ZENN YOGA

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ZENN YOGA Namaste，我是瑜伽老师Nicoe。欢迎来到善瑜伽的页面，这里与你分享瑜伽生活，了解真正的瑜伽，了解自己身、心及灵的地方。享受着一呼一吸的过程，透过最亲密的呼吸，将生命能量带入身心，安住当下💕

瑜伽不是一种运动，

而是一种探索。

瑜伽体式不是一个静止的动作，

而是每天都在

与您不同的身体进行对话，是一种生活习惯。

October 2026 Class Schedule 🍃十月的练习时间表来啦～给自己留一点时间，安静地陪自己一会儿🤍瑜伽不需要等到身体够柔软、状态够好才开始。你愿意来到垫子上，就是练习的开始。不需要每一次都做到最好，只需要一次又一次地回来...
02/10/2026

October 2026 Class Schedule 🍃

十月的练习时间表来啦～
给自己留一点时间，
安静地陪自己一会儿🤍
瑜伽不需要等到身体够柔软、
状态够好才开始。
你愿意来到垫子上，就是练习的开始。

不需要每一次都做到最好，
只需要一次又一次地回来。
一点点练习，一点点累积，
身体会记得，你的心也会慢慢知道——
原来稳定，是这样练出来的。🌿

💫 Special Class 💫
🕉️ Gong Bath Session — 18 Oct 2026
🧘🏻 Universal Yoga — 25 Oct 2026

Please take note ya 🥰
欢迎新朋友，也欢迎很久没回来练习的你。
不用等“准备好了”，来就好了。

有兴趣的朋友可以联系：
WhatsApp 善瑜伽 019-351 4919⁠

Om Shantih, Shantih, Shantih 🕉️
Namaste ❣️
善瑜伽敬上

October Special Class｜十月特别课程Universal Mandala Practice寰宇曼陀罗练习💫 在多方向的流动中，重新认识身体，也重新遇见自己。寰宇瑜伽不只是柔韧，也不只是力量。它讲究的是——力量与柔韧的平衡、...
30/09/2026

October Special Class｜十月特别课程

Universal Mandala Practice
寰宇曼陀罗练习

💫 在多方向的流动中，
重新认识身体，也重新遇见自己。

寰宇瑜伽不只是柔韧，也不只是力量。

它讲究的是——
力量与柔韧的平衡、身体与呼吸的协调，以及意识与控制的结合。

这堂特别课程将以 Universal Mandala Practice「寰宇曼陀罗练习」为主轴，
通过多方向的体位串联与序列转换，
让身体不再只习惯前后左右，
而是在不同方向与空间中持续觉察、
调整与稳定。

你会发现，看似只是换了一个方向，
身体和大脑却已经开始了一场重新连接✨

🌿 课程练习重点：

* 身体协调｜多方向转换，提升空间感知与身体协调
* 调息法｜在动态练习中维持稳定、顺畅的呼吸
* 觉察自我｜观察身体、呼吸与意识之间的变化
* 体位串联｜结合寰宇瑜伽的序列逻辑，发展力量与柔韧的平衡
* 智能锻炼｜训练身体感知、反应与神经系统的敏捷度
* 专注力｜在变化与挑战中，把意识带回当下

📅 日期：2026年10月25日（星期日）
🕘 时间：9:00 AM ～ 11:30 AM
📍 地点：Zenn Yoga Ipoh Station 18
💰 能量交换：RM100

✅ 温馨提醒：请自备两张瑜伽垫

这堂课不要求你已经很柔软，
也不是来挑战谁能做到最难的体式。

我们练习的是：
有力量，却不僵硬；
有柔韧，却不失稳定；
身体在动，呼吸依然从容；
方向不断改变，心仍然知道自己在哪里。

如果你已经练习瑜伽一段时间，
想进一步探索身体的协调、控制与觉察，这会是一堂很不一样的练习。

📌 名额有限，欢迎提前报名。
📞 有兴趣的学员朋友，直接讯息我预留位子 🤎
WhatsApp 报名⁠

Om Shantih, Shantih, Shantih 🕉️
Namaste ❣️
善瑜伽敬上

#寰宇瑜伽 #寰宇曼陀罗练习

🪷 10月銅鑼音療課有時候，我們不是需要更多的東西，只是需要一點時間，安靜下來。放下手機，放下工作，躺下來，什麼都不用做，只是聽著銅鑼的聲音，讓身體慢慢松開。銅鑼的振動、頌鉢的聲音，一層一層地帶你回到呼吸，也回到自己的身體。不用努力放鬆，也...
27/09/2026

