https://www.facebook.com/103405205935187/

Power Play Fitness & Wellness App, Room No. F-19, Pearl Condo , Bahan Township, Yangon (2026)

12/09/2026

ဝိတ်မြန်မြန်ကျချင်လို့ မနက်စာကို လုံးဝ မစားဘဲ နေနေတာလား❓
🤔အများစုက မနက်စာ မစားရင် ကယ်လိုရီ ဝင်တာနည်းပြီး ဝိတ်ကျမယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။
✅ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းကတော့ မနက်စာ မစားတဲ့အခါ နေ့လယ်ရောက်ရင် ဗိုက်အရမ်းဆာပြီး ရှိသမျှ အကုန်ဆွဲစားမိတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုလည်း နှေးသွားစေလို့ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

✅ဒီနေ့မှာတော့ ဝိတ်ကျစေဖို့ တကယ်စားပေးသင့်တဲ့ မနက်စာ အကြောင်းကို ပြောပြပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိတ်ကျချင်တယ်ဆိုရင် မနက်စာကို လုံးဝ မဖြတ်ဘဲ အသားဓာတ် (Protein) ပြည့်ဝအောင် စားပေးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအနေနဲ့ ကြက်ဥပြုတ် ၂ လုံး နဲ့ ကော်ဖီခါးခါးလေး တစ်ခွက်၊ ဒါမှမဟုတ် ပဲပြုတ် နဲ့ ထမင်းကြမ်း နည်းနည်း စတာတွေ စားပေးလို့ ရပါတယ်။ မြန်မာမုန့်ဟင်းခါး စားမယ်ဆိုရင်တောင် အီကြာကွေးတွေ အများကြီး မထည့်ဘဲ ဘဲဥ၊ ငါးဖယ် များများလေး ထည့်စားတာမျိုးပါ။ ဒီလို ပရိုတင်း ပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာက တစ်နေ့တာအတွက် ခွန်အားဖြစ်စေသလို၊ ဗိုက်ပြည့်နေတဲ့အတွက် နေ့လယ်စာနဲ့ ညစာကို အလွန်အကျွံ စားမိတာမျိုးကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

✅မနက်ဖြန်ကစပြီး မနက်စာလေးကို အစာမခံဘဲ ပရိုတင်းပါအောင် ရွေးစားကြည့်လိုက်ပါ။

✅ကိုယ်က မနက်စာလည်း ကောင်းကောင်းစားချင်တယ်၊ ဝိတ်လည်းကျချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာတွေစားရမလဲ သေချာမသိဘူးဆိုရင် ကျမတို့ Power Play App ရဲ့ ဝိတ်ချပလန်ရှိပါတယ်။ ဝိတ်ချပလန်ထဲမှာ ထမင်းလုံးဝဖြတ်ဖို့မလိုတဲ့ အစားအသောက်ပလန်အပြင် တစ်နေ့မှာ နာရီဝက်လောက်ပဲ လုပ်စရာလိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပလန်ပါတာမလို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ Comment မှာ PPSP လို့ ရေးခဲ့ပေးပါ။ ကျမတို့ Power Play Team မှ လာရောက်ဆက်သွယ်ပေးပါ့မယ်။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

#ဝိတ်ကျမနက်စာ #မနက်စာ #အဆီချ #မြန်မာfitness #ကျန်းမာရေး

09/09/2026

👊အရင်က ၅ မိနစ်တောင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့ သူတစ်ယောက် အခုတော့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကျပီး ယုံကြည်မှုတွေ အပြည့်ဖြစ်နေပြီဆိုရင် ယုံမလား?

❌"ငါကတော့ ဝိတ်ကျမှာ မဟုတ်ပါဘူးလေ"၊ "အလုပ်တွေကလည်း များတယ်၊ အချိန်လည်းမရှိဘူး" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်လျှော့ခဲ့ဖူးတဲ့ အချိန်တွေ ရှိခဲ့မှာပါ။ တကယ်တော့ အဲ့ဒါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး၊ ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ စနစ်တစ်ခု မရှိခဲ့လို့ပါ။

✅ကိုယ့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းကိုသာ တွေ့သွားရင် ဘယ်သူမဆို ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မယုံကြည်ရာကနေ ရလဒ်ကောင်းတွေ ရလာစေမယ့် အချက်လေးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

