispensável, para evoluir na barra fixa, embora elásticos, negativas, isometrias e remadas australianas também sejam ótimas estratégias, com o velho graviton, dá pra fazer uma excelente progressão do iniciante ao avançado;

Quer que eu monte um treino pra você com o Graviton e essas demais estratégias, manda consultoria no meu Direct.

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