Sara De Guidi

12/09/2026

22/08/2026

Per la prima volta nella mia vita, non mi vergogno del mio corpo. Anzi, ne vado fiera.

C’è ancora tanto lavoro da fare, tante cose che voglio migliorare e altre che ancora non mi piacciono. Ma, per la prima volta, questo non mi impedisce di vivere.

A quasi 41 anni sono in vacanza e me la sto godendo davvero, senza il pensiero costante di essere giudicata, senza vergognarmi di mostrare il mio corpo e senza sentire il bisogno di nascondere quelle parti di me che ancora sto cercando di migliorare.

Perché sì, sto ancora lavorando su di me. Ma finalmente ho smesso di pensare che dovrò aspettare di essere “perfetta” per sentirmi libera di vivere e godermi il mio corpo.

E forse, alla fine, questo è uno dei traguardi più belli che abbia raggiunto.

24/05/2026

Con la mia Vale oggi ci siamo portate a casa una soddisfazione enorme: tre prove valide di panca, un bellissimo primo posto di categoria e tanta emozione vissuta pedana dopo pedana. 🖤🏆

Ma oggi, oltre all’atleta, sorride soprattutto la coach.
Per la prima volta ho gestito da sola otto atleti in gara… otto teste, otto emozioni, otto modi diversi di vivere l’ansia, l’adrenalina e la fame di fare bene.
E alla fine ci siamo portati a casa anche un fantastico terzo posto come migliore squadra.


Direi che tra urla, carichi, incastri improbabili, caffeina, caramelle gommose e “tranquilli, è tutto sotto controllo” detto almeno 47 volte… ce la siamo cavata decisamente bene. 😅

Sono orgogliosa da morire di tutti loro.
Perché dietro alle medaglie ci sono allenamenti fatti anche quando non andava, stanchezza, sacrifici, fiducia e tanta voglia di crescere insieme.

Oggi non vincono solo i numeri sul bilanciere.
Oggi vince il gruppo. 🖤

Grazie anche al mio super coach nonché nostro "capo supremo" per la fiducia che ha riposto in me! 🥰

26/04/2026

Aprile 2026

29/03/2026

Bel weekend ❤️‍🔥❤️‍🔥

08/03/2026

Mentre una parte del é n sessione di gara, un'altra parte si impegna a far migliorare i propri atleti.
Dopo 3 mesi di programmazione, oggi test con Giacomo. Ci portiamo a casa 170kg di squat (ultimo pr ad agosto 137,5kg), 107,5 di panca (ultimo pr 97,5kg) e confermiamo i 180kg di stacco dopo un cambio da regular a sumo nel mezzo della programmazione.
Prontissimi a ripartire con una nuova programmazione in vista della sua prima gara!!!
Team:
Coach:
Coach in seconda: me stessa medesima
Head coach:
Palestra:

08/02/2026

La forza non è solo nei muscoli.
È nella mente che resta lucida.
Nel respiro che calma.
Nella concentrazione che centra.
Nell’energia che non si spegne.
Nella spiritualità che ti tiene in piedi quando tutto pesa.
Alleno il corpo.
Alleno la mente.
Nutro lo spirito.
Perché la vera potenza è l’equilibrio.
E la vera disciplina è non mollare.
Mai.
Neanche quando sei stanca.
Neanche quando dubiti.
Neanche quando nessuno vede.
Io continuo.
Sempre.
🖤

31/01/2026

Dopo l’intervento al ginocchio mi dissero che non avrei più potuto nemmeno camminare.
Oggi carico bilancieri. E vinco gare.
Non mollare non è motivazione. È disciplina.
È fare il lavoro quando non hai voglia.
È stare sotto il peso anche quando ti trema tutto.
I momenti difficili non si evitano. Si affrontano.
Con testa bassa, tecnica pulita, mentalità forte e rispetto per il percorso.
Nessuna scorciatoia. Nessuna scusa.
Solo lavoro. Costanza. Resilienza.
Un’alzata alla volta. Una battaglia alla volta.
Coach:
Team:
Palestra:
Integrazione: .it
resilienza strongmind forza bilanciere lavoroduropaga roadtostrength powerculture

06/01/2026

A volte siamo così concentrati su dove vogliamo arrivare da dimenticarci da dove siamo partiti.
Ci dimentichiamo dei primi passi, delle difficoltà, dei dubbi, delle cadute…
E soprattutto di quanto siamo cresciuti lungo il percorso.
Il percorso non è solo un “prima” e un “dopo”.
È tutto quello che succede in mezzo.
È ciò che ti ha resa più forte, più consapevole, più determinata.
Fermati un attimo. Guardati indietro.
Sei già molto più avanti di quanto pensi.
E il bello è che puoi continuare a migliorarti, sempre. 🔥
Il limite non è dove sei ora.
È solo dove scegli di fermarti.
Team:
Coach:
Integrazione: .it
Palestra: