CANTIENICA Körper in Evolution

„Ich hätte niemals gedacht, dass ausgerechnet ich Trainerin und sogar Ausbildnerin werde.“

1999 entdeckte Elisabeth Kirchmair in einer Buchhandlung in Linz das damalige CANTIENICA®- Power-Rückenbuch als Hardcover-Ausgabe.

Sie nahm es mit nach Hause und begann gemeinsam mit ihrer Mutter zu trainieren.

„In meinem Körper ging sofort etwas auf Resonanz. Ich spürte: Das ist anders als alles, was ich bisher ausprobiert hatte.“

Mit den Jahren entwickelte sich nicht nur ihr Verständnis für die Vivatomie®, sondern auch für ihren eigenen Körper.

Das Wissen um ihre Knochen, ihre Fehlstellungen und ihre körperlichen Herausforderungen wurde immer differenzierter.

Sie begann, ihren Körper wirklich zu bewohnen. Mit all seinen Leiden und Makeln – und gleichzeitig mit immer grösserer Wertschätzung für die Wunder, zu denen er fähig ist.

Daraus entstand etwas, das sie bis heute begleitet:
echte Selbstkompetenz und ein höchst verantwortungsvoller Umgang mit dem eigenen Körper.

Kurz darauf absolvierte sie ihre erste Ausbildung in Zürich.

2005 eröffnete sie gemeinsam mit Elisabeth Kiener ihr erstes CANTIENICA®-Studio in Wien und liess ihren bisherigen Beruf hinter sich.

Heute ist CANTIENICA® Körper in Evolution seit 20 Jahren ihre einzige Erwerbsquelle.

Vielleicht kennst du das auch. 🤔

Dieses Gefühl, dass sich nicht ignorieren lässt.

Dass da etwas Neues auf dich wartet. Etwas, das dich ruft, obwohl du noch nicht genau sagen kannst, wohin der Weg führt❓

Dann könnte die Level-1-Ausbildung genau dein nächster Schritt sein.

👉 Start Oktober in Korneuburg bei Wien.

Mehr Infos zu Elisabeth und der CANTIENICA®-Level1 Ausbildung findest du in den ersten Kommentaren.

Steissbein, can you hear me?

Mit meinem Steissbein habe ich ein eher schwieriges Verhältnis. Wir pflegen den Beziehungsstatus „es ist kompliziert“, wie es in den Social Media so treffend heisst. Aber was ist schon nicht kompliziert heutzutage? Eben. Mein Steissbein liegt voll im Trend.

„Es ist der Geist, der sich den Körper baut“ …
Kolumne #4 von Sabine Reber "körperwärts".

Das Kreuz mit dem Steissbein Mit meinem Steissbein habe ich ein eher schwieriges Verhältnis. Wir pflegen den Beziehungsstatus "es ist kompliziert", wie es in den Social Media so treffend heisst. Aber was ist schon nicht kompliziert heutzutage? Eben. Mein Steissbein liegt voll im Trend.

Was hat ein knirschender Kiefer mit dem Beckenboden zu tun?

Für mich begann alles mit einer ganz anderen Frage:

Wie kann ich mein Zähneknirschen loswerden – ohne jede Nacht auf einer Plastikschiene herumzukauen?

Mein Zahnarzt hatte mir eine Schiene und Entspannungsübungen empfohlen.

Aber ich wollte verstehen, warum mein Körper überhaupt knirschte.

Ich suchte nicht nach einer Schiene.

Ich suchte nach einer Lösung.

Eines Tages entdeckte ich einen Flyer für CANTIENICA® Faceforming. Kurz darauf probierte ich erste Übungen aus einem Tigerfeeling-Beckenboden-Buch aus.

Und ich spürte sofort:

✨ Da passiert etwas.

Mein Körpergefühl veränderte sich.

Meine Präsenz veränderte sich.

Und nach nur wenigen Stunden CANTIENICA®-Training konnte ich nachts entspannt ohne Schiene schlafen.

Was mich damals faszinierte, begeistert mich bis heute:

Das neue Körpergefühl. Die Präsenz, die ich erlebte.

Für mich zeigt sich darin etwas Wesentliches:

Der Körper ist kein Sammelsurium einzelner Teile.

Alles hängt mit allem zusammen.

Wenn Aufrichtung, Spannung, Atmung und Wahrnehmung neu organisiert werden, verändert sich oft viel mehr als das ursprüngliche Symptom.

Genau das gebe ich heute in meinem Unterricht weiter.

Mir ist wichtig, dass Menschen ihren Körper von innen spüren lernen und ihrer eigenen Wahrnehmung wieder vertrauen.

Denn genau dort beginnt Körperintelligenz. 💛

👉 Ich unterrichte online und biete Intensiv-CANTIENICA®-Wochenenden im Schwarzwald an. https://rikeackermann.de/

Was hat ein knirschender Kiefer mit dem Beckenboden zu tun?

Für mich begann alles mit einer ganz anderen Frage:

Wie kann ich mein Zähneknirschen loswerden – ohne jede Nacht auf einer Plastikschiene herumzukauen?

