COACH ELYO

LE FLICKER JAB

Le flicker jab, c’est un jab rapide, relâché et imprévisible qui sert à garder la distance, brouiller la vision et provoquer une réaction chez l’adversaire.

C’est une arme basée sur le relâchement, la vitesse et le timing.

Pour le maîtriser, voici 3 astuces :

1. RELÂCHE

Garde l’épaule, le bras et la main détendus.
La vitesse vient du relâchement, pas de la force.

2. FOUETTE

Lance le jab comme un coup de fouet.
Pas besoin de charger le coup. Tu touches, tu fais réagir et tu reviens.

3. GARDE LA MAIN OUVERTE ET VIVANTE

Ne laisse pas le bras rester tendu.
Le jab part, touche ou fait réagir… puis revient immédiatement.

❌ Ne cherche pas à frapper plus fort.
✅ Cherche à être plus rapide, plus relâché et plus difficile à lire.

Si tu cherches un exemple à suivre, regarde Thomas Hearns. Son jab n’était pas seulement là pour marquer des points : il servait à contrôler la distance, perturber son adversaire et imposer son rythme.

Un bon jab touche.
Un excellent jab contrôle. 🥊

Beaucoup de boxeurs font une erreur : ils choisissent soit le bloc, soit le step back. Pourtant, les deux doivent travailler ensemble.

Si tu bloques sans reculer, tu encaisses toute la puissance du coup.

Si tu fais seulement un step back, tu peux te faire surprendre si tu n’es pas assez loin ou si ton timing est mauvais.

La meilleure défense, c’est de combiner les deux : tu bloques pour te protéger et tu fais un step back pour sortir de la zone de frappe. Résultat : tu encaisses moins, tu contrôles la distance et tu es déjà prêt à contre-attaquer.

En boxe, ne choisis pas entre les deux. Utilise les deux. 👊

How many uppercuts do you think were thrown?
Don’t miss September 3 Eye of the Tiger Punching Grace

Working on details 📝

Le jab n’est pas juste là pour toucher. Il est là pour toucher sans être touché. Si tu manges un coup à chaque jab, tu transformes une arme de contrôle en simple échange.

Training gotta look like the fight night. The goal is for the boxer to naturally do in the ring what he repeats every day in the gym.
📸 .al
#514

HOW MANY PUNCHED CAN YOU COUNT ???