Wessel Yoga

Rutevejledning Website

Wessel Yoga Somatic Movement & Yoga teacher
Yogarejser~Retreats~1:1 Online~Events Mit navn er Eva Wessel. Læs mere på www.wesselyoga.dk

Jeg tilbyder yoga undervisning og workshops i Herning, Arnborg og Ikast. Mit ønske med denne hjemmeside er at skabe mere balance, velvære og nærvær i dit liv gennem yoga praksis, så vi sammen kan udstråle mere glæde og kærlighed. Jeg tilbyder forskellige yogahold, sådan at du uanset alder, køn og tidligere erfaringer med yoga, kan finde det yogahold, der passer bedst til dig.Det er ikke nødvendigt, at du er specielt stærk eller smidig. Det der har betydning er, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop. For mig som yogaunderviser er det vigtigt at give dig et pusterum i hverdagen, tid til fordybelse og at møde en helhedsoplevelse gennem yoga praksis. Jeg glæder mig til at byde dig varmt og hjerteligt velkommen til et af mine yogahold.

Kreta – at være lige her. Lige nu. Én dag ad gangen.💙At vågne langsomt til det særlige morgenlys, der lægger sig blødt o...
13/10/2026

Kreta – at være lige her. Lige nu. Én dag ad gangen.💙

At vågne langsomt til det særlige morgenlys, der lægger sig blødt over Middelhavet.

Den stille stemning, de smukke farver og det turkisblå vand, der næsten kalder på en morgendukkert.

Vandet føles varmere end luften, og man får lyst til bare at blive i øjeblikket.

At rulle yogamåtten ud med udsigt over havet og lade kroppen finde ro gennem yoga og somatics.

At vandre mindfuldt gennem det smukke kretensiske landskab med alle sanser åbne.

Mærke, dufte, lytte og virkelig være til stede i øjeblikket.

Og lade smagssansen få sin helt egen oplevelse hos Natalia, hvor vi nød autentisk græsk mad, hjemmelavet med kærlighed. ❤️

Tid til fællesskab. Tid til sig selv.💙

På Kreta blev vi mindet om det græske udtryk siga siga – langsomt, langsomt.

At sænke tempoet.
Lade dagen folde sig ud i sit eget tempo.

Her mødtes den græske livsfilosofi Siga siga med yogafilosofiens Santosha – kunsten at finde tilfredshed med det, der er.

At finde glæde i de små øjeblikke. At kunne være med det, livet bringer, også når tingene ikke går helt som forventet. Ikke hele tiden længes efter noget andet, men opdage alt det, der allerede er lige foran os.

Kreta lærte os:
At give tingene tid.
At tage én dag ad gangen.
At være mere til stede i livet, som det er lige nu.
Selvomsorg.
Less is more. 🤍

En varm tak til alle jer, der var med, for nærvær, smil og dejlige stunder sammen. 💙

Næste yogarejse til Kreta – maj 2027.

Har du lyst til at være med?

Send mig en privat besked, hvis du vil høre mere. 🤍

Kærligst,
Eva



30/09/2026

Less is more: Når vi gør mindre, lærer nervesystemet mere.

Når du skruer ned for energien og minimerer indsatsen, opstår der noget helt særligt: Du får mere plads til at mærke spændingen – og mulighed for at give slip på den indefra.

Men hvorfor lærer nervesystemet mere, når vi gør mindre?

Tænk på det som at lande i et rum, hvor der er helt ro. Hvis der er for meget fart på og for mange bolde i luften, kan det være svært at mærke de små signaler.

Det samme sker ofte, når vi mærker en spænding i nakken, lænden eller hoften og uforvarende kommer til at prøve for hårdt på at fikse den – med faste stræk eller for meget energi.

Men når du sænker tempoet og gør mindre, får nervesystemet bedre mulighed for at mærke, hvad der faktisk sker.

At lære at skrue ned er en rejse.
Vi er så vant til, at vi skal arbejde for resultaterne. At mere indsats giver mere effekt.

Men nogle gange er det lige omvendt.

Måske behøver vi ikke altid gøre mere for at få det bedre.
Måske skal vi nogle gange gøre mindre.

Less is more. 🤍

Hvordan har du det med at skrue ned for tempoet?
Er det let for dig – eller er det faktisk svært?

Kærligst,
Eva

Der bliver talt om Somatics som aldrig før. Men hvad er det egentlig?For mig er Somatics meget mere end langsomme, blide...
25/09/2026

Der bliver talt om Somatics som aldrig før. Men hvad er det egentlig?

