Milos Mikic

Prije samo 8. mjeseci napravio je svoje prve trkačke korake. Danas iza sebe ima 133km na jednom od najzahtjevnijih formata trka izdržljivosti – Last One Standing Podgorica 🏃‍♂️

Sveto Asanović je na svom prvom ultramaratonskom nastupu istrčao 38 krugova, ukupno 133km, i zauzeo sjajno 6. mjesto među iskusnim ultramaratoncima iz Crne Gore i regiona.

Ono što ovaj rezultat čini još impresivnijim jeste činjenica da je prije samo nekoliko sedmica na Plav Run 2026 .run (polumaratonskoj trci) nastupio praktično iz treninga i osvojio 🥈 u svojoj starosnoj kategoriji uz novi lični rekord (1h 36min. 55sek.) ✅

Taj nastup bio je pokazatelj da se forma gradi u dobrom smjeru, ali je malo ko mogao pretpostaviti da će ubrzo uslijediti ovakav rezultat na ultramaratonskoj sceni. 👌

Kao trener za trčanje, posebno me raduje što je ovaj rezultat došao kao plod kontinuiranog rada, discipline i povjerenja u proces. 🙏 Svaki trening, svaki kilometar i svaki izazov bili su dio p**a koji nas je doveo do ovog rezultata. 😎

133 kilometra nisu slučajnost. Oni su rezultat rada, strpljenja i karaktera. A ono najljepše je da smo tek na početku.

Naredni izazov za Sveta biće trka Last One Alive Gusinje gdje ćemo pokušati da pomjerimo granice još dalje i steknemo novo iskustvo u ovom specifičnom formatu trčanja.

Ponosan na tebe, Sveto. Od prvih treninga do 133 kilometra za manje od godinu dana. Nastavljamo dalje. 💪🏃‍♂️🚀

‌

Danas, na Dan nezavisnosti Crne Gore, osjećam posebnu čast i zahvalnost što već skoro dvije decenije svoj život posvećujem atletici, trčanju i sportu koji spaja ljude.

Od 2006. godine, od prvih koraka kao atletičar iz Nikšića, pa do danas kao trener za trčanje, osnivač sportskih klubova i sportskih projekata, moj put je uvijek imao isti cilj - da kroz sport doprinesem svojoj državi.

Kao nekadašnji reprezentativac Crne Gore imao sam priliku da predstavljam zemlju na međunarodnim takmičenjima - od Evropskog ekipnog prvenstva u Tbilisiju 2014, Balkanskih prvenstava, do nastupa u planinskom trčanju. Posebno izdvajam državni rekord na 5km na cesti (Split 2015).

Danas, simbolično na jubilej 20 godina nezavisnosti, osvojio sam zlatnu medalju u Bijelom Polju. Za mene je to podsjetnik da je najvažnije biti primjer drugima - djela, ne riječi.

Najveći uspjeh ipak nijesu medalje, već ljudi. Oni koji su kroz trčanje promijenili život - pobijedili sebe, smršali, izašli iz teških perioda, pronašli zajednicu, prijateljstva i motivaciju za novi početak.

Kroz projekat “Run Montenegro”, kao i trke i manifestacije u Nikšiću, Plavu i Beranama, zajedno smo pokrenuli hiljade ljudi i širili kulturu trčanja širom Crne Gore. Posebnu vrijednost imaju i međunarodna iskustva - od volontiranja na Evropskim univerzitetskim igrama 2016. do Igara malih zemalja Evrope 2019.

Velika čast je i što smo Aleksa Maliković i ja predstavljali Crnu Goru na Evropskom prvenstvu u trčanju na cesti u Briselu i Leuvenu, prvi put u istoriji u ovoj disciplini.

Danas, kroz Atletski klub Basic Athletic Team, nastavljam rad sa djecom i rekreativcima, jer vjerujem da sport nije luksuz - već potreba društva.

Bilo je mnogo volontiranja, odricanja, rada bez finansijske koristi i ulaganja privatnog vremena. Ali nikada nijesam odustao.

Trčanje nije samo sport, već način života.

