Crossfit 036

📣 036 Kids hösten 2026

Söndagen den 6 september kör vi igång en ny termin av 036 Kids i åldrarna 5-13 år 🙌

Söndagar under 12 veckor med start 6/9 (uppehåll 25/10) kör vi följande tider:

15.30-16.15 💥 5-7 år

16.30-17.15 💥 8-10 år

17.30-18.30 💥 11-13 år

Investering: 1295kr

Anmälan sker till [email protected]
med följande info:
• Namn och telefonnummer till minst en vårdnadshavare.
• Barnets namn och ålder.
• Fakturering: personnummer, adress, telenr och mail till den person som ska ha faktura.

Anmälan är giltig först när komplett info är skickad, samt att ni erhållit bekräftelse av er anmälan.

14 platser per åldergrupp, först till kvarn.

📣 Nu släpper vi datum för höstens Mammaträning

💥 Mammaträning grund
Passar dig som vill komma igång med din träning från grunden efter förlossningen. Vi baserar träningen på bål- och bäckenbottenträning, med blandning av klassisk styrke- och konditionsträning.

▪️Tisdagar och torsdagar kl. 9.20-10.20
12 tillfällen (6 veckor)
Inkl. hemmaträning för bäckenbotten- och core

Uppstarter:
v.34 - Tisdag 18/8 kl. 9.20                         
v.37 - Tisdag 8/9 kl. 10.40                       
v.41 - Tisdag 6/10 kl. 9.20                         
v.45 - Tisdag 3/11 kl. 10.40                       

💥 Mammaträning fortsättningsgrupp
Passar dig som kört vår grundgrupp eller kommit igång med träningen på egen hand och vill fortsätta bygga grundstyrka för hela kroppen och kondition, med inslag av CrossFit.
Fortsättningsgruppen gäller som ”introduktionskurs” för att börja träna CrossFit hos oss efter avslutad grupp.

Uppstarter:
▪️v.34 - start måndag 17/8
Måndagar och onsdagar kl. 10.30-11.30
5 veckor inkl. generell hemmaträning, bäckenbotten och core.

▪️v.41 - start onsdag 7/10
Onsdagar kl. 10.30-11.30    
10 veckor inkl. generell hemmaträning, bäckenbotten och core.

▪️Fler datum kommer.

Investering: 2195kr (Går att använda friskvårdsbidrag)

Anmälan och frågor till: [email protected]

Endurance 💦

Att bara dyka upp på dagens pass är starkt! En🏅till hela gänget som kämpade i ☀️💦

Sveriges nationaldag firar vi som alltid med en utmanande wod 😎💦

CrossFit 036 x 1.000 pass🌟

Denna T-shirt är inte bara en T-shirt utan en hyllning till alla som valt att dyka upp över 1.000 gånger. Som har kommit till boxen och kört dagens workout även om det varit jobbigt, svettigt, motigt men samtidigt det bästa på hela dagen.
Ni är förebilder för många så fortsätt dyka upp och inspirera andra 🙌

#1000

Every 3 min for 3 rounds (3.600m Run) 💦

🌟 Medlemspresentation 🌟

Detta är Staffan som varit medlem sedan 2017 och gjort över 1000 pass i boxen. På dagarna jobbar han på Peab som affärsutvecklare IS/IT där fokus är utvecklingen av ett operativt styr- och ledningssystem för entreprenadverksamheten samt bidra till att verksamheten har rätt IT-system för specifikt ändamål.

💥Vilken var din första workout?
- Var ju januari 2017 så minns inte exakt vilken den första var men den första jag minns är Karen…

💥Vilken är din favoritövning och den du inte vill se i en workout?
- 3 favoritövningar är OHS, Sn**ch och Cleans
Strikta HSPU och strikta PU är helt onödiga tycker jag🤣

Starkt gäng idag som genomförde ”Murph”. Riktigt bra jobbat ☀️

”Murph”
1600m Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air Squats
1600m Run

EMOM 25 min 💦