16/04/2026
Ustrasana🐪 (postura del camello)
Hoy hemos trabajado la aproximación a la postura del camello.
Nos hemos servido de los bloques para ir estirando gradualmente todos los grupos musculares que intervienen en esta postura:
🍀 Estiramos cuádriceps y rotamos internamente los muslos
🍀 Alargamos cada lado del cuerpo, llevando la pelvis hacia adelante y activando suelo pélvico
🍀 Trabajamos la apertura de hombros y pecho 💗
🍀 Luego ya, hicimos la postura completa
Y aquí, mi adorada Maite, nos enseña el proceso y resultado 💙💛💚
Gracias Maite por todo el camino recorrido contigo 🪷