Centro Yoga Incontatto Bari

A SETTEMBRE REGALATI UNO SPAZIO PER TE...
Viviamo giornate sempre più frenetiche.
Corriamo, lavoriamo, rispondiamo a mille richieste... e spesso dimentichiamo la persona più importante: noi stessi.

Lo yoga, la meditazione e il movimento consapevole non sono una pausa dalla vita.
Sono un modo diverso di viverla.

Nel nostro Centro ogni persona viene accolta e accompagnata nel rispetto della propria età, della propria esperienza e delle proprie possibilità.

Non importa da dove parti.
Importa la disponibilità a iniziare.

✨ Dal 1° settembre riprendono tutte le attività del Centro Yoga IN.CONTATTO:

🧘 Yoga Metodo Iyengar® • Yoga per adulti • Yoga in gravidanza • Yoga per problematiche specifiche • Yoga per bambini
📖 Laboratorio di Filosofia dello Yoga
🕉 Incontri di Meditazione
🌿 Ginnastica Posturale
🌿 Metodo Feldenkrais®
☯ Tai Chi

Ogni percorso nasce da un ascolto attento della persona e si sviluppa attraverso un insegnamento competente, progressivo e rispettoso.
Perché il nostro obiettivo non è soltanto insegnare esercizi,ma aiutare ciascuno a ritrovare stabilità, salute, consapevolezza e benessere.

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📍 CENTRO YOGA INCONTATTO – Bari Via San Francesco d'Assisi, 89
📞 347 1219111 📱 WhatsApp 351 5800362
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✨ Le lezioni riprendono martedì 1° settembre.
Ti aspettiamo per iniziare insieme un nuovo anno di pratica, ricerca e crescita. 🙏

INTENSIVO di YOGA metodo Iyengar
1 - 15 luglio 2026

🌿 Inizia oggi l'Intensivo di Yoga Metodo Iyengar®
Ci sono momenti in cui praticare ogni giorno può trasformare il modo in cui viviamo lo yoga.

La continuità permette al corpo di apprendere con più profondità, al respiro di diventare più libero e alla mente di sviluppare maggiore stabilità e chiarezza.

Nel metodo di B. K. S. Iyengar ogni lezione è parte di un percorso. La sequenza delle asana non è casuale: ogni pratica prepara la successiva, creando le condizioni per osservare, comprendere e progredire con intelligenza.

Dal 1° al 15 luglio ti invitiamo a vivere questa esperienza attraverso un Intensivo di Yoga Metodo Iyengar®, con pratica quotidiana delle asana e momenti dedicati alla meditazione.

Che tu pratichi da anni o sia alle prime esperienze, troverai un insegnamento attento, progressivo e rispettoso delle tue possibilità.

È ancora possibile unirsi all'intensivo.

Se senti che questo è il momento giusto per dedicarti del tempo, ti aspettiamo.

🧘‍♀️ Centro Yoga IN.CONTATTO – Metodo Iyengar
📍 Via San Francesco d'Assisi, 89 – Bari
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Prenota la tua lezione e vieni a praticare con noi.



# pranayama # meditazione

PERCHE SPESSO I INIZIAMO LA PRATICA CON LE POSIZIONI IN PIEDI?

"Sequence is a teaching device."
"La sequenza è uno strumento di insegnamento."
— Prashant S. Iyengar

Molti pensano che iniziare una lezione con le posizioni in piedi sia semplicemente una tradizione.
Nel metodo di B. K. S. Iyengar non è così.
La sequenza delle asana non è mai casuale: è parte integrante dell'insegnamento. Ogni posizione prepara la successiva e accompagna gradualmente il praticante nella comprensione del corpo, del respiro e della mente.

Nelle classi di Livello 1 si inizia spesso con le posizioni in piedi perché permettono di osservare il corpo con maggiore chiarezza. Piedi, gambe, bacino, colonna e torace diventano più accessibili al lavoro e alla comprensione.

Come ricorda il programma del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute:
«In una classe di Livello 1 si inizia spesso con le posizioni in piedi, poiché in questa famiglia di asana la maggior parte delle parti del corpo è più accessibile.»
Quella parola, spesso, è fondamentale.

La sequenza non è mai rigida. L'insegnante la costruisce in base agli allievi, al momento della giornata, all'obiettivo della pratica e a ciò che desidera sviluppare.
Le posizioni in piedi educano il corpo dalle fondamenta: risvegliano l'intelligenza dei piedi, danno stabilità alle gambe, organizzano il bacino, allungano la colonna e preparano il corpo alle famiglie di asana che seguiranno.

La vera intelligenza della pratica non sta nel ripetere sempre lo stesso ordine, ma nel comprendere perché una determinata sequenza viene proposta.
È questo che trasforma una serie di esercizi in un vero percorso di apprendimento.

🧘‍♀️ Dal 1° al 15 luglio ti aspettiamo al Centro Yoga IN.CONTATTO per il nostro Intensivo di Yoga metodo Iyengar®: pratica quotidiana delle asana e meditazione, per approfondire il metodo e sperimentare come ogni sequenza possa diventare un'esperienza di crescita.

