Modpol-Pilates

Yin Yoga, Yin Pulseringer® & Livemusik med Kristian Thorsager 🌿

Søndag den 15. november kl. 15.00–17.30

En eftermiddag til at sænke tempoet, vende blikket indad og give dig selv plads til bare at være.

Liselotte inviterer til en særlig yin yoga-praksis, hvor langsomme, dybe stræk og lange pauser skaber rum for fordybelse, nærvær og ro.

Undervejs vil Kristian Thorsager spille livemusik, som væver sig ind i praksissen og understøtter rejsen ind i kroppen. Tonerne får lov til at skabe stemning, nærvær og en følelse af at kunne give slip.

Du behøver ikke præstere noget.
Du skal ikke nå noget.
Du skal blot lande på måtten og mærke, hvad der opstår, når tempoet sænkes.

Hvor og hvornår
🕯️ Søndag den 15. november
🕒 Kl. 15.00–17.30 på Himmelev Bygade 51, Roskilde
🧘 Yin yoga med livemusik af Kristian Thorsager
💫 Pris 495 kr.

Tilmeld dig på https://modpol-pilates.halbooking.dk?hold=30982
og giv dig selv en eftermiddag med ro, nærvær og fordybelse.

En mulighed for at trække vejret lidt dybere og finde hjem i kroppen.

Vi glæder os til at skabe et roligt rum sammen med dig.

Liselotte er certificeret Yin Yoga lærer uddannet hos Trine Hedegaard – en af Danmarks bedste Yin Yoga lærere. Liselotte har efterhånden undervist mange timer i både Yin Yoga og Restorativ Yoga og har derudover holdt flere events og retreats med fokus på åndedrættet og Yin Yoga.

Liselotte underviser ud fra den overbevisning af kroppen bestemmer. Derfor benytter hun ofte hands-on assistance, så du bliver hjulpet dybere i den stilling din krop tillader. Ved hands-on guidance får du måske opmærksomhed på områder i din krop, som kan udvide hele din oplevelse af din yogapraksis.

NYHED - MINI EFTERÅRSFORLØB YIN YOGA

Yin Yoga & Yin Pulseringer 🌿

6 fredage med ro, nærvær og blid bevægelse fra den 23. oktober

Har du lyst til at give dig selv et fast pusterum fra hverdagen?
Over 6 fredage inviteres du ind i et roligt og nærende miniforløb med Yin Yoga og Yin Pulseringer. Vi skaber et rum, hvor du kan sænke tempoet, lande i kroppen og mærke dig selv.

Vi vil veksle mellem den stille, nærværende yin yoga og blide pulseringer, som bringer mere bevægelse og flow ind i kroppen. De små, rolige bevægelser kan være med til at skabe en følelse af frihed, mobilitet og kontakt, mens yin-stillingerne giver tid og plads til at give slip.

Hver fredag får du mulighed for at trække vejret dybt, mærke kroppen og slippe lidt af det, du ikke behøver at bære med dig videre.

Alle kan være med – uanset om du er ny til yoga eller allerede har erfaring. Du behøver ikke være smidig eller have prøvet yin yoga før. Vi tager udgangspunkt i kroppen, som den er, og arbejder altid med respekt for dine egne grænser.

Hvornår og hvor
6 fredage fra den 23. oktober - 11. december (pause i uge 47+48)
Kl. 11.45–13.00

Modpol-Pilates
Borchsgade 6c, Roskilde

Tilmelding https://modpol-pilates.halbooking.dk?holdnr=929
Pris kr. 1.050,-

Kom med til 6 uger, hvor du kan give dig selv tid til at lande, mærke efter og bare være.

Et lille åndehul midt på dagen.
En stund kun til dig. 🤍

OPLEV DEN KLASSISKE PILATESMETODE
Vi har inviteret Camilla Bækholm til Roskilde!

En 2,5 timers fordybelsesworkshop hvor du kommer helt tæt på den klassiske pilatesmetode.

Lørdag den 3. oktober 2026 kl. 10.00-12.30
kr. 399,- (under 30 år betaler ikke moms)
Tilmelding https://modpol-pilates.halbooking.dk?hold=30234

Har du lyst til at fordybe dig i pilates og opleve de klassiske øvelser, som de oprindeligt er tænkt?

På denne 2,5 timers workshop inviterer Camilla Bækholm fra Njord Pilates Studio dig ind i den klassiske pilatesmetode – med både måtte og reformer.

