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CANTIENICA Körper in Evolution

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CANTIENICA Körper in Evolution

CANTIENICA® Körper in Evolution. Die Evolution des Bewusstseins. Die Evolution der Selbstverantwortung. Ihr Alter? Egal. Ihr Fitnesszustand auch.

Die CANTIENICA® Körper in Evolution erinnert Ihren Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster. Ihr Skelett wird optimal so aus- und aufgerichtet, dass alle Gelenke sich jederzeit (schmerz)frei bewegen können. Diese Aufrichtung vernetzt und kräftigt Ihre Muskulatur spürbar und sichtbar, von innen nach außen. CANTIENICA®-Training weist Ihnen den Weg zu dieser neuen (eigentlich ja altbekannten) Haltung: aufrecht, stabil, geschmeidig, kraftvoll. Die Methode schult Ihre Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit. Sie werden damit wieder der eigene Herr, die eigene Frau im Körperhaus – selbstverantwortlich und unabhängig. Das Training ist schonend, konsequent ganzkörperlich und schenkt Ihnen Selbstbewusstsein und neue Lebensfreude. Viele Krankengymnasten und Physiotherapeuten setzen inzwischen auf die CANTIENICA®-Methode. Ihre Begründung: Weil es einfach funktioniert – im doppelten Wortsinn. Wie steigen Sie am besten ein? Sie haben die Auswahl aus etlichen Büchern, Audio-Trainingsantleitungen, Videos, die allesamt zum Selbststudium geeignet sind. Alle Bücher und Videos erhalten Sie im Shop http://shop.cantienica.ch. Oder Sie buchen eine maßgeschneiderte Privatlektion in einem qualifizierten CANTIENICA®-Studio – der direkteste und sicherste Weg zu Ihrem Trainingserfolg. Adressen finden Sie unter ANBIETER http://www.cantienica.com/anbieterliste

18/09/2026

Ein buddhistischer Frauenarzt in Berlin riet Anja Clarissa Gilles zu CANTIENICA®. Volltreffer.

Nach den ersten Trainingsstunden waren ihre Beine weich wie Pudding. Und kaum war sie auf der Straße, war da dieses überwältigende Wohlgefühl.

Sie spürte: Da steckt etwas Elementares drin.

Anja Clarissa Gilles ist Musikerin, Heilpraktikerin und CANTIENICA®-Instruktorin. Sie nennt sich „alternative Physiotherapeutin im anthroposophischen Sinne“.

Im Podcast LAUT GEDACHT spricht sie mit Benita Cantieni darüber, warum CANTIENICA® für sie weit mehr ist als Training.

Den Link zu den Podcasts gibt's in der Bio. 🎧

15/09/2026

Sophie Goethe · Berlin, Hamburg & online

Sophie ist Architektin, dreifache Mutter und CANTIENICA®-Instruktorin.

Zur CANTIENICA®-Methode fand sie auf der Suche nach einer Lösung für ihre eigenen Rückenschmerzen. Sie entdeckte dabei etwas, das sie aus ihrem Beruf bestens kennt:

Tragende Strukturen brauchen eine kluge Organisation. Achsen, Kräfte und Lasten müssen zusammenspielen.

Heute überträgt Sophie diesen Blick auf den menschlichen Körper. Sie vermittelt, wie Aufrichtung, Vernetzung und präzise Bewegung den Körper von innen stabilisieren können.

„Der Körper ist für mich ein intelligentes Bauwerk.“

Diesen Sommer hat Sophie CANTIENICA® auch vielen Menschen nähergebracht, die die Methode bisher kaum oder gar nicht kannten – unter anderem an der Universität Witten/Herdecke. Ihre Kurse fanden großen Zulauf. Jetzt freut sie sich wieder auf ihren regulären Unterricht.

Sophie unterrichtet in Berlin, in Hamburg und online.

Wir freuen uns sehr, Sophie in der CANTIENICA®-Community zu haben.

Kurse, Termine und mehr über Sophie: sophiegoethe.de

Körperwissen Aufrichtung

12/09/2026

Hebamme sein – und Frauen weit über Schwangerschaft und Rückbildung hinaus begleiten.

Die CANTIENICA®-Ausbildung erweitert dein Wissen über Beckenboden, Aufrichtung, Atmung und Tiefenmuskulatur – und eröffnet neue Möglichkeiten für deine berufliche Arbeit.

Mach mehr aus deinem Hebammenwissen.

→ cantienica.com/fuer-hebammen/

Schwangerschaft

11/09/2026

„Die einzige Autorität für deinen Körper bist du.“ — Benita Cantieni

Hör auf, dir einzureden, was mit deinem Körper nicht stimmt.

Spür ihn. Brauch ihn. Verändere Gewohnheiten. Richte dich auf. Nimm Platz ein. Werde lang. Beweglich. Kraftvoll. Reaktionsschnell.

Dein Körper bist du. 
Du bist lernfähig. Selbstbewusst. Stark.

Die CANTIENICA®-Methode fordert deinen Körper, deine Sinne, deine Fähigkeit zur Veränderung.

Trau dich.

06/09/2026

Wie viel Sicherheit brauchst du, um loszugehen?

Jennifer Eggert hat ihr altes Leben hinter sich gelassen und lebt heute auf Reisen. Ihr Online-Studio reist mit. Was ihr Halt gibt, passt in keinen Koffer.

„Wenn du die Sicherheit in dir, den Halt in dir hast …“ – dann, sagt Jennifer, muss man nicht den ganzen Weg kennen. Wie bei ein Fahrt im Nebel reichen manchmal die nächsten 50 oder 100 Meter.