📍 Centro Yoga IN.CONTATTO – Metodo Iyengar®
Via San Francesco d'Assisi 89 – Bari
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# centro yoga INCONTATTO # yoga studio bari #

"Uno degli schemi disfunzionali della mente è il credere che il momento presente debba essere costantemente riempito con qualcosa..
Naturalmente ci sono cose che devi fare, ma osserva se puoi anche fare esperienza della spaziosità del momento presente, della innata bontà di questo momento, a prescindere da ciò che esso contiene "

Eckarte Tolle

🕉️ INCONTRI di MEDITAZIONE
Prossimo appuntamento
Sabato 11 Aprile ore 17.30

La meditazione non è qualcosa da “fare”, ma uno stato naturale dell’essere.
È ciò che emerge quando la mente si quieta, quando impariamo ad osservare senza identificarci con pensieri ed emozioni.

In questo incontro mensile esploreremo una meditazione attiva, che ci aiuta a sciogliere le tensioni accumulate nel corpo e nella mente, aprendo uno spazio di presenza e silenzio interiore.
Le meditazioni attive, create con rigore e sensibilità, permettono di liberare l’energia repressa e di ritrovare un contatto autentico con se stessi

Prendersi un momento per tornare al centro è un atto di cura.

🌾 La meditazione è un ritorno a casa.
Non serve cambiare nulla, né zittire la mente.
Si tratta solo di osservare, di lasciare che tutto scorra,finché il rumore si placa e il silenzio comincia a parlare.
Allora il respiro diventa chiaro, il cuore si distende,
e qualcosa dentro di noi si ricorda dov'e la pace,dov'è la nostra casa . 🕊

🌷 Effetti e benefici della meditazione

• rilassa il corpo
• chiarisce la mente e apre il cuore.
• riduce lo stress
• migliora il sonno e dona equilibrio interiore.
• aiuta a osservare pensieri ed emozioni con distanza e gentilezza, trasformandoli in consapevolezza.

Con la pratica, impariamo a tornare al centro — presenti, silenziosi, vivi. 🌿

✨ Venerdì 28 Novembre ore 18:00

prenotazione obbligatoria

📍 CENTRO YOGA IN CON TATTO
metodo Iyengar
Via San Francesco d’Assisi 89 – Bari

📬 Info e prenotazioni (posti limitati):

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Ti aspettiamo in ascolto, nel silenzio che rigenera.

L'INTENSITA' NON È SFORZO
- Kapotasana con la sedia-

L’intensità è spesso fraintesa nello yoga.
Molti pensano che “andare più in profondità” significhi spingere di più. Ma spesso quello che aumenta non è l'intensità ,ma la tensione.

Ma come ricorda B. K. S. Iyengar:
“L’intensità dell’allungamento dovrebbe aumentare e rigenerare di momento in momento.”

Questo cambia tutto.
L’intensità non è forza.
È attenzione sostenuta.
Se una posizione ti lascia stanco o mentalmente spento, la qualità dello sforzo va messa in discussione. Perche in quel caso non si tratta di intensità ma di uno sforzo che si disperde

L' intensità è diversa, è stabile, sostenuta ,vigile
Una posizione ben praticata dovrebbe farti sentire, momento dopo momento,più vivo, più presente, più aperto e sensibile ,non più rigido.

In una pratica così non " vai piu in là", vai più dentro di te.

E questo accade ad ogni livello di esperienza e di pratica.

Questa è l’intelligenza della pratica.

👉 Scrivi INTENSITÀ nei commenti se questo risuona

🧘‍♀️ Se senti che vuoi esplorare questo livello di pratica, ti aspettiamo in sala per farne esperienza diretta.

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"La fine della disciplina è l'inizio della libertà"
B.K.S. Iyengar

“The hardness of a diamond is part of its usefulness,but its true value is in the light that shines through it.”
(La durezza di un diamante è parte della sua utilità,ma il suo vero valore è nella luce che risplende attraverso di esso.)
— B. K. S. Iyengar

La disciplina può sembrare rigida, esigente, a volte scomoda.
Ma è proprio questa qualità che affina, chiarisce, rende stabile.
Senza disciplina la mente si disperde.
Con la disciplina, l’energia si raccoglie.

Negli Yoga Sutra, Patanjali (III.47) descrive il corpo che, attraverso la pratica, diventa
bello, forte e luminoso — come un diamante.
È la forza e la stabilità,mai la rigidità.
È ciò che permette alla luce di emergere.

Ma è proprio questa precisione, questa continuità, che crea spazio.
La disciplina non è un limite se è accompagnata dall'intelligenza e dalla osservazione profonda.
È ciò che permette alla pratica di diventare libertà.
Una libertà che non è fare quello che si vuole,
ma essere abbastanza presenti da scegliere consapevolmente.

E quando l’energia si raccoglie…
quando la pratica diventa costante,la disciplina si trasforma in libertà e bellezza.

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