✅ပထမဆုံး အနေနဲ့ အစကတည်းက အပြင်းအထန်တွေ အများကြီး လုပ်ဖို့ မလိုပါဘူး။ တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်၊ မိနစ် ၂၀ လောက်ကနေ စပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျင့်လုပ်ပေးပါ။

✅ဒုတိယ အချက်ကတော့ အစားအသောက်ပါ။ ဝိတ်ကျချင်တိုင်း အစားတွေကို အငတ်ခံပြီး လျှော့စားစရာ မလိုပါဘူး။ ကိုယ်စားနေကျ ထမင်း၊ ဟင်းတွေကိုပဲ အချိုးအစားမှန်မှန်နဲ့ စားတဲ့ အလေ့အကျင့် လုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။

✅နောက်ဆုံး တစ်ချက်ကတော့ ဇွဲပါ။ တစ်ပတ်၊ နှစ်ပတ်နဲ့ ချက်ချင်းကြီး မပြောင်းလဲသွားပေမယ့် ပုံမှန်လေးသာ ဆက်လုပ်သွားရင် ကိုယ်တိုင်တောင် အံ့သြရတဲ့အထိ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာမှာ အသေအချာပါပဲ။

✅ကိုယ်ကလည်း သူများတွေလို ဝိတ်ကျပြီး လှချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဘယ်ကနေ စလုပ်ရမှန်းမသိဘူး ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် ကျမတို့ Power Play App ရဲ့ ဝိတ်ချပလန်ရှိပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ နာရီဝက်လောက်ပဲ အချိန်ပေးဖို့လိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပလန်နဲ့ မြန်မာအစားအသောက်တွေသာပြပေးထားတဲ့ အစားအသောက်ပလန်တွေ ပါဝင်တာမို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ Comment မှာ PPSP လို့ ရေးခဲ့ပေးပါ။ ကျမတို့ Power Play Team မှ လာရောက်ဆက်သွယ်ပေးပါ့မယ်။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

#ဝိတ်ချမယ် #အဆီချ #ကျန်းမာရေး

06/09/2026

👗ဟိုတလောက ဗီရိုရှင်းရင်း မဝတ်ဖြစ်တာကြာတဲ့ ကိုယ့်အကြိုက်ဆုံး အင်္ကျီလေးကို ပြန်ဝတ်ကြည့်တော့ ဇစ်ဆွဲမရလို့ သက်ပြင်းချခဲ့ရဖူးလား?

👚ဝိတ်တက်လာတော့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အင်္ကျီတွေက ချောင်ထိုးထားရတယ်။
😅ဝိတ်ပြန်ချမယ်ဆိုပြီး အစာတွေလျှော့၊ ထမင်းတွေဖြတ်ကြည့်တော့လည်း ဗိုက်ကဆာလာတတ်ပါတယ်။ အောင့်ထားရင်း ရက်နည်းနည်းကြာတော့ မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ အရင်လို ပြန်စားမိပြန်ရော။

✅တကယ်တမ်းကတော့ ဝိတ်ကျဖို့ဆိုတာ အငတ်ခံစရာ မလိုပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အင်္ကျီလေး ပြန်ဝတ်နိုင်ဖို့ ဘယ်လိုစလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

✅ပထမဆုံးအနေနဲ့ ထမင်းကို လုံးဝမဖြတ်ပါနဲ့။ ကိုယ်စားနေကျ ပမာဏထက် နည်းနည်း လျှော့စားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ပရိုတင်း (Protein) လို့ခေါ်တဲ့ အသားဓာတ် ပိုစားပေးပါ။

✅ဒုတိယအချက်ကတော့ တစ်နေ့ကို နာရီဝက်လောက် အိမ်မှာတင် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။ အချိန်အများကြီး ပေးစရာမလိုဘဲ ချွေးထွက်ပြီး ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေက သိသိသာသာ ဝိတ်ကျစေပါတယ်။

👊ဇွဲမလျှော့ပါနဲ့။ ပုံမှန်လေး ဆက်လုပ်ပေးသွားမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အင်္ကျီလေးကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ပြန်ဝတ်နိုင်မယ့်နေ့က မဝေးတော့ပါဘူး။ 🔥

