Umana Studio Pilates

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Umana Studio Pilates

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Umana Studio Pilates, Studio de Pilates, Rue Alcide-Jentzer 9B, Geneva.

16/09/2026

Advanced Pilates Training
✨
L’entraînement personnel en tant que professeure est fondamental pour la compréhension et le ressenti des exercices, anticiper les erreurs courantes, les difficultés et points de vigilance.
Mais aussi pour profiter de la joie de m’envoler🪽entre deux séances ✨

—EN—
Personal training as an instructor is essential for understanding and experiencing the exercises, as well as anticipating common mistakes, difficulties, and areas to watch out for.
But it’s also a chance to enjoy the joy of taking flight🪽between sessions ✨

02/09/2026

Vous vous demandez quel niveau choisir pour votre prochain cours au studio ? Tous niveaux, Intermédiaire, Avancé ✨
Retrouvez tous les détails dans ce post.

31/08/2026

🚨job alert - Umana Studio 🚨

Nous cherchons des professeurs•es formées au répertoire complet de Pilates, au minimum sur le reformer/tower et chair sur tous niveaux pour enseigner:
- cours de groupe (max 6 pers )
- cours privés et duos

Langues: Fr et EN

Disponibilités:
En semaine et aussi le samedi matin

Nous avons hâte de recevoir vos candidatures sur [email protected]

À très vite.
Caroline✨

28/08/2026

⛳️ Golfeurs, votre meilleur swing commence chez Umana Studio ✨

Le golf demande bien plus qu’un bon geste technique : mobilité, stabilité, équilibre, coordination et contrôle du corps sont essentiels pour jouer avec précision… et durer dans le temps sans blessure.

Le Pilates peut vous aider à :

✨ Gagner en mobilité et en fluidité — notamment au niveau des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale, pour un swing plus fluide en parfaite harmonie avec le souffle.

💪 Renforcer votre centre — un core solide améliore la stabilité et permet de mieux transmettre la puissance entre le bas et le haut du corps.

🎯 Améliorer votre contrôle et votre précision — en développant la proprioception et la coordination.

⚡️ Optimiser votre puissance — en travaillant la rotation, l’engagement musculaire et l’efficacité du mouvement.

🧘‍♂️ Améliorer votre équilibre et votre ancrage à la terre— indispensables pour un swing stable et reproductible.

🛡️ Prévenir les blessures — en renforçant les muscles profonds et améliorant la mobilité des zones particulièrement sollicitées par le golf.

🌿 Récupérer plus efficacement — pour retrouver un corps mobile et équilibré après vos parcours et vos entraînements.

Chez Umana Studio, nous allons plus loin. ⛳️

Nos professeurs bénéficient d’une formation pointue et spécifique qui nous permet de connaître les besoins spécifiques à la pratique du golf et de savoir les adapter avec précision pour chaque joueur.

L’objectif ? Vous accompagner de manière personnalisée pour développer les qualités physiques et contribuer à améliorer vos performances sur le parcours : mobilité, fluidité, stabilité, force, équilibre, coordination et qualité de mouvement.

Parce qu’un bon swing ne dépend pas uniquement de votre technique de golf.

Il dépend aussi de votre capacité à bouger librement, à contrôler votre corps et à créer de la puissance efficacement.

📍 Venez découvrir les cours de Pilates privés adaptés à la pratique du golf chez Umana Studio.

✨Un grand merci à notre merveilleuse élève pour sa belle

15/08/2026

Profitez de ces derniers instants suspendus, où le temps semble s’étirer ouvrant la voie de l’apaisement, du partage, des rires et des souvenirs qui nourriront vos cœurs pour l’année entière.
Que vos journées soient douces et lumineuses 🤍✨
On se retrouve dès le 24 août en pleine forme au studio.
À très vite. Caroline 💫

—EN—
Enjoy these final moments of stillness, when time seems to stretch out, paving the way for peace, togetherness, laughter, and memories that will nourish your hearts for the entire year.
May your days be gentle and bright 🤍✨
We’ll see you on August 24, full of energy, at the studio.
See you soon. Caroline 💫

22/07/2026

✨ Diastase des grands droits : retrouvez un ventre fort et un centre solide.

