Dott.Mollica Cristiano

Dott.Mollica Cristiano

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👨‍🎓L-22 Chinesiologo
🎓LM-47 Management dello Sport
📜Posturologo
🔹Massagiatore Sportivo
🔹Ginnastica Posturale
🔹Diapason Terapia e Diagnosi

📞Cel 334 7455606

Dott. Cristiano Mollica di Palermo,Laureato in Scienze motorie L-22 con voto 108 su 110 e conseguito titolo di Laurea Magistrale LM-47 con voto 110 e Lode , ho conseguito e frequentato il corso di Formazione di Gestione e progettazione delle attività Motorie ,Master di 1° Livello in Posturologia con voto 30/30.Professore di Educazione fisica presso Istituto Paritario “Jacques Maritain, BREVETTO O

13/06/2026

🌊 CORSO DI ACQUAGYM – KALTA SPORTY VILLAGE SSD 🌊

Prenditi cura del tuo benessere con il corso di Acquagym tenuto dal Dott. Cristiano Mollica presso il KALTA Sporty Village SSD.

L’acquagym è un’attività completa che combina esercizio fisico e divertimento, sfruttando i benefici dell’acqua per migliorare la forma fisica senza sovraccaricare articolazioni e colonna vertebrale. È adatta a tutte le età e a diversi livelli di preparazione.

✅ Migliora la tonicità muscolare
✅ Favorisce la circolazione sanguigna
✅ Aumenta resistenza e coordinazione
✅ Riduce stress e tensioni muscolari
✅ Attività a basso impatto articolare

📅 Orari dei corsi
☀️ Mercoledì mattina: 09:00 – 10:00
📆 Lunedì e Mercoledì pomeriggio: 18:30 – 19:30

kaltasportyvillage

🏊‍♀️ Un’occasione ideale per mantenersi in forma, migliorare il proprio benessere e allenarsi in un ambiente professionale e accogliente.

📍 KALTA Sporty Village SSD
👨‍🏫 Istruttore: Dott. Cristiano Mollica

Ti aspettiamo in piscina per allenarti, divertirti e ritrovare energia! 💦💙

05/05/2026

💆💆‍♀️Il massaggio sportivo è una tecnica utilizzata nello sport per preparare i muscoli allo sforzo e favorire il recupero dopo l’attività

🔹Prima dell’attività fisica, il massaggio sportivo è importante perché aumenta la circolazione sanguigna, migliora la temperatura e l’elasticità dei muscoli e attiva la muscolatura prima dello sforzo, aiutando anche a ridurre il rischio di infortuni.

🔸Dopo l’attività fisica, invece, il massaggio serve a rilassare i muscoli affaticati, favorire l’eliminazione delle sostanze di scarto metabolico, ridurre tensioni e rigidità muscolare e accelerare il recupero.

▶️ Il massaggio sportivo è importante perché migliora la prestazione sportiva, previene gli infortuni e aiuta il corpo a recuperare più velocemente dopo lo sforzo.

25/03/2026

🌿 Perché fare ginnastica posturale?

La postura non è solo stare dritti.
È il modo in cui il tuo corpo vive, respira e si muove ogni giorno.

Una buona ginnastica posturale ti aiuta a:

✔️ Ridurre dolori a schiena, collo e spalle
✔️ Migliorare equilibrio e mobilità
✔️ Rinforzare i muscoli profondi che sostengono la colonna
✔️ Respirare meglio e sentirti più leggero
✔️ Aumentare energia e benessere mentale

Il corpo parla continuamente con la mente.
Quando migliori la postura, migliori anche come ti senti. 🌱

Prenditi cura del tuo corpo: è il posto in cui vivi ogni giorno.

15/03/2026

✨ Gruppo di Ginnastica Posturale 2º Turno Omniani!

🗓 Martedì e Giovedì Mattina

⏰ 12:00 -13:00



➡️ Ritrova l’equilibrio, migliora la postura, vivi meglio!
Un’ora dedicata al tuo benessere, per sciogliere tensioni, rinforzare il corpo e ritrovare armonia nei movimenti.

08/03/2026

😊 Muoviti meglio, vivi meglio,migliora la tua postura.