For mig er Somatics meget mere end langsomme, blide bevægelser.

Det handler om at lære kroppen at kende indefra. At blive mere opmærksom på de mønstre, vi bærer med os – måden vi spænder, bevæger os, holder os selv og reagerer på livet.

Det Somatics, jeg primært underviser i, har sine rødder i Thomas Hanna Somatics. Her arbejder vi med hjernen og nervesystemets evne til at lære gennem bevægelse og sansning.

Det var også dét, der i sin tid fascinerede mig.

Jeg har tidligere og i mange år levet med spændinger og smerter i lænden og min venstre skulder. Jeg prøvede meget, men med Somatics oplevede jeg noget andet:

Jeg skulle ikke presse kroppen mere.
Jeg skulle begynde at lytte til den.

Langsomt begyndte min krop at føles anderledes. Mere fri. Mere levende. Mere som min.

Og måske er det netop dét, jeg holder allermest af ved Somatics:

Det handler ikke om at være god til noget.
Det handler om at blive bedre til at mærke sig selv.

Somatics kan forklares med mange ord – men det giver først rigtig mening, når det opleves i din egen krop. 🧡

Har du lyst til at opleve det sammen med mig?
Skriv AARHUS eller KØBENHAVN i kommentarfeltet 👇
så sender jeg dig information om min kommende workshop.

Kærligst,
Eva

Hvad længes kvinder egentlig efter på en yogarejse? 🌿Måske er det ikke kun yogaen.Måske er det følelsen af, at man for e...
22/09/2026

Hvad længes kvinder egentlig efter på en yogarejse? 🌿

Måske er det ikke kun yogaen.

Måske er det følelsen af, at man for en stund ikke skal tage sig af alt og alle.

Ikke tænke på madlavning, indkøb, tøjvask og alle de små ting, der fylder i hverdagen.

Ikke skulle præstere eller leve op til noget – heller ikke på yogamåtten.

Bare have tid til sig selv.

Tid til at mærke kroppen.

Til ro, nærvær og fordybelse.

Til at give kroppen den omsorg, der ikke altid bliver plads til derhjemme.

På mine yogarejser fordyber vi os i yoga og Somatics, men der er også plads til hyggelige stunder, fællesskab, stilhed og til bare at være.

Og hvis du har lyst – smuk natur, vandringer og oplevelser, der minder dig om, hvor godt det kan føles at komme lidt væk fra det hele. 🌿

Måske handler en yogarejse i virkeligheden om at komme hjem igen med mere ro i kroppen, fornyet energi og lidt mere plads indeni.

Næste forår går rejsen til La Palma. ❤️

Skriv LA PALMA i kommentarfeltet, så sender jeg dig mere information om rejsen.

Kærligst,
Eva


21/09/2026

Vidste du, at din psoas kan få lænden til at spænde? Prøv denne enkle somatiske bevægelse.

Psoas er en af kroppens dybeste muskler. Den forbinder din lænd med dine ben og har betydning for den måde, du står, går, sidder og bevæger dig på.

Men psoas handler ikke kun om bevægelse.

Dens placering dybt i kroppen og tætte relation til mellemgulvet betyder, at spændinger omkring psoas kan påvirke både bevægelse, kropsholdning og den frihed, vi oplever i åndedrættet.

I denne øvelse strækker vi ikke psoas.
Vi arbejder i stedet med sammentrækning og langsom, bevidst frigivelse.

Det hjælper hjernen og nervesystemet med at registrere musklen på ny og giver mulighed for gradvist at slippe unødvendig muskelspænding.

Sådan gør du:

1. Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødderne i hoftebreddes afstand. Du kan evt. lægge et blødt, tyndt tæppe under bækkenet, hvis det føles mere behageligt.
2. Kip bækkenet let frem, så lænden løfter sig fra underlaget. Mærk musklerne på bagsiden arbejde. Før samtidig det ene knæ roligt op mod brystet – her aktiverer du bl.a. hoftebøjerne.
3. Slip langsomt og blidt lænden tilbage mod underlaget. Sænk foden roligt ned og stræk derefter benet langsomt ud.
4. Slip helt og hvil et øjeblik. Gentag 3 gange.
5. Inden du skifter side, mærk forskellen mellem benene – længde, tyngde og kontakten med underlaget. Læg også mærke til dit åndedræt.

