Lugnets Massage Värmland AB

08/10/2026

www.lugnetsmassage.se/boka-tid

Psssst... när du betalar med swish för 50-minutersbehandlingen får du reducerat pris från det som är angivet på Bokadirekts sida

07/10/2026

Så himla kul att vara ute på företag igen👍
Det här blir bra.

25/09/2026

Endast ett swishnummer till
Lugnets Massage Värmland
Nr: 1235529870
Kvitto via Zettle om du önskar.

Gäller friskvård och kosttillskott 👌
Även om du handlar hos Råtorps Cykel 👌

25/09/2026

Gôtt med helg!
Lura ditt sötsug.
Hm, jo visst..Jättekul kanske du tänker...

Har du någonsin testat att låta bli snabbmat eller andra sötsaker när energin är på bottnivå?

Jag har självklart handlat i flertalet "akutlägen" i mitt liv och är inte felfri när det gäller intag av snabb energi.
Som många människor är.
Däremot sker det ytterst sällan och jag lider inte av något sötsug.
Blir jag bjuden äter jag, man är väl inte oartig, DÅ kan jag inte sluta äta. Men undviker helst. Låter jag bli "första tuggan" kan jag mycket väl låta bli.

Hur ser din vecka ut med "sött unn"?

1. Skapa alternativa dopaminkällor.
Sluta att intala dig att du "unnar" dig eller har gjort dig förtjänt av söta mindre bra snaskigheter.
Det är BARA en egenskapad ursäkt för att minsann ge sig själv tillåtelse att mölja i dig gôtta ;P
Du vet så väl att din kropp och hjärna mår bra av rörelse, musik, dagsljus, gemenskap och att uppnå små mål.
Ersätt fika-sötsaker med aktiviteter eller livsmedel som inte "skadar" och som du kan lära din kropp och själ att verkligen tycka om och som ger samma känsla.
En mättnad eller belöning, då hjärnan föredrar att byta spår snarare än att tvärstanna.
Du behöver eventuellt att öva på detta om ditt begär är väl inarbetat i din vardag.
Vad ÄR kanske ditt egentliga behov? Kan du klara av att avvärja ditt

2. Undvik att ha sötsaker hemma PUNKT.
Köp inte hem och lagra: läsk (inklusive lightdrycker), glass, kakor eller chips. Gör det enkelt att lyckas genom att minska antalet frestelser, vilket sparar energi från att motstå impulser.

3. Ät mättande och näringsrik mat: Protein, fibrer och balanserade måltider håller dig mätt längre.
Bra "första-hjälpen"-mellanmål vid akut energibrist är keso, frukt, naturell yoghurt eller kvarg med nötter och/eller frysta bär.
Undvik att äta för lite under dagen, vilket ofta leder till sötsug på kvällen. Bananpannkaka går snabbt och ger bra energi

23/09/2026

Hitta hit enkelt! ❤ Du finner mitt behandlingsrum och yogasal
LC Hälsoklinik Karlstad s mottagning.

Stadsbuss nr 10 stannar precis utanför mottagningen.
Gratis parkering endast längs Ulvsbygatan.

Hjärtligt välkommen på genomtänkt behandling eller kurs hos någon av våra härliga kollegor ❤

Jag önskar dig en go dag!
Mvh Lotti Strömberg Bothén

22/09/2026

20/09/2026

Lymfsystemet blir dock precis som många andra delar av kroppen ”lite trögare” om vi stressar mycket.

– Kroppen, inklusive lymfsystemet mår bra av att vi då och då bryter oss loss från dagens stress, stannar upp och tar några djupa andetag och sträcker på oss, kanske vilar en stund. En massage kan vara det som ger oss den välbehövliga pausen.

Ge en gåva till dig själv eller till någon du vet behöver varva ner 🩷

18/09/2026

https://www.facebook.com/share/v/19EqH1dtP8/

Nu är det ÄNTLIGEN fredag

16/09/2026

Återbudstid idag med start kl 16:15 i LC Hälsoklinik Karlstad , Lugnets Massage Värmland AB

OBS! Denna behandling betalas endast med Swish på plats. Kvitto till din mail. Ej EpassiDu väljer plats om du vill ha djupgående eller mjukare behandling.D

16/09/2026

Vad gör U Loader för skillnad?

Umaras U Loader innehåller Palatinose som enda kolhydratkälla.
Palatinose är varumärkesnamnet på en stärkelse som heter Isomaltulose.
Under en kolhydratladdning som pågår under 2-3 dagar inför tävling så spelar hastigheten på upptaget ingen större roll.
Det vill säga, om kolhydraterna lagras in som glykogen i musklerna på 10 minuter eller först efter 40-50 minuter.
Med tanke på att Palatinose inte är lika aggresivt mot emaljen på dina tänder, har vi på Umara valt denna stärkelse.

Användningsinstruktion:
Blanda 2 skopor (~75g) i 300-500ml vatten. Drick 2-4 flaskor om dagen under 2-3 dagar före tävling för att fylla upp muskelglykogen.

Beställ via fornuläret i webshop på lugnetsmassage.se för leverans i Karlstad
eller Kil.

Beställning via sms, DM eller mail debiteras med 50 kr.
Varför? Onödigt jobb för mig att knacka in ordern när jag kan få all bokföringsinfo på en färdig order från dig