CANTIENICA Körper in Evolution

Erst abnehmen, dann anfangen?
Sie müssen noch nicht fit sein, um anzufangen.

Andrea war sportlich. Sie bewegte sich gern, fühlte sich kräftig und selbstbewusst in ihrem Körper.

Dann kam die Menopause.

Der Schlaf wurde unruhiger. Die Körpermitte veränderte sich. Die Gelenke fühlten sich morgens steifer an, die Energie schwankte, und vertraute Strategien brachten kaum noch den gewohnten Erfolg.

Ins Fitnessstudio will sie erst wieder gehen, wenn ein paar Kilos verschwunden sind. Wenn die Trainingskleider besser sitzen. Wenn sie sich wieder etwas wohler mit sich fühlt.

Das ist paradox. Sie will das Ziel erreichen, bevor sie den Weg dorthin beginnt.

Training beginnt mit dem Körper, den Sie heute haben

CANTIENICA®-Training bietet einen sanften und zugleich wirkungsvollen Einstieg.

Die CANTIENICA®-Methode arbeitet mit feinen Impulsen, Mikrobewegungen und der Tiefenmuskulatur – von innen nach aussen. Von unten nach oben.

Bereits die Grundpositionen des Alltags besitzen grosses Potenzial:
Sitzen. Stehen. Gehen. Liegen.

Mit präziser Aus- und Aufrichtung entwickeln sich Kraft, Beweglichkeit und Stabilität Schritt für Schritt. Erste spürbare Veränderungen schaffen Vertrauen und machen Lust auf mehr.

Für den Einstieg brauchen Sie keine besondere Kondition, Beweglichkeit oder Geräte.

Mit unseren Onlinekursen trainieren Sie zu Hause, ohne Kamera, flexibel und in Ihrem eigenen Tempo. Die Übungen werden präzise erklärt und gezeigt. Sie können Sequenzen pausieren, wiederholen und jederzeit erneut aufrufen.

Werden Sie zur Skulpteurin oder zum Skulpteur Ihres Körpers.

Die Motivation wächst mit den Erfolgserlebnissen.
Etwa so, wie der Appetit beim Essen kommt, wächst die Lust an Bewegung beim Trainieren.

Beginnen Sie jetzt in Ihrem Tempo und erhalten Sie mit dem Code "STARTNOW".

20 % Ermässigung auf alle Onlineprogramme.
Gültig bis 16. August 2026.

https://cantienica.com/video-training/

Foto Unsplash+
©Dusan Tizic

Manchmal beginnt eine grosse Veränderung mit einer kleinen Bewegung.

Bei Carla Hubeli war es ihre erste CANTIENICA®-Stunde.

Plötzlich war der Körper mehr als etwas, das funktionieren, leisten oder möglichst schmerzfrei durch den Tag kommen soll.

Er wurde ein Zuhause. 🏡

Ein Ort, an dem sie Halt findet.
Ein Ort, der ihr zeigt, wie es ihr wirklich geht.
Und manchmal auch, was sie längst vergessen glaubte.

Denn unser Körper merkt sich einiges. Er trägt unsere Erfahrungen in der Haltung, in der Spannung, im Atem und in der Art, wie viel Raum wir uns erlauben.

Carla interessiert genau dieser feine Zusammenhang zwischen Nervensystem, Muskulatur und Lebensgeschichte.

In ihren CANTIENICA®-Stunden schafft sie einen sicheren Raum, in dem niemand irgendwohin gedrängt wird. Jede und jeder darf im eigenen Tempo ankommen, sich aufrichten und wieder etwas mehr Platz im eigenen Körper einnehmen.

Mehr Grösse.
Mehr Würde.
Mehr Präsenz.

Und vielleicht beginnt auch das mit einer kleinen Bewegung.

👉 Carla hat ihr eigenes Studio in Langnau https://www.cantienica-embodiment.ch

Newsletter verpasst? Ein Lebenswerk mit Zukunft.
https://mailchi.mp/908828793125/ein-lebenswerk-mit-zukunft

Man muss CANTIENICA-Training ausprobieren, um den Unterschied zu spüren. Hol dir die Kraft aus der tiefen Muskulatur, befreie dich von Schmerzen, geh leicht und geschmeidig aus dem Training. Lerne, wie du den Körper im Alltag gut und verschleissfrei bewegst. Erneuere dein Lebensgefühl, lerne deinen Körper von seiner besten Seite kennen. cantienica.com oder bei einer von über 400 CANTIENICA-Trainer:innen weltweit. cantienica.com/studiofinder

Manche Entscheidungen kündigen sich lange an, bevor wir sie treffen.

Vielleicht begleitet dich schon länger der Wunsch, tiefer zu verstehen, wie der Körper funktioniert?

Vielleicht wächst der Gedanke, dieses Wissen weiterzugeben?

Vielleicht hast du sogar schon mit dem Gedanken gespielt, die CANTIENICA®-Ausbildung zu machen?

Wenn du wissen möchtest, was die CANTIENICA®-Ausbildung ausmacht und warum sie das Leben vieler Menschen verändert hat, dann laden wir dich herzlich ein, einige unserer Ausbildnerinnen kennenzulernen.

Cornelia Wassermann, Andrea Tittes und Bettina Kubli geben dir einen persönlichen Einblick in die Ausbildung, erzählen von ihren Erfahrungen und stehen dir für alle Fragen zur Verfügung.

Wir freuen uns auf einen Austausch mit dir.
👉 Jetzt anmelden: https://cantienica.com/ausbildung/

Es war nicht geplant, dass ich CANTIENICA®-Trainerin werde. Ich bin da so reingerutscht – ausgelöst durch meine Rückenschmerzen.

Bei meiner Freundin sah ich vor 25 Jahren das Buch Tigerfeeling von Benita Cantieni - Das sinnliche Beckenbodentraining. Sinnlich - das wollte ich auch, und nach der Lektüre war mir klar: Das muss ich lernen.

Im ersten Kurs den ich besuchte fiel mir die Umsetzung frustrierend schwer. Daraufhin habe ich mich in Zürich zur Ausbildung angemeldet und trainiere seitdem regelmäßig. Die Schmerzen und Schwäche haben sich in Beweglichkeit und Kraft verwandelt.

Die CANTIENICA®-Methode ist für mich ein fortlaufender Prozess, der meinen Alltag ungemein bereichert.

Ich habe angefangen zu unterrichten, weil ich für mich selbst nicht trainiert hätte – für andere mein Bestes zu geben motiviert mich, selber zu trainieren.

Weil ich mir alles selbst erarbeitet habe, kenne ich die Herausforderungen, und unterstütze dich mit viel Geduld und Ausdauer, deinen Körper in der Tiefe wahrzunehmen und die CANTIENICA®-Prinzipien nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

👉 Sarah Gielen unterrichtet im CANTIENICA®-Studio in Zürich und hat eine Praxis für ganzheitliche Körper- und Atemtherapie in Wetzikon. Weitere Infos findest du in den ersten Kommentaren.