🪷 10月銅鑼音療課

有時候，我們不是需要更多的東西，
只是需要一點時間，安靜下來。

放下手機，放下工作，
躺下來，什麼都不用做，
只是聽著銅鑼的聲音，讓身體慢慢松開。

銅鑼的振動、頌鉢的聲音，
一層一層地帶你回到呼吸，
也回到自己的身體。

不用努力放鬆，
也不用“想開一點”。

就只是好好躺著，
讓聲音替你做這件事。🤍

10月18日｜星期日
🕗 8:00 A.M. – 9:25 A.M.
📍 Zenn Yoga Ipoh Station 18

能量交換：
RM68｜Non-member
RM50｜Zenn Yoga Member

名額有限，想來的朋友可以提前預留位置。

給自己 85 分鐘，
什麼都不用趕。

聽見聲音，也聽見自己。

#銅鑼音療

🇳🇵今天，我们把善意送出去了🤍今天的铜锣浴，不只是一次声音疗愈。它也承载着大家的一份心意——我们完成了这次尼泊尔赈灾筹款。谢谢每一位来到现场的同学与朋友，或捐款但没有参与的学生与朋友，谢谢每一份参与、每一份信任，也谢谢每一颗愿意为别人多想一...
27/09/2026

🇳🇵今天，我们把善意送出去了🤍

今天的铜锣浴，不只是一次声音疗愈。

它也承载着大家的一份心意——
我们完成了这次尼泊尔赈灾筹款。

谢谢每一位来到现场的同学与朋友，
或捐款但没有参与的学生与朋友，
谢谢每一份参与、每一份信任，
也谢谢每一颗愿意为别人多想一点的心，感恩🙏🏻

今天在铜锣的声音里，
这份疗愈也走出了这个空间，
成为一份送往尼泊尔的支持。🇳🇵

也许我们每个人能做的都不多，
但当一群人愿意一起做，
小小的善意，也可以汇聚成一股力量。

疗愈自己，也帮助别人。
让声音传递爱，让善意继续流动。 🤍

感谢今天的每一位你。
这一张合照，记录的不只是一次课程，
也是我们一起完成的一件有意义的事。✨

Together, we heal.
Together, we help.

#让爱流动 #善意的力量

有些疗愈，是回到自己。有些疗愈，是当我们安顿好自己之后，仍愿意把手伸向远方。🤍这个9月，我想让铜锣的声音走得更远一些。🇳🇵 9月27日铜锣浴｜尼泊尔赈灾公益场这一次，课程 RM100 学费将 100% 全额捐出，用于尼泊尔赈灾援助。你来，为...
01/09/2026

有些疗愈，是回到自己。
有些疗愈，是当我们安顿好自己之后，
仍愿意把手伸向远方。🤍

这个9月，我想让铜锣的声音走得更远一些。

🇳🇵 9月27日铜锣浴｜尼泊尔赈灾公益场

这一次，课程 RM100 学费将 100% 全额捐出，用于尼泊尔赈灾援助。

你来，为自己留下一段安静的时间；
而你的参与，也会成为另一端真实的帮助。

我们会在铜锣深沉而绵长的振动里，
慢慢放下身体的紧绷、生活的杂音，
让呼吸沉下来，让心重新回到自己。

我一直相信，疗愈不只是向内。
当内在有了空间，爱自然会向外流动。

也许一个人的力量很小，
但很多个 RM100、很多份愿意给予的心聚在一起，
就不再只是一堂课。
而是一份实实在在送出去的支持。🙏🏻

让声音疗愈自己，也让善意抵达远方。

📅 9月27日｜星期天 Sunday
🕗 8:00 A.M. – 9:25 A.M.
📍 Zenn Yoga Ipoh Station 18
🤍 RM100 / person
🇳🇵 100% 学费全额捐赠尼泊尔赈灾

Together, we heal. Together, we help.

