En Forme au max avec Max

Cette semaine encore, j’ai préparé un entraînement original à la manière du kinésiologue Max!

Parmi les défis de la séance, il y avait un exercice que j’ai créé et baptisé « Limbo Bear Walking ». Le principe est simple, mais exigeant : adopter une position de bear squat (déplacement quadrupédique avec les genoux près du sol), puis avancer sous une barre placée à faible hauteur sans la toucher ni la faire tomber. Cet exercice sollicite la mobilité, la stabilité du tronc, la coordination, les quadriceps et le contrôle du mouvement.

Félicitations à tous les participants qui ont relevé le défi avec enthousiasme!

Je vous souhaite une excellente semaine et, surtout, continuez à bouger pour votre santé.

Je suis en train de lire vos messages et, sincèrement, tous vos mots et vos souhaits me touchent énormément.

Vous savez, ma mission dans la vie est de contribuer au bonheur des gens qui m’entourent, de les encourager à mener une vie active, à prendre leur santé en main et à créer de véritables liens d’amitié.

Aujourd’hui, en lisant vos messages, je réalise à quel point cette mission me passionne et je crois humblement être sur la bonne voie.

Je n’ai pas encore terminé de tout lire, mais soyez assurés que je prendrai le temps de répondre à chacun d’entre vous. Chaque message compte pour moi.

Un immense merci pour les quelques minutes que vous avez prises afin de me souhaiter bonne fête. Votre affection, votre générosité et vos bons mots rendent cette journée encore plus spéciale.

On ne lâche pas ! Et soyez certains d’une chose : je ne vous lâcherai pas non plus.

Merci du fond du cœur. ❤️

La belle coach Caro 💪🏻

Toujours souriante, énergique et motivante, Carolyne est une présence précieuse à mes côtés depuis maintenant plus de 5 ans. Son dévouement, sa passion et son travail acharné contribuent grandement au succès de nos entraînements.

Pour la remercier de tout son soutien et de son implication au fil des années, j’ai le plaisir de lui offrir le tout nouveau crop top En forme au max.

Et entre nous, elle le mérite amplement… parce qu’elle est vraiment en forme au max en t**i! 🔥

Merci Caro pour tout ce que tu apportes à l’équipe. C’est un privilège de pouvoir compter sur toi année après année.

Toute une responsabilité pour moi de vous encadrer et de vous accompagner dans vos entraînements, semaine après semaine, mes amis.

J’espère être à la hauteur de vos attentes et vous aider à atteindre vos objectifs. Merci pour votre confiance renouvelée année après année. C’est un privilège de vous voir évoluer, progresser et persévérer à chaque séance.

Aujourd’hui marquait le dernier cours de la session du printemps. Je tiens à vous remercier sincèrement, d’autant plus que déjà 95 % d’entre vous ont confirmé leur préinscription pour la session d’automne. Votre fidélité et votre confiance me touchent énormément.

N’oubliez pas de profiter des séances gratuites ainsi que de la programmation estivale 2026 qui sera offerte au parc Saint-Laurent.

Au plaisir de continuer à bouger avec vous tout l’été! 💪☀️🏃‍♀️🏃‍♂️

Salut mes athlètes,

Je vous partage aujourd’hui pourquoi la musculation est essentielle dans un programme d’entraînement.

Bonne lecture et, surtout, n’hésitez pas à mettre ces conseils en pratique pour optimiser vos résultats! 💪

Rédigé par le kinésiologue Max Pinchinat.

J’ai atteint mon objectif de 125 km de course pour le mois de mai. Il ne me restait que 9 km à compléter pour y arriver, et c’est toujours une belle satisfaction de franchir la ligne d’arrivée d’un objectif que l’on s’est fixé.

J’en profite également pour féliciter toutes les participantes qui étaient présentes à notre rendez-vous de course amicale ce matin. Peu importe votre niveau ou votre rythme, je suis convaincu que chacune d’entre vous avait un objectif personnel pour cette sortie et que vous avez fait un pas de plus vers celui-ci aujourd’hui.

Je vous souhaite une excellente semaine, remplie d’énergie, de plaisir et de mouvement. Essayez de prendre un moment pour pratiquer une activité physique que vous aimez. La meilleure activité est souvent celle que l’on a envie de refaire.

N’oubliez pas que les séances de Fitness en plein air, offertes gratuitement par la , sont maintenant commencées. C’est avec plaisir que j’anime ces entraînements tout au long de l’été. Avec 12 séances gratuites offertes chaque semaine au PARC SAINT-LAURENT , il y a certainement un horaire qui vous conviendra. Venez bouger avec nous !

Phrase de motivation :

“La motivation vous aide à commencer, mais ce sont vos habitudes qui vous permettent d’atteindre vos objectifs. Bougez aujourd’hui pour vous remercier demain.”

Bonne semaine à tous et au plaisir de vous voir à l’entraînement ! 💪🏃‍♀️☀️