PASSION IN MOTION. Ilona Oettle Personal Training Erfolg ist nicht durch Zufall bestimmt. Lassen Sie Ihr Ziel zu unserem Gemeinsamen werden!
Ilona Oettle Personal Training
� HAMBURG, DE
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PERSONAL TRAINING IN HAMBURG
1:1 COACHING - auch ONLINE verfügbar
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RUNNING // FUNCTIONAL TRAINING //
CROSSFIT // HYROX // ATHLETIK
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ERNÄHRUNGSCOACHING
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Den Spaß und die Leidenschaft am Sport weiterzugeben bedeutet für mich eine Herzensangelegenheit. Kontaktieren Sie mich für Ihr individuelles Personal Training.
23/01/2026
Healthy Habit: 🍽️ Proteinreich frühstücken. Warum?
• stabiler Blutzucker
• weniger Heißhunger
• bessere Konzentration
Beispiele:
🥛 Skyr + Beeren
🥒 Körniger Frischkäse + Gurke
🥚 Rührei + Gemüse
🥣 Protein-Porridge
Wie ist es bei dir, magst du es eher süß oder herzhaft am Morgen?
17/01/2026
Dein Kick-Start 2026: 5 Healthy Habits, die wirklich funktionieren
1. Mehr Wasser trinken (2–3 L)
2. 8.000–10.000 Schritte täglich
3. Protein in jeder Mahlzeit
4. 7–8 Std. Schlaf priorisieren
5. 30 min. Bewegung pro Tag
🤍 Welchen Habit startest DU heute?