07/06/2026
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PALOMA SAMPAIO
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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de PALOMA SAMPAIO, Treinador(a) pessoal, Rua Sargento José Silva, 3621 - Joá, Rio de Janeiro.
Bacharel em Educação Física com especialização em grupos de risco, fisiologia do exercício e prescrição do treinamento, além do famoso vacum abdominal pela certificação internacional em LPF.
07/06/2026
06/06/2026
Uma ótima combinação p/ seu treino de glúteos! Já salva pra fazer 🔥🍑 .
Por aqui fiz tudo 3 séries de 12 a 15 repetições com pouco descanso e incluindo a mobilidade foram 40’ e 300 calorias gastas! Mas dependendo do seu condicionamento e tempo disponível, você pode incluir outros exercícios, como cadeira abdutora, panturrilha, leg.. enfim! Na musculação a gente tem uma gama de possibilidades 😮💨
25/05/2026
Por aí é assim também? Por aqui sempre 😂🙏🏻😮💨🥵
25/05/2026
compilado de fim de domingo ✨🌻🍃🌙🤍💭
19/05/2026
Eu até tento, mas a rotina amassaaaaa 🤯😂🤌🏻
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