#尼泊尔赈灾 #让爱流动

【聲音還沒響起，空間已經先安靜下來】今天的銅鑼音療課 🔔當銅鑼響起，其實我們不需要急著尋找答案，就只是讓身體躺下來，讓呼吸慢下來，讓聲音一層一層穿過身體。有些疲憊，不需要解釋。有些情緒，也不一定要整理得明明白白。在銅鑼與頌鉢的聲波里，我們只...
16/08/2026

【聲音還沒響起，空間已經先安靜下來】

今天的銅鑼音療課 🔔

當銅鑼響起，
其實我們不需要急著尋找答案，
就只是讓身體躺下來，
讓呼吸慢下來，
讓聲音一層一層穿過身體。

有些疲憊，不需要解釋。
有些情緒，也不一定要整理得明明白白。

在銅鑼與頌鉢的聲波里，
我們只是暫時放下外面的世界，
回到身體，
回到呼吸，
回到自己。

聲音是會結束，
但余韻卻還會留在身體里很久。

願今天離開這個空間的每一個人，
都比進來時，
多一點安靜，多一點鬆弛。✨

謝謝 Samandha Hor 高難度抓拍🙈🌝

#銅鑼音療 #頌鉢 #回到自己

Monthly Special Class ✨快乐星期天🥰再次回歸——寰宇八維交錯 ♥️大家享受著自己的練習，當然，也有勇於初次體驗的你們。希望你們都享受其中 🌝耳聽👂頭腦接收訊息🧠身體作出調整與控制，感受体式給予的回饋，覺察🧘🏻‍♀️🧘🏻...
09/08/2026

Monthly Special Class ✨
快乐星期天🥰
再次回歸——寰宇八維交錯 ♥️

大家享受著自己的練習，
當然，也有勇於初次體驗的你們。
希望你們都享受其中 🌝

耳聽👂頭腦接收訊息🧠
身體作出調整與控制，
感受体式給予的回饋，覺察🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

在一來一往之間，
我們慢慢學會「聽見」自己的身體，
這也是瑜伽體式練習的目的之一 💪🏻

我們是否有好好的抽出時間給自己？人這一生帶著不一樣的角色不斷切換～孩子，父母，朋友，兄弟姐妹，員工，老闆，照顧者等等我們努力回應每一個身份的期待，卻常常忘了問自己一句：我，還好嗎？偶爾，也該放下所有名字與角色。留一段時間，不必證明什麼，不必...
02/08/2026

我們是否有好好的抽出時間給自己？
人這一生帶著不一樣的角色不斷切換～
孩子，父母，朋友，兄弟姐妹，員工，老闆，照顧者等等

我們努力回應每一個身份的期待，卻常常忘了問自己一句：

我，還好嗎？

偶爾，
也該放下所有名字與角色。

留一段時間，
不必證明什麼，
不必追趕什麼。

只是，和自己待在一起。

久違的銅鑼課再次回歸♥️
好久不见，這個月的16號，
我們相約在此，留給自己一些時間與空間🦋

Namaste，善瑜伽🙏🏻💞

時間不會停 幸福不會止♥️烏雲會有時 總會有風來🍀休息了一段時間，感恩這段時間學生們的體諒，還有大家的支持與陪伴💞💪🏻
01/08/2026

時間不會停 幸福不會止♥️
烏雲會有時 總會有風來🍀
休息了一段時間，
感恩這段時間學生們的體諒，
還有大家的支持與陪伴💞💪🏻

感謝大家的遠到而來聚集一起練習寰宇四次矩形曼陀羅🥰感恩宇宙加持讓這場練習順利圓滿完成，看到你們酣暢淋灕，專注，魅力十足😍心满意足希望大家享受這場練習♥️大家有緣再相聚🦋
24/05/2026

感謝大家的遠到而來聚集一起練習
寰宇四次矩形曼陀羅🥰
感恩宇宙加持讓這場練習順利圓滿完成，
看到你們酣暢淋灕，專注，魅力十足😍
心满意足
希望大家享受這場練習♥️
大家有緣再相聚🦋

Address

70A, Medan Stesen 18/11, Station 18
Ipoh
31650

Opening Hours

Monday 07:45 - 09:00
Tuesday 07:45 - 10:30
Wednesday 19:00 - 20:30
Thursday 18:15 - 21:30
Friday 08:00 - 10:00
18:00 - 21:00
Saturday 15:00 - 16:00

Telephone

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