Det Andet Legeme

Jeg har skrevet et nyt indlæg på Det Andet Legemes webside for personer der har ondt i ryggen. https://detandetlegeme.dk/ondt-i-ryggen/
De fleste personer får på et eller andet tidspunkt ondt i ryggen. Nogle er alvorlige skader og andre forbigående overbelastninger. Men tilgangen til behandling af rygsmerter har udviklet sig iflg en artikel i Weekend Avisen. Det er den jeg referere fra og kæder det sammen med meditation og yoga Asana.

Senior Yoga Retreat på Tisvilde Højskole fra den 28. september til den 2. oktober.

Lær klassisk Hatha yoga basseret på den oprindelige tradition. Du lære også meditationsteknikken Antar Mouna (Indre Stilhed). Og naturligvis åndedrætsteknikker og afspænding.

Retreatet omfatter desuden en foredragsrække om yogaens historie og dens helbredseffekter, samt daglige vandreture i området.

Du finder omtale og tilmelding her

Senior Yoga Retreat - Tisvilde Højskole Velkommen til et nænsomt, trygt og fordybende yoga-retreat for seniorer, hvor kroppen får lov at følge med, hvor åndedrættet bliver en ven – og hvor sindet får plads til at lande. Over nogle stille, sanselige dage kombinerer vi blid yoga, meditation, naturvandringer og oplæg, der giver båd...

Fantastisk. Generation Z er ved at genopfinde meditation. Men det skal selvfølgelig hedde noget andet og smart. På engelsk.
Men meditation er det og virkningen er tilsyneladende også sådan. De vil nu nok få mere ud af at bruge nogle meditationsteknikker, og jeg vil også anbefale nogle åndedrætsøvelser, hvis de vil den vej.
Der er et eller andet helt skævt i, at de så samtidig har behov for at lægge det ud på en social platform.

Unge glor ud i luften i håbet om en bedre koncentrationsevne. Men virker det? Flere er blevet opmærksomme på sociale mediers negative påvirkning, siger psykolog.

Klassisk Hatha Yoga for letøvede og øvede.
Så er det ved at være sidste øjeblik for tilmelding, hvis du vil længere ind i den klassisk Hatha Yoga.
Fredage kl 10:00 til 11:30 på Teglgårdstræde i Kbh K. Vi starter på fredag.
Udbydes af FOF Kbh. Læs mere om kurset her https://detandetlegeme.dk/klassisk-hatha-yoga.../ hvor du også finder tilmeldinglink til FOF.
Og lige for en god ordens skyld: 'øvede' betyder ikke at du skal være meget smidig. Det er aldrig det som yoga har drejet sig om. Det er ikke om at få kroppen ind i stillingen, men bevidstheden ned i kroppen. Yoga er ikke et spørgsmål om, hvordan det ser ud udefra, men hvordan det føles indefra.
Skriv eller ring til mig, hvis du har spørgsmål. Kontaktdetaljer på min website www.detandetlegeme.dk

'The primary objective of yoga, historically, has been to cultivate awareness', skriver Tias Little og referere fra Pico Lyer 'In an age of speed...nothing could be more invigorating than going slow. In an age og distraction, nothing can feel more luxurious than paying attention. And in an age of constant movement, nothing is more urgent than sitting still'
Jeg kommer snart med en anmeldelse af Tias Littles bog. Ikke mindst fordi den er så meget på linje med min egen opfattelse af yoga.
Tilmeld dig nyhedsbrevet på detandetlegeme.dk hvis du vil have link til anmeldelsen direkte i din postkassse. Og meget mere.

Prøv i øvrigt også at lytte til DRs Tænkepause Ro https://www.dr.dk/drtv/se/taenkepauser_-ro_543518

Næste Nyhedsbrev er lige om hjørnet. Du kan lige nå at gå ind på detandetlegeme.dk og tilmelde dig.
Blandt andet om de kurser, der kører i foråret 2026 og flere artikler mvh om dit og dat. Lover jeg bliver lidt mere flittig i foråret...

Hvad får du ud af yogaundervisning hos mig? Læs Essensen af min yoga på hjemmesiden. Hvis du bruger yoga som gymnastik og fitness, går du fejl af yogaens natur, formål og dybe effekter.

