AMILA

Η προπόνησή σου δεν είναι μια ποινή, ούτε κάτι που έχεις να κάνεις με το ζόρι. Είναι ολόκληρη η σχέση σου με τη γυμναστική, όπως μας τονίζει η

#ΕιρήνηΖάχου #Ευεξία

Αν γυμνάζεσαι για να αποδείξεις πράγματα στους άλλους, τότε γυμνάζεσαι λάθος. Ο μοναδικός που μπορεί να σε αξιολογήσει είναι ο ίδιος σου ο εαυτός, όπως μας εξηγεί ο

#ΔημήτρηςΧάλαρης

Στο σώμα μας αποτυπώνονται τα συναισθήματά μας, το άγχος που κουβαλάμε μέσα στην ημέρα. Η κίνηση σε βοηθά να αποφορτιστείς, να καθαρίσεις το μυαλό σου και να νιώσεις καλύτερα.

Ο μας εξηγεί ότι η ευεξία δεν είναι μόνο στο σώμα, αλλά και στη σύνδεσή του με το μυαλό σου.

#ΓιώργοςΡοδόπουλος #Ευεξία

Το να περιορίζεις το σώμα και την όρεξή σου, δεν θα σε οδηγήσουν πουθενά μακροπρόθεσμα.

Δεν χρειάζεται να αποκλείσουμε τροφές. Η μας εξηγεί ότι αρκεί να μάθουμε πώς να επιλέγουμε σωστά τα γεύματά μας, με βάση τις ανάγκες μας.

#Διατροφή #Ευεξία

Η δύναμή σου δεν είναι ένα στιγμιαίο ξέσπασμα, αλλά το σύνολο των περιπτώσεων που συνέχισες, που επέμεινες και που δεν τα παράτησες.

Η μας μιλά για το πώς ένας βασικός πυλώνας της δύναμής σου είναι η συνέπεια.

#ΚορίναΦραντζίδου #Ευεξία

Έχει επικρατήσει η άποψη ότι η κακή τεχνική ευθύνεται για τους τραυματισμούς στην προπόνηση, μα πιο σημαντικό είναι το πόσο βάρος σηκώνεις, πόσες επαναλήψεις κάνεις και για πόσο καιρό.

Ο μας εξηγεί ακριβώς το πώς η ποιότητα του φορτίου επηρεάζει τόσο την άσκησή μας, όσο και το αν κινδυνεύουμε από τραυματισμούς.

#ΓιώργοςΚουμέντος #Ευεξία

Πίσω από κάθε επανάληψη κρύβονται όλες οι μέρες που δεν είχες διάθεση να γυμναστείς, οι προπονήσεις που δεν ανέβασες ποτέ στα social, οι επαναλήψεις που έγιναν με κούραση και πειθαρχία, παρότι ήθελες να τα παρατήσεις. Σε όλους έχει συμβεί αυτό, ακόμη και στην Σημασία, όμως, έχει πάντα να συνεχίζεις τη προσπάθεια.

#ΚορίναΦραντζίδου #Ευεξία