Pilates Lab Palermo

Balance Control è l’esercizio che più ci rappresenta, perché racchiude ciò che per noi è davvero il Pilates: controllo, equilibrio e presenza 🌿

È un lavoro che va oltre l’esecuzione, perché ti porta ad ascoltare davvero il tuo corpo, a costruire forza in modo consapevole e far sembrare leggeri e semplici anche gli esercizi più avanzati

Pilates Lab nasce da questa idea: meno esecuzione automatica, più qualità del movimento.

🎯 Più ascolto, più controllo, più connessione

Se vuoi capire davvero cosa significa, vieni a provarlo.

📍 Via Nunzio Morello, 3 (PA)


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Metodo Pilates
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𝟧 ᴄᴏꜱᴇ ᴄʜᴇ (ꜰᴏʀꜱᴇ) ɴᴏɴ ꜱᴀɪ ꜱᴜʟ ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ

1. Il Pilates non nasce per “fare stretching”: sviluppa forza profonda, controllo del movimento e leggerezza del corpo. Joseph Pilates parlava di controllo consapevole dei muscoli e di un corpo forte ed equilibrato, non semplicemente più flessibile. Per questo ogni esercizio parte dal “𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤”.

2. In origine si chiamava “Contrology”: Joseph Pilates non parlava di “Pilates”, ma di 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙤𝙜𝙮 cioè l’arte del controllo del corpo attraverso la mente. Solo dopo la sua morte il metodo iniziò a essere conosciuto con il suo cognome.

3. Era stato pensato soprattutto per gli uomini: Joseph Pilates era un atleta, pugile e istruttore di autodifesa. Nei primi anni il metodo veniva praticato soprattutto da 𝙪𝙤𝙢𝙞𝙣𝙞, in particolare pugili, ginnasti, militari e sportivi. Solo più tardi il Pilates si diffuse nel mondo della danza e del benessere femminile.

4. Le molle dei macchinari non servono “solo a fare resistenza”: Reformer, Cadillac e gli altri grandi attrezzi sfruttano le 𝙢𝙤𝙡𝙡𝙚 che accompagnano il movimento in modo più fluido rispetto ai pesi tradizionali e aiutano a lavorare con controllo, precisione e stabilità articolare.

5. Nel Pilates classico la sequenza è fondamentale: nel metodo classico gli esercizi seguono un 𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙤 studiato da Joseph Pilates. Ogni movimento prepara il corpo al successivo, creando una progressione di forza, mobilità e coordinazione. La lezione non è casuale, ma viene costruita attraverso la sequenza che fa parte del metodo stesso.

E tu? Quante ne sapevi? 🫣


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Non è fitness.
È imparare a stare dentro il tuo corpo e non scappare mai più.

Ascoltalo, perché lui sa di cosa hai bisogno 🌸




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Conosci la filosofia della 𝘀𝗹𝗼𝘄 𝗹𝗶𝗳𝗲? ⏳

Noi l’abbiamo assaporata fino in fondo durante l’esperienza da

Ci serviva proprio questo: una giornata lenta, fatta di respiri profondi, buon vino e tempo di qualità condiviso tra le colline siciliane.

Il Pilates poi ci ha ricordato quanto sia importante ritrovare equilibrio, presenza e connessione con il nostro corpo, per stare bene davvero, dentro e fuori.

Movimento, calici pieni, sapori autentici e persone speciali. A volte la felicità è molto più semplice di quanto pensiamo 🌈

Ancora grazie 🌟

Ps: guarda l’ultimo video e capirai il mood della giornata 😂🌬️🥂




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Pilates in cantina

Conosci la filosofia della 𝘀𝗹𝗼𝘄 𝗹𝗶𝗳𝗲? ⏳

Noi l’abbiamo assaporata fino in fondo durante l’esperienza da

Ci serviva proprio questo: una giornata lenta, fatta di respiri profondi, buon vino e tempo di qualità condiviso tra le colline siciliane.

Il Pilates poi ci ha ricordato quanto sia importante ritrovare equilibrio, presenza e connessione con il nostro corpo, per stare bene davvero, dentro e fuori.

Movimento, calici pieni, sapori autentici e persone speciali. A volte la felicità è molto più semplice di quanto pensiamo 🌈

Ancora grazie 🌟

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Pilates in cantina

La gravidanza è un percorso incredibile, ma merita il giusto sostegno 🤰✨

Sicuramente ci sono giorni in cui il tuo corpo ti chiede di rallentare, altri in cui senti il bisogno di muoverti, respirare meglio, sentirti più leggera.
E poi ci sono momenti in cui vorresti semplicemente riconnetterti con te stessa e con la vita che cresce dentro di te.

Il nostro corso di 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮 nasce proprio per accompagnarti in questo viaggio, con delicatezza e presenza.
𝗗𝗶𝗲𝗰𝗶 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 in piccoli gruppi, intime e seguite con attenzione, dove ogni movimento è pensato per aiutarti a vivere la gravidanza in modo più consapevole e attivo.

Attraverso il lavoro sul respiro, la mobilità e il movimento dolce, potrai sciogliere tensioni, migliorare la postura, ritrovare energia e dedicarti finalmente uno spazio tutto tuo 🤍

A partire da Venerdì 22 Maggio e per i successivi venerdì alle 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟳:𝟬𝟬

Non è solo un corso.
È un momento per ascoltarti, prenderti cura di te e prepararti con serenità a ciò che verrà!

I posti sono limitati per garantire attenzione e qualità ad ogni futura mamma 🦋

📲 Scrivici in DM per ricevere tutte le informazioni e riservare il tuo posto


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