Mærk efter:
Hvordan føles hoften og lænden nu?
Føles det ene ben anderledes end det andet?
Hvordan er dit åndedræt?
Og har noget ændret sig i den måde, kroppen hviler mod underlaget på?

♥️Gem øvelsen, så du kan prøve den senere og del den gerne med én, der sidder meget i løbet af dagen.

Vil du have hele praksissen?
Skriv PSOAS i kommentarfeltet, så sender jeg den til dig. 🫶

Kærligst,
Eva


21/09/2026

Slip spændinger i psoas og lænd.

En enkel Somatics-øvelse til at slippe spændinger og mærke kroppen indefra.

Vidste du, at psoas er en af kroppens dybeste muskler. Den forbinder din lænd med dine ben og har betydning for den måde, du står, går, sidder og bevæger dig på.

Men psoas handler ikke kun om bevægelse.

Dens placering dybt i kroppen og tætte relation til mellemgulvet betyder, at spændinger omkring psoas kan påvirke både bevægelse, kropsholdning og den frihed, vi oplever i åndedrættet.

I denne øvelse strækker vi ikke psoas.

Vi arbejder i stedet med sammentrækning og langsom, bevidst frigivelse og afslapning til sidst.

Det hjælper hjernen og nervesystemet med at registrere musklen på ny og giver mulighed for gradvist at slippe unødvendig muskelspænding.

Sådan gør du:

1. Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødderne i hoftebreddes afstand. Du kan evt. lægge et blødt, tyndt tæppe under bækkenet, hvis det føles mere behageligt.

2. Kip bækkenet let frem, så lænden løfter sig fra underlaget. Mærk musklerne på bagsiden arbejde. Før samtidig det ene knæ roligt op mod brystet – her aktiverer du bl.a. hoftebøjerne.

3. Slip langsomt og blidt lænden tilbage mod underlaget. Sænk foden roligt ned og stræk derefter benet langsomt ud.

4. Slip helt og hvil et øjeblik. Gentag 3 gange.

5. Inden du skifter side, mærk forskellen mellem benene – længde, tyngde og kontakten med underlaget. Læg også mærke til dit åndedræt.🍂

Mærk efter:

Hvordan føles hoften og lænden nu?
Føles det ene ben anderledes end det andet?

Hvordan er dit åndedræt?

Har noget ændret sig i den måde, kroppen hviler mod underlaget på?

♥️Gem øvelsen, så du kan prøve den senere og del den gerne med én, der sidder meget i løbet af dagen.

Vil du have hele praksissen?
Skriv PSOAS i kommentarfeltet, så sender jeg den til dig. 🫶

Kærligst,
Eva


16/09/2026

Har du tænkt på, hvordan du ville have det med en uge helt uden to-do-lister? 🤍

Sådan en uge kan du opleve sammen med mig til foråret på smukke La Palma.

Måske er du hende, der altid holder rummet for andre?

Hende, der får hverdagen til at hænge sammen, men som måske har glemt, hvem der holder dig?

Nu er det måske din tur til at blive holdt, så du kan genoplade og nyde en uge i varmen med selvomsorg og smukke omgivelser.

Hvis din krop føles træt, og din sjæl længes efter tid til dig selv, så er denne rejse til La Palma for dig. 🌿🧘‍♀️

Jeg inviterer en lille gruppe kvinder med til vulkanske landskaber, hvor Atlanterhavet bruser, og palmerne danser.

Her, under en stjernehimmel, der tager pusten fra enhver, finder vi roen sammen.

Vi rejser i en lille, tryg gruppe, så der er få pladser for at bevare det nærværende rum.

Vi sørger for alt det praktiske, herunder en helt fantastisk udflugt, hvor du har mulighed for at udforske øens magiske natur sammen med os. 🌿🌸

Mærker du et lille “ja” i hjertet?

Skriv “La Palma” i kommentarfeltet herunder, så sender jeg dig det fulde program og alle detaljer direkte i en privat besked.

Jeg glæder mig til at holde rummet for dig. ♥️

Kærligst,
Eva


Jeg har mistet kontakten til mig selv og kan ikke rigtig mærke min krop længere.Den sætning hører jeg tit fra kvinder.Of...
14/09/2026

Jeg har mistet kontakten til mig selv og kan ikke rigtig mærke min krop længere.

Den sætning hører jeg tit fra kvinder.

Ofte bliver det sagt med en følelse af, at man burde kunne mærke sig selv bedre.