Camilla har mere end 25 års erfaring som fysioterapeut og næsten 20 års professionel erfaring med pilates. Hun blev certificeret i klassisk pilates hos Power Pilates USA i 2007 og har gennem mange år arbejdet med både undervisning, klienter og uddannelse af pilatesinstruktører.

2,5 timer med klassisk pilates
Vi arbejder os gennem en lang række af de klassiske øvelser på reformeren og oplever, hvordan de hænger sammen i den klassiske sekvens.

Du vil blandt andet møde:
Footwork · The Hundred · Overhead · Coordination · Rowing · Long Box · Long Stretch · Elephant · Knee Stretches · Running · Pelvic Lift · Short Box · Long Spine

Vi arbejder også med den klassiske Matwork-serie og nogle af de øvelser, der udgør fundamentet for hele pilatesmetoden.
The Hundred · Roll Up · Roll Over · Single Leg Circle · Rolling Like a Ball · Single Leg Stretch · Double Leg Stretch · Spine Stretch · Saw · Swan · Teaser · Side Kick Series

Mærk forskellen, når vi går i dybden

Dette er ikke en almindelig pilates time.
Vi har god tid til at fordybe os, arbejde med detaljerne og mærke forskellen på at lave en øvelse og virkelig arbejde med den.

Camilla vil guide dig gennem øvelserne med fokus på:
præcision · kontrol · vejrtrækning · alignment · flow · kvalitet

Der bliver tid til at arbejde med både de store bevægelser og de små detaljer, som kan ændre hele oplevelsen af en øvelse.

Du behøver ikke kende den klassiske pilatesmetode på forhånd. Du skal blot have lyst til at bevæge dig, lære og opleve pilates på en anden måde.

Om Camilla Bækholm
Camilla er fysioterapeut og klassisk pilatesinstruktør med mere end 25 års erfaring som fysioterapeut og næsten 20 års erfaring med pilates.
Hun blev certificeret i klassisk pilates hos Power Pilates USA i 2007 og er internationalt certificeret gennem National Certification Program.

Camilla har gennemført mere end 50 kurser inden for klassisk og moderne pilates samt Movement Science og drev tidligere Pilates Cph i København i 15 år.

I dag driver hun Njord Pilates Studio og arbejder både med klienter, undervisning og uddannelse af pilatesinstruktører.

En workshop for dig, der...
.. elsker pilates og gerne vil opleve den klassiske metode helt tæt på.

2,5 timer.
Måtte.
Reformer.
Klassiske øvelser.
Fordybelse.

Kom og oplev den klassiske pilatesmetode – og mærk, hvad der sker, når vi giver kroppen tid til at arbejde med detaljerne.

SÅ ER VI I GANG IGEN!
Den seneste uge har budt på rigtigt mange forskellige events og masser af god træning.

Ugen har budt på

🌞dagretreat Gudmindrup Strand hvor der var fuldt hus
🌞privat event for en veninde gruppe
🌞start på introforløb for begyndere
🌞efterfødsels forløb er startet efter ferien
🌞3 yin yoga forløb er også startet igen efter ferien
🌞5 firmatrænings forløb er i gang igen efter sommeren

Og så har vi naturligvis afholdt vores dejlige event SOMMER - SOL - REFORMER – ROSÈ i går fredag, hvor 18 energiske medlemmer deltog i salsa/bachata dans i gården og reformer træning i studiet. Picnic og Rosé i Byparken er et must og vi havde en hyggelig eftermiddag med lækre sandwich fra Caseus ost og delikatesser

Tak til Rikke Birgitte Howard Hansen og Louise Rosendahl for underholdningen👌

Tak til dig der var med til vores sociale event - det er en kæmpe glæde for mig, at så mange hver gang prioriterer at være med🙏💪

Der har jo også været næsten fuld holdplan i den forgangne uge, så hvis du ikke allerede er kommet i gang med din træning, så er du så velkommen i studiet.

Næsten alle Modpols instruktører er tilbage fra ferie og vi er så klar til at tage i mod dig🌞

Tak for dejligt selskab til årets dag retreat i sommerhuset ved Gudmindrup Strand 😉❤️🙏

Solen tittede frem da vi skulle i gang med den lækre frokost som dygtige Anne Mette fra Nutrition N Health havde tilberedt. De smukkeste farver og lækkert tilberedt.

Deltagerne blev forkælet med
Yin yoga
Yin pulseringer
Restorativ yoga
Yoga nidra
Åndedrætsøvelser

Vi gør det i igen til næste år🌺

Tak til dig der var med...du ved hvem, du er❤️