Maria Tosh

Septiembre: vuelve la rutina, los buenos propósitos… y el pobre pollo con lechuga pagando las consecuencias 😂

Pero es que si para cuidarte tienes que comer cosas que no te apetecen, pasar hambre o estar deseando que llegue el finde para “saltarte la dieta”… normal que acabes dejándolo 😬

Mis clientas comen rico, comen cosas que les gustan y consiguen resultados. Sin hacer malabares y sin vivir eternamente a dieta, desliza para ver platos que han compartido en el Busy Woman Club 😋

De verdad, en el momento en que encuentres una forma de cuidarte que disfrutes y que encaje contigo, dejarás de tener que empezar de cero cada septiembre 🫂

👋🏾🌅

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Cosas que me han alegrado esta semana 🤍

Leer en un check-in: “Primera vez en mi vida que entreno en pleno agosto” 🥹

Y para mí, eso ya es un logro enorme. Porque no se trata de entrenar por obligación, hemos creado un creado un hábito que le hace bien, le da energía y ya forma parte de su vida.

Pero me alegra todavía más leer cómo se siente por dentro y por fuera. Porque trabajamos mucho en eso: dejar de castigarnos, encontrar el equilibrio y entender que disfrutar y cuidarte no están reñidos ⚖️

Ese cambio de mentalidad es de los que te llevas para siempre y para mí vale muchísimo más que cualquier cambio en la báscula 🫂

Y bueno… estrenar conjuntito nuevo de Women's Best también me alegra la semana, no os voy a engañar 😂

Esto que te voy a contar es real y, de verdad, me dio mucha pena 💔

Una chica me escribió para pedirme información y me dijo: «Hace 12 años que no entreno, desde que fui madre».

Y pensé… ¿cuántas mujeres llevan años cuidando de todos menos de ellas?

Muchas veces no es solo falta de tiempo, también es esa culpa por dedicarte un ratito a ti.

Pero ese rato no se lo quitas a nadie. Ese rato te recarga, te da energía y te hace sentir bien.

Porque sí, la maternidad agota… pero dejarte siempre para lo último, también.

Cuidarte también es cuidar. Y tú también importas 🫂

¿Se puede entrenar en casa sin material o usando unas simples botellas de agua?
La respuesta es SÍ 🙌🏼

Que nadie te haga creer que si no tienes gimnasio, máquinas o mancuernas no puedes entrenar.

Lo importante es que te muevas, no dónde lo hagas.

Si estás empezando, estás de vacaciones o simplemente te pilla fuera de casa, entrenar con tu propio peso o con lo que tengas a mano me parece una opción estupenda 💪🏼

Y si quieres hacerlo conmigo, tienes el entrenamiento completo en mi canal de YouTube 👉🏾 MariaTosh Training.

¡Te espero hoy a las 18:00 para hacerlo en vivo! Ponte una alarma 💞

¿Qué puedes conseguir en 3 meses? 🤍

A mi clienta Cindy todavía le faltan dos semanas para cumplirlos y ya lleva -9 kg y -44 cm.

Pero me quedo también con todo lo que no sale en la báscula: duerme mejor, se siente mejor, disfruta del proceso y ha dejado de vivir pendiente del peso.

Sin extremos. Sin hacerlo perfecto.
Lo básico, bien hecho y con constancia 🔁

Imagínate llegar a diciembre pensando: “esta vez sí lo hice” 🤍

Low cortisol life 💙