✅ကိုယ်က အရင်က အင်္ကျီလေးတွေ ပြန်ဝတ်ချင်တယ်၊ ဝိတ်လည်းကျချင်တယ် ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် ကျမတို့ Power Play App ရဲ့ ဝိတ်ချပလန်ရှိပါတယ်။ ဝိတ်ချပလန်ထဲမှာ တစ်နေ့မှာ နာရီဝက်လောက်ပဲ အချိန်ပေးရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပလန် နဲ့ မြန်မာအစားအသောက်တွေသာပြပေးထားတဲ့ အစားအသောက်ပလန်တွေပါဝင်ပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ Comment မှာ “PPSP” လို့ ရေးခဲ့ပေးပါ။ ကျမတို့ Power Play Team မှ လာရောက်ဆက်သွယ်ပေးပါ့မယ်။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

#ဝိတ်ချနည်း #အဆီချ #ကျန်းမာရေး #အိမ်မှာလေ့ကျင့်

02/09/2026

🤔ဝိတ်ချမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တိုင်း အရင်ဆုံး ထမင်းကို ဖြတ်နေတုန်းပဲလား?

✅ထမင်းဖြတ်လိုက်ရင် ဝိတ်မြန်မြန်ကျသွားမယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းကတော့ ရက်နည်းနည်းကြာတာနဲ့ ခေါင်းမူးလာတာ၊ အချိုတွေ ပိုစားချင်လာတာမျိုးတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ မြန်မာလူမျိုးတွေအတွက် ထမင်းဆိုတာ နေ့တိုင်းစားနေကျမလို့ ရေရှည်ဖြတ်ထားဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

🤗ဒီနေ့မှာတော့ ထမင်းစားရင်းနဲ့လည်း ဝိတ်ချလို့ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🤗တကယ့်လျှို့ဝှက်ချက်က ထမင်းလုံးဝမစားတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ စားတဲ့ ပမာဏကို ထိန်းစားတဲ့ အလေ့အကျင့် လုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။

✅ ပန်းကန်တစ်ချပ်မှာ ထမင်းကို ၇ဇွန်း (သို့မဟုတ်) လက်သီးဆုပ်စာလောက်ပဲ ထည့်ပါ။

✅ ပန်းကန်ထဲက ကျန်တဲ့နေရာတွေမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ကြက်ဥ၊ ကြက်သား လိုမျိုး ပရိုတင်း (Protein) ပြည့်ဝတဲ့ အသားတွေကို များများစားပေးပါ။

✅ ပြီးရင်တော့ တစ်ကိုယ်လုံးက အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို နာရီဝက်လောက် Cardio လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

🙏ထမင်းမဖြတ်ဘဲ မှန်ကန်တဲ့ အချိုးအစားနဲ့ စားမယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ဗိုက်ဆာတယ်လို့ မခံစားရဘဲ သက်သောင့်သက်သာ ဝိတ်ကျလာမှာဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က သိသိသာသာ ကျစ်လစ်လာမှာ သေချာပါတယ်။

ကိုယ်က ထမင်းမစားရမနေနိုင်ဘူး၊ ဝိတ်ကလဲကျချင်တယ် ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် ကျမတို့ Power Play App ရဲ့ ဝိတ်ချပလန်ရှိပါတယ်။ ဝိတ်ချပလန်ထဲမှာ ထမင်းလုံးဝဖြတ်ဖို့မလိုတဲ့ အစားအသောက်ပလန်အပြင် တစ်နေ့မှာ နာရီဝက်လောက်ပဲ လုပ်စရာလိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပလန်ပါတာမလို့ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်တော့ Comment မှာ PPSP လို့ ရေးခဲ့ပေးပါ။ ကျမတို့ Power Play Team မှ လာရောက်ဆက်သွယ်ပေးပါ့မယ်။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

, #ထမင်းစားပြီးဝိတ်ချမယ်, #အဆီချ, , , , #ဝိတ်ချနည်း, #မြန်မာfitness, ,

28/08/2026

ပေါင်ချိန်စက်ဆိုတာက ဝိတ်ကျလား ဝိတ်တက်လားကြည့်လို့ရတဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါကြောင့် ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က နံပါတ်တစ်ခုတည်းကို ကြည့်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ကြိုးစားမှုကို မဆုံးဖြတ်ပါနဲ့။

