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Pati Freire • Personal Trainer

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Pati Freire • Personal Trainer

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Especialista em Musculação e Condicionamento Físico feminino
𝙏𝙚𝙖𝙢 𝙋𝙖𝙩𝙞 𝙁𝙧𝙚𝙞𝙧𝙚

MBA em Gestão Empresarial
💪🏻 Especialista em Musculação e Condicionamento Físico feminino 💪🏻
👊🏼Entre para o 𝙏𝙚𝙖𝙢 𝙋𝙖𝙩𝙞 𝙁𝙧𝙚𝙞𝙧𝙚 • B.R.A.B.A.S • 👊🏼

05/03/2026

Pessoas infelizes desejam que os outros sejam como elas, pra validar todo a indignação que elas tem com elas mesmas.
Eu quero pessoas assim bem….bem longe de mim!

11/02/2026

Qual seu lado tóxico? ☠️

O meu é deixar a pessoa me magoar…
até eu não sentir mais nada por ela. 🙂

Sem briga.
Sem textão.
Sem barraco.

Só silêncio… e treino pesado. 🏋️‍♀️💅

E você? Qual seu lado tóxico? 👀👇

31/01/2026

Odeio treino de glúteos? Sim.
Pulei treino? Não. ❌🍑

Nem todo treino é motivador.
Mas todo treino feito com constância gera resultado.

Mesmo odiando treino de glúteos, eu faço.
Porque quem ensina, vive na prática.

Resenha com os alunos, treino feito e consciência tranquila no final.

Rotina real, treino real, sem teatro.
Disciplina também é fazer o que você não ama.

👉 Treina comigo e para de negociar com a desculpa 💪🔥
Chama no direct 📲✨

30/01/2026

🎙️ “O short não entrava…”
Agora entra.
E ainda fecha sem pedir ajuda, sem oração e sem promessa 😂🙏

Plot twist do treino:
📉 Escada ❌
📈 Evolução inteligente ✅

Sim, ela descobriu que subir escada com esporão de calcâneo não era coragem…
era teimosia mesmo 😅🦶

Treinar bem não é fazer o que “todo mundo faz”.
É fazer o que funciona pro SEU corpo — e não te machuca no processo.

Resultado?
👗 Short voltando a servir
🦶 Pé agradecendo
🍑 Glúteo trabalhando
🧠 Consciência desbloqueada

Quer parar de brigar com o treino e começar a evoluir de verdade (e em paz com suas articulações)?

👉 Me chama no direct e vem treinar comigo.
Aqui o único sofrimento é decidir qual short usar 😌🔥

😌🍑

30/01/2026

A gente cresce ouvindo que ser forte é aguentar tudo. 💪
Aguentar pressão, cobranças, expectativas e até problemas que nunca foram nossos. 🎒

Mas força de verdade não é carregar o mundo nas costas. 🌍
Nem no treino, nem na vida. 🧠

Assim como na musculação, nem todo peso fortalece. 🏋️‍♀️
Alguns só desgastam, machucam e atrasam o processo. ⚠️

Preocupações que não são suas, responsabilidades assumidas por culpa, medo de dizer não para amigos, familiares, problemas que não são seus… tudo isso também pesa no corpo. 🧩
E o corpo sempre dá sinais. 🚨

A gente se cobra, se sobrecarrega, carrega problemas que nem são nossos. 🔄
No treino e na vida, força também é escolher limites. 🛑

Às vezes, evoluir não é colocar mais peso. ➕
É desenvolver inteligência emocional para saber quando insistir e quando soltar. 🌱

Tem peso que constrói. 🧱
E tem peso que só desgasta. 🧱❌
Aprenda a diferenciar. ✨

Se você quer treinar sem abandonar a saúde emocional, acompanha meus conteúdos e aprende a treinar com estratégia, consciência e objetivo. 🎯🧠

29/01/2026

⏰ Você não encontra tempo pra treinar.
Você AGENDA.

Treino não é o que sobra do dia.
Treino é compromisso.
Assim como trabalho, reunião e consulta médica.

Quando você coloca o treino na agenda,
ele deixa de ser opção
e vira prioridade. 💥

Quem cuida de tudo,
também precisa cuidar de si.

📌 Marque seu treino.
📌 Honre esse horário.
📌 Seu corpo sente. Seu futuro agradece.

14/01/2026

✨ Carl Jung ensinou que aquilo que negamos em nós… acaba nos dominando.

💭 Na musculação, ignorar seus bloqueios internos pode ser o maior sabotador dos seus resultados.

💪🧠 Corpo forte não começa no peso — começa na consciência.

🔑 Consciência primeiro.
🔥 Resultado depois.

Sem falhar. ✔️

Endereço

Av Olegario Maciel
Rio De Janeiro, RJ
22621200

Site

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