Ombak Yoga

Pas de cours de yoga vendredi et samedi. Si vous allez du côté de baigorry, venez m'encourager sur le parcours du 130km. Vous pouvez suivre mon évolution sur le site internet de euskal trail!

Voici les cours qui auront lieu pendant les vacances :
1ère semaine
Lundi
9h30 ashtanga
11h hatha
Mardi
9h30 vinyasa
Mercredi
11h hatha
2ème semaine :
Lundi
9h30 ashtanga
12h30 ashtanga
Mercredi
9h30 ashtanga

SEMAINE INDIENNE À OMBAK YOGA
Du lundi 6 au vendredi 10 décembre tous les cours seront en Mysore Style.

Samedi 30 octobre 17h - 19h
Atelier Ashtanga Yoga avec Hubert de Tourris enseignant de yoga à Chamonix.
Lieu : Ombak Yoga, 4 chemin de Jorlis, Anglet
Sujet : jump et bandhas
Tarif : 20 euros
Inscriptions : Boris au 06 16 49 57 14

Voici les nouveaux horaires !
Venez faire une séance d'essai gratuite quand vous voulez. Inutile de réserver.
www.ombakyoga.net
A bientôt
Boris

Le nom le plus long - Ombak Yoga

Une posture particulière...

Le nom le plus long - Ombak Yoga Triang mukha eka pada paschimottanasana : la posture en d'étirement d'une jambe avec trois membres en appuis au sol, un nom très long pour une posture qui peut paraître déroutante. Elle nécessite de la souplesse au niveau du quadriceps de la jambe pliée et de l'ischio jambier de la jambe…

Nouvelle décoration du parking à Ombak yoga

En place pour la chaleur

Réouverture de la salle ombak yoga le 9 juin
Les horaires sont sur le site internet. Dans un mois on retrouve notre pratique en conditions optimales !
En attendant les cours continuent en extérieur à ombak yoga et par zoom.
À bientôt
Boris

Il fait chaud à ombak yoga. On sort les voiles d'ombrage

Cours d'ashtanga yoga en extérieur ce soir. Utthita hasta padangusthasana

En extérieur et sur zoom, les cours continuent à ombak yoga

Cours de hatha yoga en extérieur cette semaine mardi mercredi jeudi à 11h à ombak yoga.
Envoyez un SMS pour réserver au 0616495714

Janu shirsasana B : assis sur le talon. Contractez le périnée dans l'expiration et creusez le ventre lors de l'inspiration. La jambe tendue doit être ferme.
En cas de soucis au genou, mettez simplement le pied contre la cuisse et le genou au sol (version A).

Après la posture sur la tête shirsasana, on fait la posture de l'enfant balasana, assis sur les talons, la tête au sol et les bras le long du corps

A PARTIR DE LUNDI 22 MARS COURS EN EXTÉRIEUR À OMBAK YOGA À 12H30 ET 17H30 DU LUNDI AU VENDREDI.
Cours retransmis sur zoom
Envoyez un SMS pour réserver au 0616495714

Urdhva mukha svanasana : chien tête en haut. Posture de la salutation au soleil qui suit celle de la petite planche. Attention d'avoir les bras à la verticale.

Padangusthasana : la posture du gros orteil. N'hésitez pas à plier les jambes pour attraper le gros orteil si c'est nécessaire. Le regard fixe entre les jambes. Respirez avec le ventre qui se creuse dans l'inspiration si possible.

Ardha baddha padottanasana : si vous manquez de souplesse ou que vous avez des problèmes de genoux, n'essayez pas de faire la posture en entier. Debout en équilibre sur un pied, essayez de placer le talon sous le nombril sans vous pencher vers l'avant.

Prasarita padottanasana A : la version la plus accessible. On essaie d'avoir les bords extérieurs de pieds parallèles. Jambes tendues mais pas bloquées en hyper extension, dans le plan vertical. Écartez plus les pieds si nécessaire, sans forcer...

Bientôt des fleurs d'agrumes à ombak yoga

Virabhadrasana A. Il faut se redresser au niveau du bassin. Les jambes s'ancrent au sol et le buste s'allonge. Le ventre se creuse en inspirant.

Reprise des cours en extérieur à partir du lundi 15 février.
Tous les jours du lundi au vendredi entre 12h30 et 13h30 à Ombak Yoga.
Envoyez un sms au 0616495714 pour réserver
Les cours sont retransmis sur Zoom.
A bientôt
B

Dimanche 7 février à 10h.
Pranayama sur zoom. Introduction aux rétentions de souffle à poumons vides.

Dimanche 31 janvier : yin yoga sur zoom à 10h !

Atelier dimanche 10 janvier à 10h sur zoom.
Pour fêter la nouvelle année, venez apprendre à utiliser les bandhas dans les flexions vers l'avant.
Verrous physiques et énergétiques, les bandhas servent à protéger et à créer de l'espace dans le corps en accord avec la respiration.

Pendant les vacances de Noël les cours continuent les lundi mardi samedi et dimanche.

Pensez à offrir des abonnements Ombak yoga pour Noël !
Contactez moi en MP

Attention pas de cours mercredi 11 novembre !

Les cours sur Zoom continuent ! Voici les horaires à partir du 9 novembre.
Pour participer envoyez un message au 06 16 49 57 14.
A bientôt.
Boris

À partir du lundi 26 octobre 2020 les cours auront lieu sur zoom (plus de détails bientôt) et à 12h30 en extérieur s'il ne pleut pas à Ombak Yoga. Couvrez vous bien il fait frais en cette saison !
OM Shanti.
Boris

Ombak Yoga's cover photo

Ombak Yoga

C'est la rentrée ! Tous à Ombak Yoga !

Voici les nouveaux horaires valables à partir du 31 août 2020.