Men måske fortjener den langt mere medfølelse. For gennem livets op- og nedture kan der være perioder, hvor vi har så meget at bære, at kontakten til os selv stille glider i baggrunden.

For når nervesystemet har været under pres gennem længere tid, kan meget af vores opmærksomhed komme til at handle om bare at få hverdagen til at fungere.

Du tager ansvar. Ordner. Hjælper. Holder sammen på det hele. Mærker efter, hvordan alle andre har det.

Og dig selv?

Du kommer måske lidt længere ned på listen.

Spændinger kan blive så velkendte, at vi næsten ikke længere registrerer dem.

Nogle gange opdager vi først, hvor meget vi har holdt fast, når kroppen begynder at give lidt slip.

Det er noget af det, jeg tit oplever, når jeg underviser i Somatics.

Kvinder fortæller mig, at de føler, de kommer ned i kroppen. At de pludselig mærker områder, de næsten havde glemt fandtes – og opdager spændinger, de slet ikke vidste, at de gik rundt og bar på.

Somatics er en dybt selvkærlig praksis.

Med langsomme, nænsomme bevægelser og opmærksomhed arbejder vi med nervesystemet og bevæger os ind i også de mere stille og gemte steder i kroppen – steder, der måske ikke har fået vores fulde opmærksomhed i meget lang tid.

Ikke for at presse kroppen til at give slip, men for at give den tid og tryghed til at mærke igen.

Måske har du ikke mistet kontakten til din krop.

Måske er det bare blevet sværere at høre. 🤍

Og kontakten kan genfindes – langsomt, nænsomt og kærligt.

Kan du genkende følelsen af at være meget oppe i hovedet og længes efter at komme mere ned i kroppen?

Kærligst,
Eva


10/09/2026

Det er ikke kun stress, der holder kroppen spændt – nogle gange gør kroppen bare det, den har lært.

Vi mennesker er skabt til både bevægelse og hvile, men mange af os tilbringer store dele af dagen i de samme, relativt statiske positioner – foran computeren, i bilen eller siddende i den samme stilling i længere tid ad gangen.

Mange timer i siddende stilling påvirker også psoas – sjælens muskel.

Psoas er en af vores dybeste hoftebøjere og spiller en vigtig rolle i samspillet mellem ryg, bækken, mellemgulvet og ben.

Men her er noget, vi ikke altid tænker over:

Nervesystemet elsker det velkendte.

Det lærer gennem gentagelse, også de vaner og spændingsmønstre, som ikke længere gavner os.

Det, vi gør igen og igen, kan efterhånden blive kroppens foretrukne strategi.

Det betyder ikke, at kroppen gør noget forkert. Den gør egentlig bare det, den er blevet god til.

Nogle gange har den brug for en ny strategi. En ny mulighed.

Det er noget af det, vi arbejder med i Somatics. Gennem langsomme, bevidste bevægelser bliver vi opmærksomme på de mønstre, kroppen har lært og giver nervesystemet mulighed for at opdage andre måder at bevæge sig på.

Ikke ved at presse kroppen til forandring, men ved at møde den med nysgerrighed, sansning og lidt mere omsorg.

For kroppen kan lære noget nyt. ♥️

Kan du genkende det – at hofterne føles stive eller lænden begynder at spænde efter mange timer i siddende stilling?

Min krop hader det😬

♥️Kærligst,

Eva

04/09/2026

Det sværeste ved vores yogarejse til Azorerne? At lade være med at sige wouw hele tiden. 😄

Det føles, som om der venter noget smukt rundt om hvert eneste hjørne på São Miguel. 🌿

Kan du huske, hvornår du sidst havde en hel uge, hvor du bare fik lov at være – uden at nogen trak i dig?

På São Miguel vandrede vi gennem frodigt grønt, sank ned i varme kilder og rullede måtterne ud til yoga & somatics.

Der var tid til langsomme morgener, lækker frisk frugt, gode samtaler og til bare at være.

Vi kom som en gruppe, men rejste hjem med nye venskaber, masser af oplevelser og en helt særlig ro i kroppen.🦋

I 2027 rejser vi til Azorerne igen med en lille, tryg gruppe.

Har du lyst til at opleve det sammen med os i 2027?

Skriv Azorerne i kommentarfeltet og modtage flere informationer om yogarejsen.

Kærligst,
Eva

Adresse

Gødstrupvej 60
Herning

Website

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Wessel Yoga offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Kategori