Åndedrættet igen.
Det kan godt betale sig at lytte til podcast Supertankers sidste udgave 'Hvordan trækker du vejret'. Neurobiolog Karen Johanne Pallesen, som har arbejdet med åndedrættet, sammen med kropsterapi og psykologi, forklare om åndedrættes vigtighed.
For så vidt kan du læse om det samme på Det Andet Legemes website men det er godt at få andre ord på og bekræftet vigtigheden.

Supertanker | Hvordan trækker du vejret? | Lyt som podcast | DR LYD Lyt som podcast her på DR LYD. Vores vejrtrækning forbinder os med hinanden og den verden, der omgiver os. Det kan man gøre på mange måder og opnå mange ting med. Blandt andet at forblive levende. Medvirkende: Jonas Fritsch lektor i interaktionsdesign, IT-universitetet Kbh., Air Lab - Affectiv...

Hatha Yoga for let øvede og øvede.
Teglgårdstræde Kbh K. Fredage kl 10:00 - 11:30.
Vi starter den 16. januar 2026.

Hvis du vil længere ind i den klassiske Hatha Yoga med forbindelse mellem krop, bevidsthed og prana. Hvis du vil længere med fordybelse, koncentration og åndedræt.

Læs om essensen af min yoga på https://detandetlegeme.dk/essensen-af-min-yoga/

Tilmelding via FOF København her: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/hatha-yoga?underviser=poul-brath

Tre muligheder for klassisk Hatha Yoga startende i 2026.

Vi begynder med simple stillinger og bygger efterhånden flere lag på i takt med holdet udvikler sig. Læs Essensen af min Yoga for at blive klogere på hvordan jeg gribder det an og hvad du får ud af det: https://detandetlegeme.dk/essensen-af-min-yoga/

Frederiksberg torsdage kl 16:30 - 18:00
https://detandetlegeme.dk/klassisk-hatha-yoga-paa-ingemannsvej-frederiksberg-oevede/

Frederiksberg torsdage kl 18:15 - 19:45
https://detandetlegeme.dk/klassisk-hatha-yoga/

Gladsaxe mandage kl 9:00 - 10:30 (FOF)
https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/hatha-yoga?underviser=poul-brath

Hvis du vil længere ind i Hatha Yoga, kommer der snart et hold i på Teglgårdstræde fredage kl 10-11:30 for let øvede og øvede. Det er endnu ikke tilmeldingsklar (FOF) men der er pladser reserveret for deltagere fra sidste år. Hvis du vil sikre der en plads, så skriv til mig.

Så er der lige straks et nyhedsbrev på vej fra Det Andet Legeme. Gå ind på detandetlegeme.dk og tilmeld dig, hvis du vil have nyhederne direkte i postkassen.

Nye artikler om
* Fleksibilitet og bindevæv, Hvad har det med bevidstheden at gøre?
* Kan yoga hjælpe på knogleskørhed. Ja, det er der faktisk evidens for.
* En kort introduktion til Chakra. Når vi taler om den oprindelige Hatha Yoga, har det indbygget denne sprirituelle dimenstion.
* Boganmeldelse af The Physiology and Yoga.

Der er mange andre artikler på detandetlegeme.dk om yoga og meditation, og der kommer hele tiden nye til.

Og så åbnes der for tilmelding til forårets Hatha Yoga kurser. Når du betaler senest i december slipper du for den moms på 25%, som bliver realiteten fra næste år.

Så starter Hatha Yoga på torsdag for dig som mener det alvorligt. Yoga for let øvede. Ring hvis du er i tvivl. Kontaktdetaljer på www.detandetlegeme.dk

Vi starter fra felt 1 men kommer hurtigt op på niveau, hvor vi bruger krop, ånddræt og bevidsthed sammen, samt bruger Chakras og Mudras.

Kun tre ledige pladser. Torsdage kl 16:30 på Ingemansvej på Frederiskberg. Tilmelding og mere om indholdet.
https://detandetlegeme.dk/klassisk-hatha-yoga-paa-ingemannsvej-frederiksberg-oevede/

Meld dig iøvrigt til Nyhedsbrevet, hvis du vil holdes opdateret om dit og dat. Bladr også lidt rundt på websitet og læs om en masse spændende ting om yoga og meditation. Og der kommer hele tiden mere til.