I zato danas osjećam ponos što sam dio sportskog p**a koji doprinosi Crnoj Gori - kroz zdravlje, zajedništvo i vrijednosti koje spajaju ljude.

Srećan Dan nezavisnosti, Crna Goro 🇲🇪

Od prvih koraka do danas – mnogo treninga, trka i iskustva.

Ipak, domaći teren nosi posebnu težinu.
Pobjeda u svom gradu je uvijek najvažnija. 🏆

11.04, trka na 9km u okviru Ostroškog polumaratona (Nikšić) 📸

Drugačija distanca, drugačiji zahtjevi – ali ista suština: primjena forme iz treninga u realnim uslovima.

Kao trener, uvijek naglašavam – kombinacija različitih distanci daje najbolji napredak. 📊

Ne trči se samo dugo. Mora se trčati i brzo – i pametno povezivati trke kroz proces. 🚀

Zato su ovakve trke više od rezultata. One vraćaju na početak i podsjećaju koliko je važno ostati u procesu, rasti i graditi kontinuitet kroz godine. 👌

Trčanje nije samo sport – to je put koji traje.

P.S medalje nam uručio legenda u svijetu trčanja i domaćin 💪😎

20 godina atletike | 17.04.2006 — 17.04.2026

Prije tačno 20 godina sestra Seka sa kumom Milankom me dovodi na gradski stadion kraj Bistrice, stadion FK Sutjeska. Tog dana prvi put skačem u dalj, bacam kuglu i trčim 100m dok mi trener Drago Musić sve mjeri.

Tako je sve počelo — u Atletskom klubu Nikšić.

Od dječaka sa “dvije lijeve” do dugoprugaša… put nije bio lak.

2009. pokidani ligamenti koljena, +30 kg viška, ali zahvaljujući treneru Slavku Kljajeviću kroz brdsko-planinski biciklizam vraćam se sportu i počinjem novu borbu.

2011 prve pobjede (junirska trka na 1500m, Danilovgrad) 🥇
2012 novi uspjesi (Novogodišnji kros, seniori) 🏆
2014 godine 13. mjesto ekipno na Evropskom prvenstvu na 3000m steeplechase 🇬🇪 Tbilisi 🚀
2015 državni rekord na 5000m (16:33.00, Split) koji sam držao 2 godine 🏃‍♂️🇲🇪

Od 2017. do danas — preko 20.000 km trčanja zabilježenih kroz Garmin

A ukupno kroz 20 godina — desetine hiljada kilometara, padova, povrataka i pobjeda. 🙏

Kroz atletiku sam naučio:
Pobijediti sebe je najveća pobjeda.
Fer-play i poštovanje su važniji od rezultata.

Velika zahvalnost svima koji su bili dio ovog p**a — svim trenerima, klubovima, prijateljima i rivalima na trkama.
Posebno:
AK Nikšić — gdje je sve počelo
AK Bar — trenerica Danijela Vojinović
AK Sparta — predsjednik Nikola Šljukić
prof. Božo Durutović
Triatlonski trener — Ognjen Stojanović (novembar 2019 – maj 2023)
Biciklizam trener — Matija Kvasina (januar – april 2025)

Od 2014. godine i kao trener nastojim prenijeti iste vrijednosti — rad, disciplinu i ljubav prema sportu.

Poruka roditeljima:
Učite djecu da budu aktivna.
Zdravlje imamo samo jedno.

20 godina kasnije — i dalje na stazi.
I dalje ista ljubav prema trčanju. ❤️

📸 29.03 Trka na 3km – u okviru Ultramaraton Montenegro (Podgorica) 🏃‍♂️

Kratke trke, velika lekcija 👇

Trka na 3km je specifična – visok intenzitet od starta do cilja, bez mnogo prostora za grešku.
Tu dolazi do izražaja brzina, ali i sposobnost da kontrolišeš tempo pod opterećenjem.

