No sé si el upper body me está poniendo fuerte o simplemente ya despertó mi personalidad de guerrero vikingo. ⚔️😂
Lo que sí sé es que entrenar upper body me hace sentir poderosa… y realmente ser fuerte; tener un cuerpo funcional que me permite cargar mis bolsas del súper, garrafones y lo que quiera yo sola.
Porque al final entrenar también es eso: construir un cuerpo funcional. Así que benditos brazos que me ayudan a cargar tanto… y también a abrazar con muchísimo amor a las personas que más amo. 💛
Así que tú que me lees —sobre todo si eres mujer— deja de tenerle miedo a cargar pesas o a “ponerte grandota”, porque la realidad es que solo te vas a volver más fuerte, más capaz y te vas a sentir imparable. 🥹💪🏽
Con cariño tu Coach de confianza,
✨
Lety Farías Wellness
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Soy Letizia Farías, coach de fitness y nutrición, sígueme para ver tips de ejercicio y recetas ricas y saludables.
Soy Letizia Farías, coach de fitness y nutrición certificada por la ISSA. Mi deseo es poder compartir mi pasión por el ejercicio y la nutrición con las personas que me rodean, logrando que mejoren su estilo de vida para que se vean y se sientan bien. Creo que para poder llevar una vida sana y balanceada se requiere de ENA:
- Ejercicio: Practicar actividad física, para fortalecer el cuerpo y la m
09/05/2026
Spots que vale la pena conocer en NYC 🍎✨
Estos fueron algunos de mis lugares favoritos en Nueva York durante mi viaje de despedida de soltera 🤍✈️💍
Cada uno tiene algo especial… de esos que se te quedan en la memoria más allá de la foto.
Si vas a visitar NYC pronto, definitivamente incluye estos lugares en tu lista ✅
Guárdalo para tu próximo viaje y disfrútalo sin prisa. ☺️💕
Con cariño tu Coach de confianza,
✨
07/05/2026
Comparto mucho sobre hábitos, bienestar y balance… pero también creo que viajar es para disfrutarlo completo 💛
Estos fueron algunos de los lugares donde más disfruté comer en Nueva York en mi viaje de despedida de soltera con amigas ✨
Muchos no eran precisamente “healthy”, pero honestamente… valieron totalmente la pena 🤭
Porque la comida también forma parte de los recuerdos del viaje.
Al final, no se trata solo del lugar que visitas, también se trata de la experiencia que creas con tu gente y los momentos que juntos compartes… muchos de ellos suceden alrededor de una mesa.
Gracias a Dios por la oportunidad de este viaje y a mis amigas por acompañarme a celebrar esta etapa que tanto me emociona de mi vida como bride to-be 💍💕
Con cariño su Coach de confianza,
✨
Empacando para mi primera despedida de soltera con amigas… ✈️💍
No saben la ilusión que me hace este viaje,
voy con mis mejores amigas de toda la vida. 💕
Mi plan estos días es descansar, comer rico, disfrutar…
y al mismo tiempo seguir cuidándome, pero desde un lugar real.
Porque el balance no es hacerlo todo perfecto,
es encontrar lo que funciona para ti en cada momento. 💫
Me emociona demasiado poder compartir esta etapa con ustedes… ¡mi bridal era! 🥹🤍💍
Con cariño tu Coach de confianza,
✨
30/04/2026
Hay una versión chiquita de ti
que soñaba con ser quien eres hoy…
Esa versión de ti que vivía con sueños, ilusiones y veía el mundo con asombro. Esa versión que solo quería sentirse segura, fuerte, feliz… y vivir una vida en la que se sintiera plena, contenta y en paz.
Hoy, más que exigirte,
reconoce todo lo que has construido.
Porque no solo lo haces por quien quieres llegar a ser, también lo haces por quien alguna vez fuiste. 🤍
De corazón espero que siempre alimentemos la chispa de la alegría, la ilusión y el asombro que tiene nuestro niño interior… ¡Feliz Día del Niño mi gente bonita! 🥹💕
Con cariño tu Coach de confianza,
✨
28/04/2026
Durante años nos hicieron creer que los carbohidratos eran el enemigo…
Cuando en realidad,
son una de las herramientas más importantes
para tener energía, rendir mejor
y construir músculo. 💪🏽⚡️
El problema no es comer carbohidratos,
es no entender cómo usarlos a tu favor.
Cuando aprendes a incluirlos de forma inteligente,
tu cuerpo responde diferente:
te sientes mejor, rindes mejor… y te ves más fuerte. 💫
¿Tú le tienes miedo a los carbs o ya los usas a tu favor? 👀
💕 Si quieres aprender a usarlos según tu objetivo y dejar de sentirte confundida con tu alimentación, puedes mandarme DM y te ayudo. ☺️✅
Con cariño tu Coach de confianza,
✨
Cometí errores en mi HYROX… y me costaron 12 minutos 😅
Mi tiempo real fue 1:36:06…
pero con penalizaciones terminó en 1:48:06.
💡 Aprendizaje clave:
esta carrera no es solo condición,
es ejecución, enfoque y estrategia.
Si vas a competir, guarda esto… te puede ahorrar muchos minutos 🤦🏽♀️🤣
Con cariño tu Coach de confianza,
✨
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