Sara De Guidi

Mentre una parte del é n sessione di gara, un'altra parte si impegna a far migliorare i propri atleti.
Dopo 3 mesi di programmazione, oggi test con Giacomo. Ci portiamo a casa 170kg di squat (ultimo pr ad agosto 137,5kg), 107,5 di panca (ultimo pr 97,5kg) e confermiamo i 180kg di stacco dopo un cambio da regular a sumo nel mezzo della programmazione.
Prontissimi a ripartire con una nuova programmazione in vista della sua prima gara!!!



Team:
Coach:
Coach in seconda: me stessa medesima
Head coach:
Palestra:

La forza non è solo nei muscoli.
È nella mente che resta lucida.
Nel respiro che calma.
Nella concentrazione che centra.
Nell’energia che non si spegne.
Nella spiritualità che ti tiene in piedi quando tutto pesa.
Alleno il corpo.
Alleno la mente.
Nutro lo spirito.
Perché la vera potenza è l’equilibrio.
E la vera disciplina è non mollare.
Mai.
Neanche quando sei stanca.
Neanche quando dubiti.
Neanche quando nessuno vede.
Io continuo.
Sempre.
🖤

Dopo l’intervento al ginocchio mi dissero che non avrei più potuto nemmeno camminare.
Oggi carico bilancieri. E vinco gare.
Non mollare non è motivazione. È disciplina.
È fare il lavoro quando non hai voglia.
È stare sotto il peso anche quando ti trema tutto.
I momenti difficili non si evitano. Si affrontano.
Con testa bassa, tecnica pulita, mentalità forte e rispetto per il percorso.
Nessuna scorciatoia. Nessuna scusa.
Solo lavoro. Costanza. Resilienza.
Un’alzata alla volta. Una battaglia alla volta.



Coach:
Team:
Palestra:
Integrazione: .it



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✨ Oggi voglio parlare di un’atleta che rappresenta tutto ciò che significa avere cuore, disciplina e coraggio.
La mia atleta.
Una donna che non si tira indietro, nemmeno quando il suo corpo non è al 100%, nemmeno quando sarebbe stato più semplice dire “oggi no”.

Invece, ha scelto di salire comunque su quella pedana.
Ha stretto i denti, ha respirato, e ha deciso di provarci con tutta se stessa.
E lì, davanti a tutti, ha dimostrato che la vera forza non si misura solo con i chili.
La vera forza è quella che non vedi: quella mentale, quella emotiva, quella che ti fa andare avanti quando tutto ti dice di fermarti.

💪 Nonostante le difficoltà, ha lottato. Ha dato tutto. Ha messo in pedana il suo 100%—che quel giorno valeva il doppio.

Il risultato?
🥈 Secondo posto.
🏅 Attestato di Eccellenza Sportiva 2025.

Ma per me, come sua allenatrice, ha conquistato qualcosa di ancora più grande: ha dimostrato a se stessa e agli altri cosa vuol dire metterci il cuore.
Un esempio di determinazione, di resilienza, di carattere.

Sono orgogliosa di te.
Orgogliosa del lavoro che fai ogni giorno, delle battaglie che affronti e della forza che dimostri quando nessuno ti vede.

La pedana ti aspetta ancora… e io sarò lì con te, a credere in te, sempre. ❤️💥

Oggi tengo tra le mani un riconoscimento che va oltre un semplice attestato: è la prova che ogni sacrificio, ogni notte passata a studiare, ogni ora in palestra a guidare, sostenere, motivare… ha lasciato un segno.

Da coach non cerco applausi, cerco trasformazioni.
Cerco occhi che brillano quando qualcuno riesce in ciò che pensava impossibile.
Cerco persone che, allenamento dopo allenamento, scoprono la versione più forte di sé.

Questo premio è per loro.
Per chi ha creduto in me, per chi si è affidato a me nei giorni buoni e in quelli difficili.
Per chi ha scelto di non mollare quando sarebbe stato più facile farlo.

E sì, è anche per me.
Perché a volte dimentico quanto valgo, quanto mi impegno, quanta passione metto in tutto quello che faccio.
Oggi qualcuno l’ha visto. E l’ha riconosciuto.

💛 Grazie a chi cammina con me in questo percorso.
Prometto di continuare a crescere, studiare, migliorare e portare nel mondo la stessa forza che vedo in ogni persona che alleno.

Questo attestato è un punto di partenza, non un traguardo.
Il meglio deve ancora arrivare. ✨

Ma ci tengo a dire che tutto questo é stato possibile solo grazie a colui che é il mio allenatore, il mio mentore, la mia guida, ma soprattutto un pezzo del mio cuore

E per ultimo, ma non meno importante, colui che sempre mi appoggia, mi supporta, e crede in me, il mio meraviglioso marito .💕

🚨 SETTEMBRE SI AVVICINA! 🚨
Ripartono le mie sessioni di coaching e ho ancora SOLO 2 slot disponibili!

Sono specializzata in Powerlifting 🏋️‍♀️ (anche in preparazione agonistica), ma nei miei programmi troverai molto di più:

💥 Allenamenti di fitness per rimetterti in forma
💥 Bodybuilding per scolpire e aumentare la massa muscolare
💥 Circuit training per bruciare calorie e migliorare resistenza
💥 Programmi di forza e tecnica per chi vuole spingersi oltre

Che tu voglia diventare più forte, trasformare il tuo fisico o prepararti a una gara, questo è il tuo momento.

👉 Scrivimi in DM e blocca subito il tuo posto prima che siano finiti!

"Impossibile" è SOLO una parola, nulla di più.

Dopo 3 operazioni al ginocchio mi avevano detto che a malapena avrei potuto camminare, o anche solo pensare di fare sport.

Quando ho iniziato non mi sarei mai sognata di poter fare uno squat al parallelo, figuriamoci di gareggiare.

Quando ho scelto di studiare e cambiare lavoro tutti mi dicevano, "ma cosa fai? Resta dove sei che hai più sicurezze, anche se non ti piace meglio non rischiare".

Io invece ho scelto di rischiare, mi sono messa in gioco e sì, ho gareggiato, non una ma tante volte, mi sono portata a casa 3 podi, ho iniziato a lavorare come Coach in palestra e ho portato due delle mie ragazze in pedana e anche loro, hanno conquistato spesso il podio.

Dentro di noi c'è molta più forza di quando crediamo, dobbiamo solo crederci e trovare una giusta guida.

Se vuoi iniziare un percorso di allenamento con me, qualunque esso sia, contattami in privato e insieme daremo il via a uno splendido percorso.