Chez Umana Studio, les mouvement proposés sont 100 % adapté à vos besoins. Nous vous aidons à refermer et resserrer les grands droits, tout en retrouvant force, stabilité et confiance dans votre corps.

🌿 L’objectif ? Restaurer un équilibre global, renforcer votre sangle abdominale en profondeur, vous permettre de bouger sans douleur et de retrouver votre puissance originelle.

🤍 Caroline Rose Garcia, fondatrice et professeure chez Umana Studio, est spécifiquement formée à la prise en charge du diastasis par l’Institut de Gasquet :
✔️ Formation Pré & Postnatal (incluant le diastasis) – 2019
✔️ Formation spécialisée Diastasis – 2026

Parce que chaque corps est unique, votre accompagnement l’est aussi. ✨

-EN-

✨ Re**us diastasis: Regain a strong core and a solid center.

At Umana Studio, the exercises we offer are 100% tailored to your needs. We help you close and tighten your re**us abdominis muscles while regaining strength, stability, and confidence in your body.

🌿 The goal? To restore overall balance, deeply strengthen your core, enable you to move pain-free, and regain your original strength.

🤍 Caroline Rose Garcia, founder and instructor at Umana Studio, is specifically trained in diastasis management by the Gasquet Institute:
✔️ Pre- and Postnatal Training (including diastasis) – 2019
✔️ Specialized Diastasis Training – 2026

Because every body is unique, your personalized support is too. ✨

17/07/2026

Advanced Pilates training

16/07/2026

Tu as un disatasis?
➡️ parlons-en!

You have a disatasis?
➡️Let's talk about it!

Chez Umana Studio vous serez suivie par des professeurs formés aux meilleures techniques pour récupérer votre force abdominale.

At Umana Studio, you'll be guided by instructors trained in the best techniques for rebuilding your core strength.

06/07/2026

Mon secret pour un centre fort🍫

Pour développer la force de mes grands droits, j’alterne les exercices entre le Reformer et la Tower.

✨Sur le Reformer, je travaille le Core Control ✨Sur la Tower, j’explore différentes variations du Teaser

Chaque exercice est une occasion de déployer un mouvement précis, maîtrisé et conscient.

En Pilates, la force ne se mesure pas au nombre de répétitions, mais à la qualité de l’exécution.

Tous mes mouvements sont guidés par les principes de la méthode qui me sont chers: • Centrage • Contrôle • Respiration • Oppositions • Précision • Fluidité

Un centre fort est capable de soutenir chacun de nos mouvements en faisant rayonner sa puissance jusqu’aux extrémités de notre corps✨

-EN-
My Secret to a Strong Core🍫

To build strength in my re**us abdominis muscles, I alternate exercises between the Reformer and the Tower.

✨On the Reformer, I work on Core Control ✨On the Tower, I explore different variations of the Teaser

Each exercise is an opportunity to perform a precise, controlled, and mindful movement.

In Pilates, strength isn’t measured by the number of repetitions, but by the quality of ex*****on.

All my movements are guided by the principles of the method that are dear to me: • Centering • Control • Breathing • Oppositions • Precision • Fluidity

A strong center is capable of supporting each of our movements by radiating its power to the extremities of our body✨

02/07/2026

✨ The Divine Motion ✨

Une collection imaginée pour sublimer chacun de vos mouvements, où le confort rencontre le design et l’élégance.

The Divine Motion célèbre la déesse de Umana Studio, incarnée par toutes celles qui la portent avec puissance, grâce et confiance.

Une édition limitée, à découvrir exclusivement chez Umana Studio.

—EN—
✨ The Divine Motion ✨

A collection designed to enhance your every movement, where comfort meets design and elegance.

The Divine Motion celebrates the goddess of Umana Studio, embodied by all those who wear it with strength, grace, and confidence.

A limited edition, available exclusively at Umana Studio.

Adresse

Rue Alcide-Jentzer 9B
Geneva
1205

Site Web

https://umana-studio.ch/

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