Im Gespräch mit Benita Cantieni erzählt Jennifer, wie Körperarbeit, Meditation und Spiritualität ihr geholfen haben, diesen inneren Halt zu finden – und warum Aufrichtung für sie zu einer Heimat geworden ist, die sie überallhin mitnehmen kann.

🎧 LAUT GEDACHT mit Jennifer Eggert
Jetzt auf cantienica.com

26/08/2026

Aller Anfang ist Aufrichtung.

Aufrichtung ist in der CANTIENICA®-Methode nicht das Ziel, das irgendwann nach genügend Training erreicht ist.
Aufrichtung ist der Anfang.

Das Skelett richtet sich in seine maximale Länge auf. Aus dieser Länge entstehen Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und die Voraussetzung für präzise Ausrichtung.

In der CANTIENICA®-Ausbildung wird daraus Körperwissen:
- Aufrichtung verstehen.
- Körper lesen.
- Zusammenhänge erkennen.
- Präzise anleiten.

Und erfahren, wie unterschiedlich Menschen sind – und wie universell die Prinzipien funktionieren.

Länge. Leichtigkeit. Lust auf Veränderung.

Mehr über die CANTIENICA®-Ausbildung über den Link in der Bio.

23/08/2026

Wie gewöhne ich mir altmachende Gewohnheiten ab – und jungerhaltende an?

Eine gute Frage.

Benita Cantieni hat daraus eine Methode gemacht: CANTIENICA® Körper in Evolution.

Präzise. Intelligent. Konsequent.

Ein kleiner Einblick in eine große Methode.

23/08/2026

Wie oft sollte man CANTIENICA® trainieren?

Benita Cantienis Antwort: 7/24.

Sieben Tage die Woche, 24 Stunden am Tag. Das heißt natürlich nicht, dass du rund um die Uhr auf der Trainingsmatte liegst.

Die Idee ist: Was du im CANTIENICA®-Training lernst, begleitet dich im Alltag. Beim Sitzen, Gehen, Stehen, Treppensteigen, Arbeiten – und irgendwann ganz selbstverständlich.

Im Blogbeitrag zeigen wir dir, wie das funktioniert, und geben dir drei Übungen zum Ausprobieren:

👉 https://cantienica.com/cantienica-im-alltag/

Du möchtest die Grundlagen wirklich verstehen und sicher anwenden?

Im Workshop CANTIENICA®-Basics nehmen wir uns ausführlich Zeit für die Grundpositionen und Prinzipien der Methode. Du lernst sie präzise kennen, übst sie und kannst sie danach immer leichter in deinen Alltag mitnehmen.

So wird aus Training nach und nach eine neue Art, dich zu bewegen.

👉 CANTIENICA®-Basics in Zürich oder online: https://www.sportsnow.ch/go/cantienica-studio-zurich/workshops/133165

19/08/2026

Midlife-Crisis. Fechten. CANTIENICA®-Training.

Paula Camenisch begann mit einem 10er-Abo, dann noch eins.

Beim Fechten bemerkte ihre Fechtlehrerin: „Was ist passiert in der Zwischenzeit?“

Paula beschreibt den Moment so: Der Beckenboden hielt – und die Beine konnten sich ganz leicht bewegen. Wie an Marionettenfäden.

Paula empfand diesen Moment als „Universalschlüssel-Feeling“.

Sie spürt es auch beim Skifahren. Bei allem.

Gute Körperorganisation bleibt nicht auf der Trainingsmatte. Sie geht in Fleisch und Blut über. Sie erleichtert den Alltag, den Sport, jede Bewegung.

Paula Camenisch im Podcast LAUT GEDACHT mit Benita Cantieni.
https://cantienica.com/cantienica-ist-der-universalschluessel-fuer-alles/

19/08/2026

Andrea Tittes zeigt, dass in der Ausbildung ordentlich Kraft steckt.

Andrea ist CANTIENICA® Master Teacher und unterrichtet die Ausbildung Stufe 1 Bronze. Im Reel arbeitet sie mit Hanteln – der Schwerpunkt Kraft kann später in einem eigenen Workshop vertieft werden.

Doch die Basis dafür entsteht schon in Stufe 1: den Körper präzise ausrichten, die Tiefenmuskulatur vernetzen, Kraft von innen aufbauen und verstehen, wie der ganze Körper zusammenspielt.

Wenn das keine Lust auf die Ausbildung macht.

Wer erst einmal genauer hinschauen und ausprobieren möchte: Diesen Samstag, 22. August, findet unser Einblicktag statt – vor Ort im CANTIENICA®-Studio Zürich oder online via Zoom.

Ein ganzer Tag zum Trainieren, Fragenstellen und Kennenlernen der Methode und der Ausbildung. Die Teilnahme kostet CHF 480.

Wer sich innerhalb von sechs Wochen für die Ausbildung Stufe 1 Bronze entscheidet, bekommt den Betrag vollständig angerechnet.

👉 Einblicktag:
https://cantienica.com/einblick-in-die-cantienica-ausbildung/

Die nächste Ausbildung in Zürich leiten Andrea Tittes und Bettina Kubli.

Start der Praxistage: 4. November 2026.

👉 Alle Infos:
https://cantienica.com/ausbildung-stufe-1-bronze-zuerich-11-26/

Adresse

Hofwiesenstrasse 2
Zürich
8057

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Telefon

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Webseite

https://cantienica.com/

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