Mein Zahnarzt hatte mir eine Schiene und Entspannungsübungen empfohlen.

Aber ich wollte verstehen, warum mein Körper überhaupt knirschte.

Ich suchte nicht nach einer Schiene.

Ich suchte nach einer Lösung.

Eines Tages entdeckte ich einen Flyer für CANTIENICA® Faceforming. Kurz darauf probierte ich erste Übungen aus einem Tigerfeeling-Beckenboden-Buch aus.

Und ich spürte sofort:

✨ Da passiert etwas.

Mein Körpergefühl veränderte sich.

Meine Präsenz veränderte sich.

Und nach nur wenigen Stunden CANTIENICA®-Training konnte ich nachts entspannt ohne Schiene schlafen.

Was mich damals faszinierte, begeistert mich bis heute:

Das neue Körpergefühl. Die Präsenz, die ich erlebte.

Für mich zeigt sich darin etwas Wesentliches:

Der Körper ist kein Sammelsurium einzelner Teile.

Alles hängt mit allem zusammen.

Wenn Aufrichtung, Spannung, Atmung und Wahrnehmung neu organisiert werden, verändert sich oft viel mehr als das ursprüngliche Symptom.

Genau das gebe ich heute in meinem Unterricht weiter.

Mir ist wichtig, dass Menschen ihren Körper von innen spüren lernen und ihrer eigenen Wahrnehmung wieder vertrauen.

Denn genau dort beginnt Körperintelligenz. 💛

👉 Ich unterrichte online und biete Intensiv-CANTIENICA®-Wochenenden im Schwarzwald an. Mehr Infos im 1. Kommentar.

Wurde Dir auch schon gesagt, dass Du mit Deinen Schmerzen leben musst oder dass Dein Körper ab einem gewissen Alter nicht mehr veränderbar ist?

Benita Cantieni, 76-jährige Körperforscherin, beweist das Gegenteil. Mit 43 als „Wrack“ mit schwerer Skoliose abgestempelt und vor mehreren Gelenkersatz-Operationen stehend, entschied sie sich für einen radikal anderen Weg.

In diesem Video teilt sie ihre inspirierende Geschichte und die Grundprinzipien ihrer CANTIENICA®-Methode: Der Körper ist formbar, solange wir leben.

Erfahre, wie sie aus eigener Not eine revolutionäre Methode zur Neuausrichtung des Körpers entwickelte und heute Menschen zu Selbstkompetenz und einem neuen Körpergefühl verhilft.

https://youtu.be/3fOGL5HtQ7U?si=thZjlCpc1Xy0KbFK

Lebenslang kraftvoll und beweglich
Stärkende Übungen für mehr Flexibilität und weniger Schmerzen in jedem Alter

https://www.sinnsucher.de/kurs/lebenslang-kraftvoll-und-beweglich

Wie Dein Körper in jedem Alter formbar ist | Benita Cantieni Wurde Dir auch schon gesagt, dass Du mit Deinen Schmerzen leben mus...

Eigene Beschwerden im Beckenbereich, die Bücher von Benita Cantieni und die Arbeit mit Frauen in und nach der Schwangerschaft führten Maria Knebel zur CANTIENICA®-Methode.

Was sie sofort überzeugte?

„Die Klarheit und Logik. Das Körpergefühl von Leichtigkeit und gleichzeitiger Stabilität.“ 💛

Heute ist Maria CANTIENICA®-Trainerin Level 4.

Die Methode hat nicht nur ihre Bewegung verändert, sondern ihr ganzes Körpergefühl:

Sie fühlt sich leichter, stabiler, kraftvoller und zentrierter.

Beim Wandern trägt die Atmung sie ausdauernd den Berg hinauf.

Und auch mental unterstützt die Methode ihre Ausrichtung.

Maria verbindet Anatomie, Vivatomie und Körpererfahrung auf eine Weise, die Zusammenhänge verständlich macht:

Wie beeinflussen Atmung, Beckenboden, Nervensystem und Haltung einander?

Wie entstehen alte „Gebrauchsanweisungen“ für den Körper – und wie lassen sie sich neu überschreiben?

Denn für Maria gehören Körperwissen und Körperbewusstsein zusammen.

Besonders berührt sie, wenn Menschen nach dem Training sagen:
„Mach’s bloß nicht mehr anders.“

Oder wenn Teilnehmende beschreiben, dass sie im Training plötzlich Leichtigkeit, Aufspannung – oder sogar Glück empfinden. ✨

Neben ihrer Arbeit mit CANTIENICA® Körper in Evolution verbindet Maria Okido Yoga, Heilpraktik, Shiatsu und Bewegung mit Tiefe.

Immer mit einem respektvollen, herzlichen und individuellen Blick auf den Menschen.

👉 Maria unterrichtet in Stuttgart. Mehr über ihre Arbeit und Angebote findest du im 1. Kommentar.

Du möchtest die CANTIENICA®-Methode selbst kennenlernen oder mehr über unsere Ausbildungen erfahren?

