Kineziterapeutas - Treneris Viktoras

Klientas kreipėsi prieš 10 mėnesių.

Aktyvus ir sportuojantis vyras vasaros sezonu, bet atėjus žiemai aktyvumas sumažėjo. Tikslas buvo ištaisyti buvusius diskomfortus ir laikysenos nukrypimus, kurie susidarė nuo sėdimo darbo. Taip pat, padidinti aktyvumą ir numesti žiemos laikotarpiu atsiradusį riebalinį sluoksnį.

Kaip galite matyti, klientas sąžingai laikėsi nurodymų ir sportavo tiek asmeninėse treniruotese, tiek savarankiškai. Po 10 mėnesių turime - 15 kilogramų.

Prieš svoris buvo 104kg ir po 89kg.

Jeigu tu jautiesi taip pat... Jautiesi, kad reiktu pagalbos...
Nedelsk, rašyk man!!

Susitikimo metu:
▪️Atliksime kūno judesių funkcijų analizę

▪️Kūno sudėties analizę

▪️Ištestuosiu laikyseną ir aptarsime laikysenos įpročius

▪️Diskutuosime apie mitybos įpročius

▪️Išklausysiu Jūsų norus ir lūkesčius

Tobulinam žinias ir toliau!
Baigti dar vieni kvalifikacijos kėlimo kursai. Ir štai, sertifikatas, kuris pripažįstamas visoje Europoje, jau pas mane!

Patiriate skausmą juosmenyje, kakle ar turite netaisyklingą laikyseną? Norite numesti svorio ir sustiprėti ? Aš Jums galiu padėti išspręsti Jūsų problemas, galiu padėti pasiekti tikslų esu Kineziterapeutas - Treneris, dirbu Klaipėdos Akropolyje įsikūrusiame sporto klube "Eola"
Padėsiu, pakonsultuosiu! Laukiu tavo žinutės. Pirmas apsilankymas sporto klube, konsultacija ir treniruotė NEMOKAMAI!

Sveiki visi!! Norėčiau pasidalinti vienu iš pratimų, kurį kiekvienas turėtų įtraukti į savo sporto rutiną. Šis pratimas padeda mažinti juosmeninėje dalyje esančią įtampą. Tai kriaušinio raumens (musclus piriform) tempimas. Atlikimas: 1. Viena koja sulenkta 2. Kita koja sulenkta ir užkeliama 3. Šitas punktas atliekamas kiekvienam individualiai: 1. Užkeliama koja ir laikoma 2. Užkeliama ir pritraukiama su rankomis laikantis už galinės šlaunies dalies 3. Prisitraukiama už blauzdos su rankomis (kaip parodyta vaizdo medžiagoje) !!! Tempiama 2/3kartus nuo 15 iki 30 sekundžių ir nepamirštam pakartoti abiem kojom !!!

Nepamirškim vieno iš svarbiausių dalykų mūsų sporto rutinoje, tai yra tempimo pratimai. Kyla klausimai Kam? Kodėl? Aš galiu padėti Jums į tai atsakyti.

Tempimo pratimais galima padėti koreguoti laikysenos problemas, dėl netinkamo gyvenimo būdo atsiradusius juosmeninės dalies, kaklo srities ar pečių skausmus.
Tempimo pratimai gali padėti atstatyti mūsų atliekamų judesių amplitudes. Jos būna sumažėja dėl pasyvaus gyvenimo būdo, dėl patirtų traumų, po kurių tinkamai nebuvo dirbama.
Tempimo pratimai gali padėti išvengti traumų sporto metu, bet reikėtų atsižvelgti individuliai nuo žmogaus sportinės veiklos, kad galėtume rekomenduoti kokius tempimo pratimus naudingiausia pasirinkti.

‼️Pats svarbiausias dalykas kurį turite žinoti, tai kad tempimo pratimai yra labai svarbu, bet visuomet yra BET. Kiekvienas mes esame labai individualūs. Vienam žmogui pratimas kuris padeda malšinti esamą juosmeninės dalies skausmą, kitam žmogui gali jį tik sustiprinti. Kiekvieno žmogaus raumenų įsitempimas ir laisvumas gali būtį skirtingas ir į tai reikėtų atsižvelgti labai individualiai. Todėl turint problemų dėl laikysenos, juosmeninės dalies, pečių ar kaklo skausmų reikėtų kreiptis į specialistą. Šiuo atveju pas kineziterapeutą, kuris Jums padės ir atras esamos problemos sprendimo būdų. Žinoma, vien tempimo pratimai nepadės įveikti mano paminėtų problemų, nes tempimai tai tik vienas iš pagalbos įrankių. Šalia viso to turėsime stiprinti nusilpusius raumenis, nes dažniausiai kylančios problemos yra dėl raumenų disbalanso, kai šalia esantis raumuo būna įtemptas, o priešingoje pusėje nusilpęs.

Sėkmės visiems tobulėjant semiantis daugiau žinių ir siekiant savo tikslų.