Ich helfe dir dabei im Online Coaching deine individuellen körperliche Ziele zu erreichen
Du brauchst keine neue Diät🙂↕️ du brauchst mal jemanden, der sich dein Leben anguckt und mit dir gemeinsam einen Plan entwickelt 🫶
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Kommentiere „Beruf” und ich schick dir die 10 besten Wege, wie du trotz Vollzeitjob abnimmst. 🫶
Sport ist mehr als Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen.
Regelmäßiges Training verändert, wie du dich selbst siehst. 🎀
Du hörst auf, andere zu besänftigen. Du erkennst deinen eigenen Wert. Du weißt, was du verdienst.
Das komplette Video findest du auf YouTube bei fit.by.jendrik 🎬
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29/05/2026
Kommentiere "PROTEIN" – ich schick dir meinen kostenlosen Protein-Guide. 🍳
Viele machen genau diese eine Sache falsch.
Sie trainieren. Achten auf Kalorien. Und sehen trotzdem keine sichtbaren Ergebnisse.
Der Fehler? Sie haben nie wirklich getrackt, wie viel Protein sie täglich essen.
Die meisten denken: Das reicht schon. Doch oft ist es viel zu wenig.
Sobald du beginnst Protein konsequent zu priorisieren, verändert sich alles.
Weniger Heißhunger. Mehr Energie. Und endlich kommt auch der Fortschritt – ohne dass du irgendwas gestrichen hast.
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Folg .by.jendrik wenn du auch endlich abnehmen willst OHNE permanent zu verzichten🫡🙂↕️
Kommentier mit „Liste“ für meine Liste mit über 70 Lebensmitteln perfekt für deine Diät!
Du arbeitest im Schichtdienst und willst abnehmen?
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Kommentier mit „Frühstück“ für meine Liste mit 10 Frühstücks-Rezepten wie dieses 😍
200g Magerquark/Skyr
180g Mehl
Zusammen kneten
Ausrollen
Pfanne GANZ LEICHT ein Ölen
Von beiden Seiten anbraten
Genießen
29/05/2026
Kommentier „Guide“ und ich schicke dir meinen kostenlosen 20kg Abnehm-Guide 🫶
Perfekt ist überschätzt - Dranbleiben bringt Ergebnisse🫡🤝
Jede halbwegs gute Mahlzeit, jedes nicht perfekte Training, jeder langsame Lauf bringt dich weiter als gar nichts zu tun.
Wenn du lernst, Konstanz aufzubauen statt Perfektion zu jagen, verändert sich dein Körper – und dein Leben.
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Wenn du trotz Schichtarbeit fit und definiert werden möchtest kommentiere „Schichtarbeit” und ich schick dir meinen Schichtarbeits-Guide. 🫶
Sport lehrt dich etwas, das kaum etwas anderes kann.
Dass du es wert bist, dass man sich um dich kümmert.
Jede kleine Entscheidung für dich selbst – das Training, die Ernährung, die Selbstfürsorge – sendet deinem Gehirn eine Botschaft. 🎀
Du bist wichtig.
Das komplette Video findest du auf YouTube bei fit.by.jendrik 🎬
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28/05/2026
Kommentiere mit „Coaching“ und ich melde mich bei dir. 🫶
Das ist echt frustrierend:
Alles geben. Sauber essen. Regelmäßig trainieren. Und trotzdem jeden Morgen in den Spiegel schauen und denken: Warum verändert sich nichts?
Der Fehler liegt nie an deiner Willenskraft. Er liegt daran, dass die einzelnen Teile deines Systems nicht zusammenpassen.
Sobald Ernährung, Training und Regeneration als System funktionieren – zeigen sich die Ergebnisse, die du wirklich verdienst, schneller als du denkst.
Genau das bauen wir zusammen auf.
Kommentiere mit „Coaching“ und ich melde mich innerhalb von 24h bei dir. 💪🎀