နေ့တိုင်းပေါင်ချိန်စက်ပေါ်တက်နေမဲ့အစား

✨ ဝတ်နေကျအဝတ်တွေ ပိုချောင်လာလား
✨ ခါးပတ်အပေါက် တစ်ပေါက်လောက်လျော့လာလား
✨ လှေကားတက်ရင် အရင်လောက်မမောတော့ဘူးလား
✨ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားရတာ ပိုပေါ့ပါးလာလား
✨ မှန်ထဲကြည့်ရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေမြင်လာလား

ဒီလိုနေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ တကယ်ခံစားရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေက ဝိတ်ကျဖို့ အားယူစရာတွေပါပဲ။ 💪

ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က နံပါတ်တွေထက် ကိုယ်တိုင်ခံစားရမယ့် ပြောင်းလဲမှုကို စတင်ချင်ရင် PowerPlay နဲ့ အခုပဲ စလိုက်ပါ။ 💙

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

28/08/2026

📣 WE ARE HIRING | JOIN OUR TEAM 🚀

ပုလဲကွန်ဒို (ဗဟန်းမြို့နယ်) ရှိ Creative Society Company Limited တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရန် အောက်ပါ Position များအတွက် Team Members အသစ်များ ခေါ်ယူနေပါသည်။

Creative Society သည် Business Projects မျိုးစုံကို လုပ်ကိုင်နေသော Entrepreneurial Company တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မတူညီသော Projects များတွင် လက်တွေ့ပါဝင်လုပ်ကိုင်ရင်း Experience, Skills & Career Growth ရရှိနိုင်မည့် Working Environment တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

💰 1. ACCOUNTANT

Salary: 600,000 – 800,000 MMK + Other Benefits
📌 Company နှင့် Projects များ၏ Accounting, Financial Reporting, Cash Flow, Reconciliation နှင့် သက်ဆိုင်ရာ Finance Operations များကို စနစ်တကျ ကိုင်တွယ်ဆောင်ရွက်ရန်။
Experience ၂-၃ နှစ်ရှိသူဖြစ်ရမည်။

🎨 2. GRAPHIC DESIGNER (MID-LEVEL)

Salary: 500,000 – 600,000 MMK + Other Benefits
📌 Commercial Visual Ads, Social Media Designs & Motion Graphics များကို Creative ဖြစ်စွာ ဖန်တီးရန်။
Photoshop, Illustrator ကျွမ်းကျင်ပြီး After Effects (Mid-Level) အသုံးပြုနိုင်သူ။

🚀 3. BUSINESS DEVELOPMENT EXECUTIVE

Salary: 400,000 – 500,000 MMK + Other Benefits
📌 Assigned Projects များအတွက် Business Coordination, Customer/Partner Communication, Sales & Project Follow-up များ ဆောင်ရွက်ရန်။
အတွေ့အကြုံမရှိသူများလည်း လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

⏰ Working Hours: 9:30 AM – 6:00 PM
🏖️ Saturday, Sunday & Public Holidays Off
📍 Location: Pearl Condo, Bahan Township

✨ Friendly Environment | Career Growth | Annual Leave | Other Benefits

📱 Contact Ph.no - 09 269016677

📩 စိတ်ဝင်စားသူများ CV ပေးပို့ရန်:
[email protected]

Come Create. Grow. Build With Us. 💫

25/08/2026

Power Play ကို အသုံးပြုနေတဲ့ User တွေရဲ့ ဝိတ်ချခရီးတွေ ထဲက ဒီ Conversation လေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ Just a real conversation from a real user. 🤍

တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ Result က မတူနိုင်ပေမယ့် စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ခြင်းနဲ့ Consistency ကတော့ အရေးကြီးပါတယ်။ 💪

📌Gym သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့သက်သက်ကြီးအချိန်မပေးနိုင်ဘူး။
📌 အဆာငတ်ခံပြီး ဝိတ်မချနိုင်ဘူး။အဲ့လို ပြသနာတွေရှိနေရင် Power Play ရဲ့ ဝိတ်ချပလန်နဲ့ ဝိတ်ချကိုချပါ။
👉ဒီ ဝိတ်ချပလန်နဲ့အတူတူ ဘယ်သူတွေ အချိန်ဘယ်လောက်အတွင်း ဘယ်နှပေါင်ကျခဲ့လဲဆိုတဲ့ လက်တွေ့ရလဒ်တွေကို မျှဝေပေးထားတာမလို့ Power Play နဲ့အတူတူ အချိန်ခဏလေးအတွင်း ကြိုးစားပြီး ဝိတ်ချချင်တယ်ဆိုရင် Comment မှာ 𝐏𝐏𝐒𝐏 လို့မန့်ခဲ့ပေးပါ။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

