RunWise

🏔️ Tu prépares un trail et tu manques d’idées de séances ?
Nos coachs RunWise te proposent 5 séances variées pour travailler tous les aspects de la performance en trail 👊

⛰️ Montée / Technique / Résistance en descente / Résistance à la fatigue / Même une séance vélo pour augmenter le volume sans ajouter d’impact

Des séances à adapter selon ton niveau, ton volume d’entraînement et tes objectifs du moment 🎯

Teste-les, écoute tes sensations et dis-nous en commentaire laquelle tu as envie d’essayer ce week-end 👀👇

RunWise, ce n’est pas QUE de la route.

De plus en plus de coureurs nous demandent s’il est possible d’intégrer du trail dans leurs prépas. La réponse est… évidemment !

Au niveau amateur comme à plus haut niveau, on peut voir que certains profils performent dans les deux disciplines. Et c’est possible, TANT que l’entraînement est bien construit.

en est l’illustration parfaite, conciliant une belle carrière sportive avec un travail à temps plein et une vie de famille.

Découvre sa préparation pour Canyons 100 ici ⬆️

🫱🏻‍🫲🏽 On parle souvent des bénéfices du coaching quand tout va bien… mais pouvoir interagir avec son entraîneur, c’est aussi utile dans les périodes compliquées !

Après avoir subi des blessures à répétition, Simon était désespéré pour son avenir de coureur. C’est après un échange en visio avec son coach que son état d’esprit a changé.

En quelques mois, il est passé de coureur blessé à établir un record personnel sur marathon… et ce en s’entraînant davantage au ressenti.

Découvre les secrets de sa progression sur les slides. ⬆️

“Je suis trop âgé pour progresser.”
C’est probablement l’une des phrases qu’on entend le plus souvent dans le running.
Et pourtant…

Le problème n’est presque jamais l’âge.
Le vrai problème, c’est surtout :
le manque de structure, le manque de confiance, et le fait de se fixer des limites avant même d’avoir essayé.

Ce qu’on aime dans l’histoire d’Ekaterina, ce n’est pas uniquement le chrono.
C’est surtout la preuve qu’on peut encore découvrir son potentiel très tardivement dans son parcours de coureur.

Pas besoin d’avoir commencé à 20 ans.
Pas besoin d’être “fait pour ça”.
Pas besoin d’être un athlète élite.

Avec la bonne approche, de la régularité et un accompagnement adapté, la progression reste possible à tout âge.

Et parfois, le plus gros déclic n’est même pas physique.

C’est simplement le moment où quelqu’un vous fait enfin comprendre que vous valez mieux que les limites que vous vous imposez.

👇 Swipe pour découvrir son évolution.

« Entraînement difficile, course facile… entraînement trop difficile, course difficile. »

C’est cette philosophie qui a guidé notre coach Matthieu Bourgeois dans la préparation de Julien pour le marathon de Paris 2026.

Après deux marathons qui n’avaient pas tenu leurs promesses, Matthieu a choisi de ré-ajuster l’entraînement de Julien : des sorties plus variées, mieux dosées, mieux contrôlées. Un pari gagnant, car Julien signe un record personnel et la meilleure performance Runwise de l’épreuve.

Swipe pour découvrir les détails de la prépa

Quand on poste certains RP ou certaines progressions, on nous répond parfois qu’elles ne sont pas possible avec un emploi du temps « normal » (c’est à dire un travail et une vie personnelle prenante).
Pourtant, des athlètes comme Marie nous prouvent le contraire au quotidien.

Ophtalmologue, maman, et coureuse… elle est passée sous la barre mythique des 3h au Marathon de Barcelone 2026 !
Pratiquant la course depuis 10 ans, elle a décidé de rejoindre Runwise pour atteindre son objectif.
Il a suffit d’optimiser certains paramètres dans son programme d’entraînement et dans son quotidien pour y parvenir !

Encore une fois, c’est la régularité qui récompense.

Bravo Marie !