23/04/2026
Kun arjen velvollisuudet äiti-ihmisenä painavat päälle ja on tunne, että jatkuvasti pitäisi tehdä jotain. Voi olla vaikea löytää olotila, jossa on sopivan rauhallinen ja hyvä olla, ja tekeminen on mielekästä sekä sopivan kiireetöntä. Arjesta katoaa ilo. Ylivireyden pitkittyessä ylikuormituksen ja uupumisen riski kasvaa!
Arjestasi todennäköisesti jo löytyy ylivireydestä palauttavia hetkiä, m***a et ehkä ole vielä tiedostanut niitä, tai osannut hyödyntää.
🤍 Ulkoilu tietoisesti
Havainnoi ympäristön kauneutta ja äänimaailmaa. Tunne miltä askellus maata vasten tuntuu. Rytminen askellus rauhoittaa. Keskity tähän hetkeen -kehon tuntemuksiin ja ympäristöön sen sijaan, että pyörität vain päälläsi asioita tai koitat suorittaa lenkin mahdollisimman nopeasti.
🤍 Syli
Lapsi tarvitsee paljon syliä, ja myös se voi keskeyttää ja kuorittaa. Aisti eri aisteilla tuoksut, halauksen lämpö ja hengitys. Kotihommilla ei ole kiire...Vaali myös puolison läheisyyttä tai lemmikin silittelyä.
🤍 Pienet tauot
Kullanarvoisia ovat ne hetket, jolloin keskityt teekupin tai kynttilän lämpöön, tuoksuun, lepäät pehmeällä alustalla sen kannatellen sinua tai venytät kädet kohti taivasta.
Näillä pienillä asioilla, on oikeasti merkitystä. Ne tuovat hermostolle turvaa ja palauttavat ventraaliseen eli turvan ja läsnäolon tilaan.
Mitkä asiat sun arjessasi voisi tehdä tietoisesti hyvää oloa tuoden ja rauhoittaen?🤍
Soma Skills opinnot ja Be Still -retriitti, on tuonut itselle paljon eväitä hermoston joustavuuteen ja mä voin tukea myös sua 🤍