👉Lezione di ginnastica posturale
–Secondo turno mattino




22/02/2026

✨ Il Tuo Benessere Merita uno Spazio Dedicato

In un mondo che non si ferma mai, concedersi una pausa non è un lusso, ma una necessità per corpo e mente. Che tu sia un atleta o semplicemente in cerca di un momento per staccare la spina, ho il trattamento su misura per te.
💆‍♂️ Scegli il tuo percorso:

👉Relax : Per sciogliere le tensioni mentali e ritrovare l’equilibrio interiore. Un soffio di calma nel caos quotidiano.
👉Decontratturante: Addio alle rigidità. Un lavoro svolto in profondità per liberare la muscolatura contratta da posture scorrette o stress.
👉Linfodrenante: Per stimolare la circolazione, combattere la ritenzione idrica e regalare una sensazione di incredibile leggerezza.
👉Massaggio Sportivo (Pre/Post Gara):
🔸Pre-gara: Per riscaldare e preparare i muscoli alla massima performance.
🔹Post-gara: Per accelerare il recupero e smaltire la fatica.

🧘🧘‍♀️Il momento perfetto per prenderti cura di te è adesso.

📅 Prenota il tuo appuntamento: Scrivimi in DM o su WhatsApp

15/02/2026

✨ Gruppo di Ginnastica Posturale Garzillini!

🗓 Martedì e Giovedì

⏰ 19:00-20:00



➡️ Ritrova l’equilibrio, migliora la postura, vivi meglio!
Un’ora dedicata al tuo benessere, per sciogliere tensioni, rinforzare il corpo e ritrovare armonia nei movimenti.

12/02/2026

🌟✨ Nuovo corso di Ginnastica Posturale presso OMNIA SPORT! 🧘‍♀️💪

📅 Ogni Martedì e Giovedì MATTINA
🕒 Dalle 12:00 alle 13:00

Un’occasione speciale per prendervi cura del vostro corpo, migliorare la postura, aumentare la flessibilità e ritrovare energia e benessere. 🌈❤️

Venite con la voglia di muovervi e di stare bene: il resto lo faremo insieme! 💖

ℹ️ Per informazioni e iscrizioni rivolgetevi alla segreteria di

02/02/2026

🧍‍♀️ GINNASTICA POSTURALE 🧘‍♂️
A.S.D Omnia Sport
Il tuo corpo parla… impariamo ad ascoltarlo!

👉 PROVA GRATUITA
📅 3 Febbraio 2026
⏰ 12:00 – 13:00

Un’ora dedicata al tuo benessere per:
✔️ migliorare la postura
✔️ ridurre tensioni e dolori
✔️ muoverti meglio nella vita di tutti i giorni

👨‍⚕️ Con Dott. C. Mollica – Posturologo

📩 Scrivici per prenotare la tua lezione!
📍 PA – Via degli Emiri n.59
📞 351 632 62 28

⚠️ Posti limitati


MovimentoConsapevole ProvaGratuita Palermo

01/02/2026

💪 Band Walk 👉 Stabilità, postura, controllo.

Il Band Walk riattiva e rinforza in modo funzionale il gluteo medio, un muscolo chiave spesso ipoattivo nella vita quotidiana (sedentarietà, postura prolungata, schemi motori alterati).
Il gluteo medio è il principale stabilizzatore del bacino sul piano frontale:
se non lavora bene → il corpo compensa con colonna, ginocchia e piedi.

Benefici del Band Walk nella ginnastica posturale
🔹 1. Migliora la stabilità del bacino
•Riduce il Trendelenburg funzionale
•Aiuta a riequilibrare asimmetrie dx/sx
•Fondamentale nei soggetti con instabilità pelvica o lombalgia
🔹 2. Protegge la colonna lombare
Un bacino stabile:
•riduce compensi lombari
•diminuisce il sovraccarico sui paravertebrali
•migliora la distribuzione delle forze durante il cammino
🔹 3. Migliora l’allineamento degli arti inferiori
•Contrasta il valgo dinamico del ginocchio
•Migliora il controllo dell’asse femoro-tibiale
•Influenza positivamente anche la meccanica del piede
🔹 4. Aumenta la consapevolezza corporea
•L’elastico fornisce un feedback propriocettivo immediato
•Il soggetto “sente” quando perde controllo
•Favorisce un lavoro posturale attivo, non passivo
🔹 5. Integra forza e postura
A differenza degli esercizi isolati:
•lavora in catena cinetica chiusa
•integra muscoli, postura e controllo motorio
•rende la postura funzionale e trasferibile alla vita quotidiana

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Palermo
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Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 18:00
Martedì 10:00 - 18:00
Mercoledì 10:00 - 18:00
Giovedì 10:00 - 18:00
Venerdì 10:00 - 18:00