Weitere Informationen findest du hier: https://cantienica.com/

Yoga verändert sich manchmal nicht durch schwierigere Asanas.

Sondern durch ein feineres Verständnis von Bewegung.

Was trägt wirklich?
Wie entsteht Aufrichtung aus der Tiefe?
Wie können Gelenke geschützt, Bewegungen präziser und Asanas gleichzeitig leichter werden?

Genau hier setzt CANTIENICA® in Yoga an.

Die Weiterbildung verbindet die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode mit der Yogapraxis — nicht als neue Yoga-Richtung, sondern als Vertiefung bestehender Praxis.

Im Zentrum steht das vivatomische Verständnis des Körpers.

Du entwickelst ein feines Gefühl für Aufspannung, für die innere Führung der Bewegung und für das Zusammenspiel von Kraft und Leichtigkeit. ✨

Die Aufrichtung aus der Tiefenmuskulatur verändert, wie Asanas erlebt und angeleitet werden:

✨ mehr Stabilität ohne Verhärtung
✨ mehr Flexibilität ohne Kollaps
✨ mehr Präzision, Leichtigkeit und Sicherheit in der Bewegung

Viele Yogalehrer:innen erleben dadurch einen entscheidenden Perspektivenwechsel:

Ein feineres Auge für Haltungsanalyse, mehr Sicherheit im Coaching — und eine Praxis, die sich klarer, freier und nachhaltiger anfühlt.

Die Weiterbildung wurde von Andrea Tresch Cantienica-Yoga Luzern, CANTIENICA® Master Teacher, entwickelt und wird exklusiv von ihr unterrichtet.

In jede Ausbildung fliessen ihre jahrzehntelange Erfahrung aus Yoga und CANTIENICA® Körper in Evolution sowie ihr feines Gespür für Bewegung, Aufrichtung und Körperintelligenz ein.

Die Weiterbildung findet einmal jährlich statt — im Wechsel in Luzern oder Berlin.

📍 Nächster Termin: **5.–7. Juni 2026 | Luzern

👉 Mehr Informationen im ersten Kommentar.

:innen

Mit Sabine Rebers zweiter Kolumne geht es hoch hinaus – auf Skitour zur Dufourspitze. Und gleichzeitig erstaunlich weit nach innen.

Was passiert, wenn man beginnt, den Körper diagonal zu denken? Wenn Atemzüge nicht einfach Luft holen, sondern Verbindungen schaffen?

Sabine beschreibt, wie sie aus Aufrichtung, Aufmerksamkeit und ein paar gedachten inneren Linien Kraft mobilisiert.

Ein Text übers Gehen. Übers Durchhalten. Und über diese merkwürdigen Momente, in denen der Körper mehr weiss als der Kopf.

👉 Die Kraft der Diagonalen
https://cantienica.com/die-kraft-der-diagonalen/

Die Kraft der Diagonalen Ob beim Gehen, beim Wandern oder auf Tourenskiern – mit diagonalen Atemreisen. Beim Skitouren gehen ist es mir zum ersten Mal bewusst aufgefallen. Es war im Mai 2025 …

„Seit über dreissig Jahren ist die CANTIENICA®-Methode meine Heimat.“

Es gibt Bewegungen, die bleiben an der Oberfläche.
Und es gibt Bewegungen, die etwas im Inneren neu ordnen.

Andrea Tresch Cantienica-Yoga Luzern, CANTIENICA®-Master Teacher und Gründerin von CANTIENICA®-Yoga Luzern, kennt diesen Weg seit Jahrzehnten.

Was mit präziser Aufrichtung begann, wurde mit der Zeit zu etwas Tieferem:
zu einem feinen Gespür für den eigenen Körper, für innere Führung und für Leichtigkeit in der Bewegung. ✨

Heute unterrichtet Andrea seit über 20 Jahren in ihrem Studio in Luzern.

Sie begleitet Menschen in CANTIENICA®-Training, Yoga, Coachings und neu auch im CANTIENICA®-Krafttraining.

Immer wieder erlebt sie, wie sich das Erlernte langsam in den Alltag hineinwebt:

wie Bewegungen klarer werden
wie Stabilität entsteht
wie Schmerz weicher wird
wie Aufrichtung plötzlich selbstverständlich wirkt. 💛

„Alles ist bereits in uns angelegt – und wartet darauf, erinnert zu werden.“

Für Andrea wirkt die CANTIENICA®-Methode weit über Muskeln und Gelenke hinaus.

Denn plötzlich antwortet nicht nur der Körper.
Auch etwas Inneres beginnt ruhiger und klarer zu werden.

Aus dieser Erfahrung heraus entstand auch ihre Weiterbildung
CANTIENICA® in Yoga, die am 5. Juni 2026 startet.

Eine Einladung an Yogalehrer:innen, die Asanas aus der Tiefenmuskulatur heraus neu zu verstehen: präziser, sicherer und gleichzeitig freier.

Denn manchmal genügt ein feiner Impuls –
und der ganze Körper beginnt zu antworten.

👉 Mehr zu Andrea und zur Weiterbildung findest du im 1. Kommentar