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💫Yoga Vinyasa, Hatha, Yin, Nidra et bains sonores. Paris et île de France.
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Ambassadrice Just Strong 💥
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27/10/2026

🌞 NOUVEAU RENDEZ-VOUS YOGA !

SAVE THE DATE 📅

À partir du mercredi 4 novembre, je vous retrouve un mercredi sur deux, de 7h30 à 9h, en direct sur ma chaîne YouTube Sarah Yogi !🧘‍♀️

J’aI envie de vous proposer une pratique plus longue, plus complète, pour explorer le yoga dans son intégralité depuis la respiration, aux postures et la méditation finale.

Pendant 1h30, nous prendrons le temps de pratiquer ensemble : kriyas, pranayama, Hatha ou Vinyasa (en fonction de la pratique), méditation et relaxation.

L’occasion aussi de découvrir certaines pratiques traditionnelles comme Nauli, avec des préparations et des adaptations selon votre profil.

✨ C’est gratuit, ouvert à TOUS les niveaux et disponible en replay sur YouTube !

Je vous attends nombreuses - nombreux, n’hésitez pas à partager à vos proches🤸‍♀️

📅 Premier live : mercredi 4 novembre à 7h30.

Je vous partagerai le lien très bientôt !

Qui sera sur son tapis avec moi ? 🤍

https://youtube.com/live/UCf63Z9DMy4?feature=share

22/10/2026

🌿 Une séance de Hatha Yoga pour débutant pensée pour améliorer la souplesse en douceur, sans pression et sans performance.

Si tu te sens raide, tendu(e), ou que tu veux reprendre une activité physique intelligemment, cette pratique est idéale pour toi.

À travers des postures simples, tenues avec respiration et conscience, nous allons délier progressivement le corps et retrouver plus d’espace intérieur.

Le Hatha Yoga prend le temps d’installer les postures, de respirer et de ressentir. C’est une excellente porte d’entrée quand on débute !

🧘‍♀️ Niveau : débutant
⏱️ Durée : 20 minutes

💛 Lien en bio

10/10/2026

Sukhasana, la posture de lotus… qui peut être inconfortable. 🌿

Avant de vouloir tenir la posture, prends le temps de t’installer.

Un coussin sous le bassin, des supports sous les genoux, un mur derrière toi : tu peux adapter ton assise à ton corps, à tes sensations du jour.

Enregistre ces repères pour ta prochaine pratique.

05/10/2026

Nothing else, just this 🧘‍♀️🤍

04/10/2026

Tu cherches des cours de yoga GRATUITS ? Regarde sur ma chaîne tu y trouveras peut-être ce que tu recherches.

28/09/2026

Dans la tradition indienne, bhujangasana fait référence à Shesha, le serpent infini sur lequel repose Vishnu, au milieu de l’océan cosmique.

Il représente ce qui soutient le monde quand tout semble encore immobile : une force silencieuse, profonde, déjà là.

C’est aussi l’image de la Kundalini, cette énergie symboliquement représentée comme un serpent lové à la base de la colonne vertébrale.

Bhujangasana, la posture du cobra nous invite à nous souvenir de son mouvement : partir de la terre, s’élever progressivement, ouvrir sans violence.

On associe particulièrement le cobra à Anahata, le chakra du cœur : l’espace de l’ouverture, du lien, de la confiance et de la capacité à ressentir.

La gorge s’allonge aussi, invitant Vishuddha, le chakra de l’expression, à trouver plus de place.

Et le centre du corps participe : Manipura, le feu intérieur, soutient la posture sans la durcir.

C’est pour cela que l’on pratique le cobra : pour délier les épaules qui se ferment. Pour redonner du mouvement à la colonne. Pour respirer plus largement. Pour apprendre que l’ouverture ne naît pas de la force, mais d’un appui suffisamment solide.

Le petit cobra est déjà une pratique complète. Soulève juste assez pour que ton souffle reste fluide. Puis reviens au sol.

26/09/2026

Le yoga n’a pas besoin d’être tendance pour avoir sa place dans nos vies ✨

Voir des studios fermer me touche.
Derrière une porte qui se ferme, il y a des professeurs, des élèves, des liens et un lieu où l’on se sentait enfin à sa place.

Mais une difficulté économique ne suffit pas à mesurer la valeur d’une pratique.

Oui, le yoga a aussi été transformé en produit : des images parfaites, des postures spectaculaires, des promesses.

Je comprends qu’on puisse ne pas se reconnaître dans cette vitrine.

Le yoga que j’ai découvert il y a 12 ans et que je veux transmettre laisse de la place à autre chose : accepter l’inconfortable, observer ses pensées, apprivoiser sa colère ou sa tristesse, accepter que notre équilibre n’est pas parfait et que notre corps est celui qui est là ici et maintenant.

Dans les Yoga Sūtra de Patañjali, la pratique et le détachement vont ensemble. J’y trouve cette invitation : s’engager sans faire du résultat la mesure de sa valeur.

Tu peux aimer courir, préparer un HYROX, pratiquer le Reformer et venir aussi sur un tapis.

Aucune discipline ne permet de deviner ce qu’une personne cherche ou traverse. Et le yoga lui-même ne nous met pas à l’abri de la comparaison.

Ici, tu n’as pas besoin d’être souple, calme ou déjà zen. Tu peux commencer avec ton corps du jour, tes questions et ton mental agité.

Qu’est-ce qui te retient d’essayer ? Ou qu’est-ce qui te fait revenir sur ton tapis ?

22/09/2026

Une petite série de mouvements pour bien échauffer tes épaules avant d’aller travailler en force dessus.

Ça fera toute la différence dans la durée : plus du prépares ton corps, moins tu le blesses ☀️

Adresse

Paris

Site Web

https://sarahyogi.com/

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