Arlow Pieniak

Wegbeschreibung

Arlow Pieniak Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Arlow Pieniak, Personal Trainer, Hamburg.

07/10/2026

Heute zum ersten Mal ETWAS schneller.
5 min warm up
6x30 Speed mit 1 min Gehpause
5 min cool down.
War schon hart - obwohl ich wirklich nur ein wenig schneller gelaufen bin.
Egal - üben!!!

05/10/2026

Habe am Samstag vergessen zu posten!
Da bin ich locker und langsam 6x5 min gelaufen.
Und heute 4x10min. Ging beides gut.

30/09/2026

Normalerweise mache ich laufen und Kraft separat, heute hat es nicht so gut gepasst.
War aber nicht schlimm, Beine etwas schwerer -egal!
Besser als eines von beiden nicht zu machen.

Heute 4x9min easy.

28/09/2026

Habe es geschafft!
Habe locker nach Plan trainiert,
Und nicht sinnlos übertrieben.
4x8 min.
Gin gut

26/09/2026

Krank oder nicht?!
Ich nehme wetten an!! 😂
Heute extra locker 6x4 min

21/09/2026

Die Ausdauer bestimmt die Laune.
Performance ist Gesundheit.
Heute 4x7 auf spontan.

18/09/2026

Man sagt ja „Das Auge isst mit“ aber es läuft offensichtlich auch mit!
Heute 6x6min, Ging gut.

17/09/2026

Es gibt wohl einen Teil im Gehirn, der dafür da ist, unangenehme Dinge auszuhalten.
Dieser Teil soll trainierbar sein.
Also ist Kartoffel schälen quasi der Schlüssel zum Glück.

16/09/2026

Ja, ich habe in der letzten Zeit 7-8kg abgenommen.
Nein, es liegt nicht am laufen.
Hört die aktuelle Podcastfolge .podcast

14/09/2026

Krasse Zeiten im Moment!
Aber wenigsten Laufen ist stabil.
6x5 min, easy. ✌️

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Hamburg

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