Fodrilla Procycling

💙 Még egy hét együtt!

Mielőtt augusztus 17. és szeptember 4. között egy kis nyári feltöltődésre megyünk, a jövő héten még minden óránkat a megszokott rend szerint megtartjuk.

Ha szeretnél még részt venni egy PROCYCLING vagy STRENGTH edzésen a nyári szünet előtt, most még van rá lehetőséged.

Ne hagyd az utolsó hetet kihasználatlanul! Zárjuk le együtt ezt az időszakot egy jó hangulatú edzéssel, hogy szeptemberben ugyanonnan folytathassuk, ahol abbahagytuk.

📲 Jelentkezz be a megszokott módon, és találkozzunk még a jövő héten!
https://fodrilla-indoor-cycling.reservio.com

SYNC – Mozgás. Erő. Közösség. 💙

☀️ Egy kis nyári szünet...

Ahogy azt az óráinkon már többször is említettük, mi is elmegyünk egy kis kikapcsolódásra.

Augusztus 17. és szeptember 4. között a terem zárva lesz.

Hiszünk abban, hogy a fejlődéshez nemcsak a kemény munka, hanem a megfelelő pihenés és feltöltődés is hozzátartozik. Most mi is szánunk egy kis időt erre, hogy szeptemberben új energiával, új ötletekkel és még nagyobb lendülettel térjünk vissza.

Addig is kívánunk mindenkinek kellemes nyarat, aktív kikapcsolódást és sok élményt! 🌴☀️

Találkozunk szeptember 7-től újra a teremben! 💙

🌡️ Kánikulai tájékoztató – PROCYCLING órák

A következő, rendkívül meleg napokon a PROCYCLING órák minimum létszáma 10 fő.

Ha az adott órára 16:00-ig nem érkezik be legalább 10 jelentkező, az órát sajnos lemondjuk.

Ennek egyszerű oka van: ilyen hőségben a terem klimatizálása jelentős energiafelhasználással jár, ezért szeretnénk ezt csak akkor működtetni, amikor valóban indokolt.

Ha tervezel jönni, kérünk, 16:00-ig jelentkezz be, ezzel segíted, hogy az órát biztosan meg tudjuk tartani.

Köszönjük a megértést és az együttműködést! 💙

☀️ A nyári hőség nem kifogás – csak másfajta hozzáállást kíván.

Ebben a kánikulában nem rekordokat döntünk és nem a maximumot keressük. Most a cél a folyamatosság fenntartása, a testünk támogatása és az eddig elért eredmények megőrzése.

👉 könnyedebb edzések
👉 hosszabb regeneráció
👉 több folyadék
👉 fokozott figyelem a testünk jelzéseire

Nálunk a teremben is ehhez igazítjuk most az órákat.

Nem mindig akkor fejlődünk a legtöbbet, amikor a legjobban kihajtjuk magunkat… hanem amikor elég okosak vagyunk ahhoz, hogy alkalmazkodjunk.

Nem a testünkért edzünk.

Azért edzünk, hogy a testünk szolgáljon minket.

Hogy legyen energiánk.
Hogy könnyebben mozogjunk.
Hogy erősebbek legyünk, mint egy évvel ezelőtt.

A fogyás, a jobb forma és a jobb közérzet csak a következmény.

Ne te dolgozz a testedért.
A tested dolgozzon érted.

Van, aki 20 évesen kezd sportolni.
Van, aki 40 évesen.
Van, aki egy sérülés után talál vissza a mozgáshoz.
És van, aki egyszerűen csak rájön, hogy szeretne jobban lenni, mint tegnap az én Mamám is így döntött már több mint egy éve! Nem csak az étkezésre figyel jobban, hanem a mozgásra is! Hetente kétszer találkozunk! 🥺

A tested nem azt nézi, mikor kezdted. Azt nézi, mit teszel érte ma, hogy holnap jobban legyen.

Nem számít, hogy egy hónapja nem mozogtál.
Nem számít, hogy most kezded.
Nem számít, hogy mások hol tartanak.

A mai edzés lehet az a döntés, ami miatt egy év múlva hálás leszel magadnak. ❤️

Találkozzunk ma is a teremben!

📍 Mai program:
🚴‍♀️ 18:00 PROCYCLING
💪 19:10 ERŐSÍTŐ EDZÉS

📍 Holnapi program:
🧘‍♀️ 8:00 JÓGA KATÁVAL
🏋️‍♀️ 18:00 FUNKCIONÁLIS TRÉNING

Fáradékony vagy? Nehezebben alszol el? Ingerlékenyebb vagy, mint régen? Úgy érzed, hogy hiába pihensz, mégsem töltődsz fel igazán?

A tartós stressz nemcsak a fejünkben létezik. Hatással van a hormonháztartásunkra is.

Amikor folyamatos készenléti állapotban vagyunk, a szervezetünk egyre több stresszhormont termel. Ez hosszú távon befolyásolhatja az alvást, a regenerációt, az energiaszintet, a hangulatot és akár a női hormonális egyensúlyt is.

A jóga ezért sokkal több, mint nyújtás.

A tudatos légzés, a lassabb mozdulatok és a befelé figyelés segítenek megnyugtatni az idegrendszert. Amikor a test végre biztonságban érzi magát, könnyebben indulnak el azok a folyamatok, amelyek támogatják a regenerációt és a belső egyensúlyt.

A holnapi női jóga óra keretein belül megtalálhatod ah egyensúlyt. 🤍🙏

Csak megérkezni, lélegezni és egy órára önmagadra kell figyelni. 🌿

📅 Holnap reggel 8:00
🧘‍♀️ Női jóga Katával

Ha úgy érzed, hogy rád férne egy kis feltöltődés, szeretettel várunk.🤍🤍🤍🙏

https://fodrilla-indoor-cycling.reservio.com/

A vasárnap nem elvesztegetett idő ❤️

Régen és néha meg most is… Hajlandó vagyok beleesni abba a hibába, hogy a pihenés valami olyasmi, amit ki kell érdemelni. Hogy előbb legyen kész minden, előbb legyen kipipálva a teendőlista, és csak utána lehet megállni egy kicsit.
Csabi segítségével viszont megtanultam, hogy a feltöltődés ugyanolyan fontos, mint az edzés. Hiszen hiába szeretnénk erősebbek, fittebbek vagy egészségesebbek lenni, ha közben soha nem hagyunk időt magunknak arra, hogy egyszerűen csak legyünk.

Ma van vasárnap. ☀️

Lehet, hogy egy nagy séta lesz a program. Lehet, hogy egy közös ebéd a családdal. Lehet, hogy egy jó könyv vagy egy délutáni szundikálás. 😊🫡

Bárhogy is töltöd a napot, kívánom, hogy legyen benne egy kis idő saját magadra is, hogy holnap újból találkozhassunk a teremben tele energiával és lendülettel! ❤️

https://fodrilla-indoor-cycling.reservio.com/