Charlotte Aquilo Coaching

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Charlotte | Coach endurance đŸŠđŸ»â€â™€ïžđŸšŽđŸ»â€â™€ïžđŸƒđŸ»â€â™€ïž

Plans et suivis sur-mesure pour atteindre tes objectifs
Triathlon | Course Ă  pied | Trail
Sportifs d'endurance ?

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01/09/2026

Je devais juste venir la supporter 😅

Un retour rapide sur les courses de dimanche organisées par Association Aliocema , une équipe engagée pour financer la recherche sur les tumeurs cérébrales et qui soutient les services de néonatalogie de Toulouse

La veille, tranquille avec un verre Ă  la main (de coca 🙄) : « Et si je m’inscrivais au 10K demain ? »

Sauf que j’ai aussi enchaĂźnĂ© sur le 5K, parce que quand on aime on compte pas 😅

Un Ă©tĂ© trĂšs light en entraĂźnements, de la fatigue accumulĂ©e, des poumons encore en cours de reconstruction
 Mais franchement, ça fait un bien fou de remettre les baskets pour quelque chose qui a du sens !

CĂŽtĂ© gestion de course en revanche, on va dire que j’ai fait exactement ce que je dis Ă  mes athlĂštes de ne PAS faire 😅 DĂ©part beaucoup trop vite, premiĂšre cĂŽte couru comme si c’était du plat, une belle erreur de dĂ©butante

À J-15 du triathlon, je serais bien incapable de te dire ce que ça va donner
 Mais la reprise a le goĂ»t de quelque chose de bon 😬

21/07/2026

C’est faux đŸ«Ł

En vrai je bois quand mĂȘme un peu 🍾 mais y’a quand mĂȘme rien de mieux qu’une sortie vĂ©lo pour Ă©vacuer !

18/06/2026

Pourquoi je préfÚre la VC à la VMA ?

La VMA c’est un bon indicateur. Mais elle ne dit qu’une chose : Ta capacitĂ© aĂ©robie maximale Ă  un instant T. Elle ne dit rien sur ta capacitĂ© Ă  tenir dans la durĂ©e 😉 Donc elle a ses limites.

C’est le seuil au-dessus duquel la fatigue s’emballe et donc tu dĂ©rives vers ta VO2max.
Deux athlĂštes avec la mĂȘme VMA peuvent avoir des vitesses critiques trĂšs diffĂ©rentes et sur un half ou un Ironman, c’est la vitesse critique qui fait la diffĂ©rence, pas la VMA.

C’est pour ça que c’est l’outil que j’utilise pour mes athlĂštes ! C’est pour moi le meilleur moyen de calibrer ses intensitĂ©s !

13/06/2026

Dossard #2663

J’ai pris le dossard il y a un an sans savoir tout ce que j’allais traversĂ©.

Ça sera pas le chrono dĂ©sirĂ©, ça sera pas le mental voulu mais je franchirai quand mĂȘme cette ligne d’arrivĂ©e 


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