22/08/2026

လေ့ကျင့်ခန်းပလန် + အစားသောက်ပလန် နှစ်ခုလုံးပါတဲ့ Power Play ရဲ့ ဝိတ်ချပလန်က တစ်လမှ ၃၅၀၀၀ ကျပ်သာ ကျသင့်လို့ စိတ်ဝင်စားရင် Comment မှာ “PPSP” လို့ ရိုက်ခဲ့ပေးပါ။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

#ဝိတ်ချ #ဝိတ်ချနည်း

20/08/2026

ဝိတ်ချဖူးသူတိုင်း ကြောက်ကြတဲ့ "ဆာလောင်ခြင်း" မရှိဘဲ ဗိုက်ပြည့်ပြည့်ဝဝနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ ဝိတ်ချနိုင်ဖို့ Power Play App ရဲ့ (၁) ရက်စာ Sample Diet Meal Plan လေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
🍳 မနက်စာ (Breakfast)
ခေါက်ဆွဲကြော် (တရုတ်ပန်းကန်လုံး ၁ လုံး)
ကြက်ဥပြုတ်/ကြော် (၁ လုံး)
🍛 နေ့လယ်စာ (Lunch)
ထမင်း (၇ ဇွန်း)
ပြည်ကြီးငါးသုပ်
ကန်စွန်ရွက်ကြော်
🍎 အဆာပြေ (Snack)
ပန်းသီး (၁ လုံး)
🍲 ညစာ (Dinner)
ထမင်း (၇ ဇွန်း)
ပြည်ကြီးငါးသုပ်
ကန်စွန်ရွက်ကြော်
တစ်နေကုန်စာကိုမှ တစ်နေ့တာ စားရမဲ့ ကယ်လိုရီ ၁၅၀၀ ထပ်မကျော်အောင် သေချာလေးစီစဉ်ပြီး ပြင်ဆင်ထားပေးပါတယ်။
ဒီလိုမျိုး ဗိုက်လည်း မဆာ၊ အရသာလည်း ရှိရှိနဲ့ ဝိတ်ကျစေမယ့် မြန်မာ ဟင်းလျာ Diet Plan နဲ့ တစ်နေ့ နာရီဝက်ဘဲလုပ်စရာလိုတဲ့ Workout Plan နှစ်ခုလုံး ကို Power Play App ထဲမှာ စနစ်တကျ ပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Diet Plan အသေးစိတ်ကို သိရှိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါ Comment မှာ PPSP လို့ မန့်ခဲ့ပေးပါနော်! 💬👇

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

#ဝိတ်ချ #ဝိတ်ချနည်း

17/08/2026

Exercise နာမည်တွေကို မမှားနဲ့နော်.. 👀
① ______
② ______

🕒 အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး မိနစ် ၃၀ အချိန်ပေးရုံနဲ့ အိမ်မှာတင် စနစ်တကျ အဆီချနိုင်မယ့် Power Play App ရဲ့ Silver Plan (Personalized Home Workout + Meal Plan) ကို တစ်လလျှင် '၃၅,၀၀၀ ကျပ်' တည်းနဲ့ အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။

📩 အသေးစိတ်ကို Page Messenger ကနေဖြစ်စေ၊ ဖုန်းနံပါတ် 📞 +95 9 269 016 677 ကိုဖြစ်စေ အခုပဲ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါပြီ။

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -
Android Link -

Power Play Application အား ဒေါင်းလုပ်ရယူရန် -

Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axratech.powerplay&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsQ32zbpu27Vr7wyiRJ0UKcr8VWuUq2V91kR8iG2BsNYhExWBQQs_sRdMdwV_aem_xpW743kzKlwBLIUZrdeB2w

ios Link - https://apps.apple.com/us/app/power-play-fitness/id6444821979

Power Play Fitness & Wellness App

12/09/2026

09/09/2026

06/09/2026

02/09/2026

28/08/2026

28/08/2026

25/08/2026

22/08/2026

20/08/2026

17/08/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request