The CrossBox Gym

The CrossBox Gym Functional Training, Functional Training for Kids,Kraft Training, Personal Training

Weitere Informationen unter: www.thecrossbox.ch
[email protected] Tel. 076 392 88 69

Functional Training ist sehr abwechslungsreich, intensiv, und motivierend
Zudem kommt der Spass in der Gruppe nicht zu kurz.

17/09/2026

3 × 20 kg Z-Bar Curls 💪🏽
Kontinuität zeigt sich mit der Zeit. Kraft, Muskulatur und mittlerweile auch deutlich mehr Vaskularität. Kein Shortcut – das Ergebnis von regelmässigem Training über Jahre.
Technique first. Strength follows.

17/09/2026

1RM DEADLIFT 🔥

3-Punkt-Fuss. Stabilität. Körperspannung. Pure Kraft. 💪🏽

Der Deadlift ist für mich eine der wichtigsten Grundübungen überhaupt. Ein stabiler Fuss bildet die Basis – von dort entsteht die Spannung durch den ganzen Körper.

Stabilität zuerst. Technik vor Gewicht. Dann kommt die Kraft.

16/09/2026

Functional Training ist mehr als nur Beweglichkeit. 💪🏽

Es beginnt bei den Füssen und verbindet den ganzen Körper:
Fussstabilität • Balance • Koordination • Rumpfstabilität • Körperspannung • Kraft • Mobilität

Denn echte Kraft funktioniert nur dann optimal, wenn der Körper als Einheit zusammenarbeitet.

16/09/2026

🏋🏽‍♂️ Barbell Training beginnt nicht an der Stange – sondern am Boden bei deinen Füssen.

Barbell-Übungen sind komplexe und anspruchsvolle Bewegungen. Eine stabile Fussposition bildet die Basis für eine saubere Technik und optimale Kraftübertragung.

Der 3-Punkte-Stand der Füsse schafft Stabilität und Balance. Von den Füssen über Knie und Hüfte bis zum Rumpf muss der ganze Körper als Einheit zusammenarbeiten.

Stabilität → Balance → Spannung → Technik → Kraft.

Nicht einfach Gewicht bewegen – den Körper kontrollieren.

15/09/2026

Neuer 3-Monats-Zyklus 💪🏽

Shoulder Press mit Resistance Band – aber die Kraft beginnt nicht bei der Schulter.

Stabiler 3-Punkte-Fussstand, Balance, Rumpfspannung und Ganzkörperstabilität schaffen die Basis, damit Kraft optimal übertragen werden kann.

Stabilität → Spannung → Kraft.

Diese Grundübung begleitet uns durch die nächsten 3 Monate. Technik und Kontrolle zuerst – dann steigern wir die Belastung.

15/09/2026

Starke Fortschritte bei unserer Teenager-Gruppe! 💪🔥
Heute stand der 1RM-Test auf dem Programm – und die Entwicklung kann sich sehen lassen.

Akira: NEW 1RM – 100 kg! 🏋️‍♂️💥

Technik, Stabilität und Kontrolle zuerst – dann kommt die Kraft.

14/09/2026

FUNCTIONAL TRAINING – PARTNER WOD 🔥💪🏽

Together we push. Together we finish.
Teamwork, strength, endurance & fun! 🤜🏽🤛🏽

15/05/2026

When mom challenges her son in the front squat 65kg😮‍💨🏋🏽‍♂️
Who’s gonna wiN 🤭🫶🏽🫶🏽🫶🏽





🫶🏽🫶🏽

29/04/2026

Functional Training Camp for Kids
Body workout 💯fun 🫶🏽

Adresse

Schaffhauserstrasse 188
Zürich
HTTP://THECROSSBOX.CH

Öffnungszeiten

Montag 17:00 - 18:00
18:30 - 19:30
Dienstag 17:00 - 18:00
18:30 - 19:30
Mittwoch 17:00 - 18:00
18:30 - 19:30
Donnerstag 08:00 - 15:00
Freitag 17:00 - 18:00
18:30 - 19:30
Samstag 09:00 - 19:30
Sonntag 09:00 - 17:00

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von The CrossBox Gym erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie