Aviron Grenoblois

📣 L’Assiette’Nutri by Charlotte : les antioxydants 🍓🥝🛡️

Les antioxydants jouent un rôle essentiel dans la protection des cellules et la récupération après l’effort. Lors d’un entraînement intense, les muscles produisent des radicaux libres qui peuvent favoriser la fatigue, l’inflammation et les dommages cellulaires.

Grâce à leur action protectrice, les antioxydants contribuent à neutraliser ces radicaux libres, à limiter les dommages musculaires et à favoriser une récupération plus rapide après l’entraînement.

🍽️ Où les trouver ?

• Fruits colorés : baies, agrumes, raisins
• Légumes colorés : poivrons, épinards, tomates
• Boissons : thé vert
• Gourmandises : chocolat noir
• Épices : curcuma

✨ Astuce rameur : varier les couleurs dans l’assiette permet d’apporter différents types d’antioxydants. Une alimentation riche et variée aide à mieux récupérer après les séances, tout en soutenant le système immunitaire sur le long terme.

🚣‍♀️ Une assiette colorée = un corps mieux protégé et prêt à performer à chaque entraînement.

🔗 Plus de conseils ici : https://www.aviron-grenoblois.com/la-nutrition/

🏁 Grande finale de rame en 5e 🏁

Le 16 juin 2026, dans l’après-midi, à la base de l’Aviron Grenoblois (pont d’Oxford), les élèves de 5e des collèges Collège Champollion et Collège Europole se sont affrontés lors de la grande finale de rame en 5e, une rencontre sportive placée sous le signe du défi et de l’esprit d’équipe.

📌 Au programme :
• Relais mixte : 2000 m à l’ergomètre
• Courses sur l’eau en bateau 8 rameurs
• Défi 1 minute – garçons
• Défi 1 minute – filles

🏆 Résultats :

Défi 1 minute – garçons
🥇 Or : Daniel (Europole)
🥈 Argent : Barthélémy (Europole)
🥉 Bronze : Xavi (Champollion)

Défi 1 minute – filles
🥇 Or : Isaline (Champollion)
🥈 Argent : Inès (Champollion)
🥉 Bronze : Clara (Europole)

Relais mixte 2000 m
🥇 Or : équipe « Non Gros Yuki » (Europole) - 8:28.5

👏 Félicitations à tous les participants pour leur engagement et leurs performances, ainsi qu’aux collèges impliqués dans l’opération Rame en 5e.

Une belle après-midi sportive, intense et collective 💪🚣

Retour sur la randonnée des Gorges de la Loire (13-14 juin 2026) 🚣‍♂️🌿

Le week-end des 13 et 14 juin, 10 rameurs du GSE et de l’Aviron Grenoblois ont profité d'un décor d'exception lors de la randonnée nautique des Gorges de la Loire. Le parcours s'est déroulé presque exclusivement sur ce site classé Natura 2000, offrant aux participants un cadre naturel somptueux et verdoyant, au cœur des forêts environnantes. 🌳

Au fil de l'eau, cette escapade a également permis de lier le sport à la découverte du patrimoine historique. Les équipages ont ainsi pu admirer l'île et le château de Grangent, ainsi que le château de Cornillon qui domine la vallée. 🏰

Pour parfaire ce week-end, les rameurs ont pris le temps de découvrir le premier site Le Corbusier d’Europe, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 2016. Une étape culturelle incontournable qui valait vraiment le détour et qui est venue clore en beauté cette magnifique aventure. 🌟

Ce samedi 13 juin, l’Aviron Grenoblois a animé les berges de l’Isère à l’occasion de l’édition 2026 de « L’Été sur les Quais » ☀️. Lors de cet événement, les Grenoblois et les Grenobloises ont pu découvrir la pratique de l’aviron et du canoë 🚣‍♂️, mais aussi s’essayer à l’ergomètre, encadrés par les animateurs du club.

Merci aux bénévoles et aux participants 👏, et rendez-vous aux prochaines dates de cet événement : les 27 juin, 4 juillet et 11 juillet, au quai Perrière / place de la Cimaise. 📅🚣‍♀️

Lors des championnats inter régionaux Sud-Est U15 et U17 🏆, qui ont eu lieu du vendredi 12 au dimanche 14 juin à Vichy, les rameurs grenoblois se sont illustrés tout au long du week-end grâce à de belles performances 🚣‍♂️🚣‍♀️.