Ovakve trke su odličan pokazatelj forme i važan dio treninga, čak i za duže distance:

✔️ razvijaju brzinsku izdržljivost 🚀
✔️ poboljšavaju ekonomiju trčanja ✅
✔️ uče te kako da “držiš” ritam kada postane teško 👌

Riverside polumaraton – Danilovgrad (05.04. 2026. 📸 )

Lijepo je vidjeti da se ponovo pokrenula trkačka manifestacija u Danilovgradu. Ovo mjesto za mene ima posebnu vrijednost 👇

Još ranije, tačnije, 08.12.2011. godine, na istom mjestu – pobjeda u juniorskoj kategoriji na 1500m na trci Trofej “Milivoje Stojanović” 🥇

Tu sam kasnije istrčao i svoj prvi polumaraton – 28.10.2012. godine
Vrijeme: 1:26h i 3. mjesto u seniorskoj konkurenciji (sa 18 godina) 🥉

Ove godine skromno 7. mjesto sa vremenom 1:29h. Bez posebne pripreme za trku – došao sam da odradim long run (dužinu) 🏃‍♂️ 🙂

Najvažnija poruka je jasna: kontinuitet u trečanju je ključ – ne samo za rezultat, već prije svega za zdravlje. 👌

Redovno kretanje i pravilno dozirano opterećenje donose dugoročne benefite: stabilnije tijelo, bolju energiju i mentalnu ravnotežu.

Rezultati dolaze i prolaze, ali zdravlje ostaje na prvom mjestu. Zato trčanje treba graditi kao naviku i stil života koji traje. 💡✅

15.03 📸
Balkansko prvenstvo – Sprint duatlon, Podgorica
14. mjesto generalni plasman 🏃‍♂️+🚴+🏃‍♂️

Sportovi izdržljivosti ne traže samo kilometre – traže pametan i planski trening 👇

U specifičnim pripremama, posebno u predtakmičarskom i takmičarskom periodu, ključnu ulogu imaju situacioni treninzi. ✅

To su treninzi koji simuliraju uslove sa trke: tempo, tranzicije, umor i donošenje odluka pod opterećenjem. 🚀

Takav pristup pravi razliku kada dođe dan trke. 😎

Važno je razumjeti i strukturu sezone:
✔️ dio trka služi kao kontrola i provjera forme
✔️ kroz njih se podešava tempo, taktika i oporavak
✔️ jedna glavna trka u sezoni je fokus – tu se ide na maksimum potencijala

Rezultat je samo odraz procesa. A proces mora biti jasan, postepen i usmjeren ka pravom cilju. 📊

Kapetanov trail 🏃‍♂️8 km | D+ 639 m ⛰️

Brda i neravan teren jačaju snagu, stabilnost i trkačku ekonomiju – zato kad se vratiš na asfalt, tempo dolazi lakše 😉

Hvala na organizaciji i na
zasluženoj regeneraciji 🍽️

BTINO: Brda danas = lakši tempo sjutra🏃‍♂️🏃‍♀️💪

Kao trener trčanja, jednu stvar sam naučio vrlo jasno:
tijelo ne zanima šta planiramo, nego šta radimo.

Ne pita koji je mjesec. Ne pita koja je godina.
Pamti svaki preskočen dan i svaki odrađeni korak.
Tijelo je jedina kuća u kojoj ćemo živjeti cijeli život.

Ako je zapuštamo, ona nas kad-tad uspori.
Ako je održavamo, nosi nas dalje nego što mislimo da možemo.

Trčanje nije herojski čin.
To je zanat.
Ritam.
Dosljednost.

Na stazi nema prečica.
Nema „od sjutra ću ozbiljno“.
Postoji samo danas i ono što smo spremni uraditi s njim.

Ne traži savršenstvo.
Traži prisutnost.
Da se pojaviš.
Da odradiš.
Da sjutra odeš opet na 🏃‍♂️

Forma se ne gradi od velikih riječi,
nego od malih odluka koje se ponavljaju.

Dan po dan.
Idemo dalje. 💪

Srećna svima predstojeći praznici 🥳

Ova 📸 je podsjetnik da se snovi ostvaruju onima koji su spremni da rade svaki dan 🏃‍♂️

P.S ⚠️NAPOMENA: ima dana bez trčanja
koji služe za 🪫➡️🔋