Chez les U15, deux des doubles filles montent sur le podium : Alice et Lucie terminent ce week-end avec la médaille de bronze 🥉, tandis que Hanaé et Maëva sont sacrées championnes 🥇.

Du côté des cadets, tous les inscrits se qualifient pour la finale A, avec un total de 80 % de médaillés : le quatre barré et Pascal (en skiff) se hissent sur la plus haute marche du podium 🥇, tandis que le deux sans barreur composé de Gaspard et Simon termine à la troisième place 🥉.

Une mention toute particulière aux rameurs débutants inscrits par le club, qui ont participé à leur première compétition ce week-end 👏.

🚣‍♀️ L’Aviron Grenoblois vous donne rendez-vous à L’Été sur les Quais ! ☀️

Les quais de l’Isère s’animent, et nous serons au rendez-vous pour vous faire découvrir nos activités dans une ambiance conviviale et festive.

Au programme :
🚣 Aviron
🛶 Canoë-kayak
💪 Ergomètre (rameur)
🏄 Paddle

📍 Quai Perrière et place de la Cimaise
🕕 De 18h à 23h
🎟️ Gratuit et ouvert à tous

Curieux, sportifs ou simplement de passage, venez nous rencontrer et vous initier à nos disciplines au bord de l’eau !

☀️🚣‍♂️

L'Été sur les quais Embarquement immédiat sur les Quais pour débuter l'Été à Grenoble ! En 2026, l’Été sur les Quais revient à Grenoble pour animer les quais piétonnisés de la rive droite (quai Perrière et place de la Cimaise), dans une ambiance conviviale et estivale. Pensé pour un public familial, l’....

🚣 Championnats Nationaux Sprints 2026

Les 6 et 7 juin, plusieurs équipages du club ont participé aux Championnats Nationaux Sprints 2026.

🥇 Belle performance pour Ayline Rimaud et Esther Gauthier, qui remportent l'épreuve du deux de pointe sans barreur Junior U19 féminin avec un temps de 1'58"25.

Une belle récompense pour cet équipage au terme d'un week-end de compétition.

🚣 Championnat de France de Para-Aviron Bateau Adapté 2026

Du 3 au 5 juin à Bourges, nos rameuses ont participé au Championnat de France de Para-Aviron Bateau Adapté, dans l'épreuve du skiff (1x) Senior féminin DE FA.

📍 Abigail Gazzabin termine à la 3ᵉ place avec un temps de 2'35"855.
📍 Eelke Adriaensen se classe 4ᵉ avec un temps de 3'26"295.

🚣‍♀️ Fête des Tuiles – Fête des Sports 🚣‍♂️

Le 6 juin, l’Aviron Grenoblois était présent et vous avez été nombreux à venir nous rencontrer !

Merci à toutes celles et ceux passés sur notre stand pour échanger avec nos bénévoles, découvrir le club, nos activités et tester les ergomètres. Une belle découverte de l’aviron, que nous espérons vous voir prolonger sur l’eau ! 🚣‍♂️💙

🌞 Vous n’avez pas pu vous déplacer ce jour-là ? Pas d’inquiétude !

Tout au long de l’été, nous vous proposons de nombreuses occasions de venir nous rencontrer et de découvrir nos activités :

🎯 Des stages d’été d’aviron pour les jeunes et les adultes, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, pour découvrir notre sport ou perfectionner votre technique dans une ambiance conviviale.

🛶 Des initiations au canoë-kayak ainsi que nos balades sur l’Isère, de jour comme en soirée, pour découvrir Grenoble et son patrimoine sous un autre angle.

👉 Pour plus d’informations sur nos activités estivales :

www.aviron-grenoblois.com | www.canoe-grenoble.com

Nous serons ravis de vous accueillir et de partager avec vous notre passion pour les sports nautiques.

À très bientôt sur l’eau ! 🚣‍♂️💙

🌍🚣‍♀️ Emma Lunatti en finale de Coupe du monde !

Du 29 au 31 mai à Séville 🇪🇸, notre rameuse Emma Lunatti a brillamment représenté le club lors de la première étape de la Coupe du monde d'aviron.

Engagée en skiff féminin, Emma s'est qualifiée pour la finale A, réunissant les six meilleures rameuses de la compétition. Au terme d'un parcours de haut niveau, elle décroche une très belle 5e place mondiale face à l'élite internationale.

Une performance remarquable qui récompense son engagement et son travail quotidien. 👏

Félicitations Emma pour cette belle représentation de nos couleurs ! 💙🤍

©Julia Kowacic