Funktionell träning - När du mår som bäst. Tjugonde Puls är funktionell träning – en träningsform för vardagslivet.
Här tränar vi för att bli både starkare, snabbare och smidigare samtidigt förbättra kondition, balans och koordination. Vårt gym har färre maskiner men med fler funktioner vilket gör att du aktiverar många muskelgrupper i din kropp. Vi tränar smart och effektivt – för att du ska bli vardagsstark.
06/08/2018
Kroppen är gjord för rörelse och aktivitet, skall vi gå/jogga/springa tillsammans?
Löpträning i grupp växer – tränarens bästa tips Löpgrupperna landet runt växer – och att springa tillsammans med andra människor är en motivationshöjare. Det enda som krävs är ett intresse.
20/02/2018
Vasaloppet på Tjugonde - Nu är det bara 5 dagar kvar tills Vasaloppet Öppet Spår. En riktigt härlig skidupplevelse som går av stapeln på nu på söndag den 25 februari och varje år samlas runt 15 000 skidåkare.
Nu gäller det att ha toppat sin form och komma väl förberedd till loppet. Anders Eriksson som tränar på Tjugonde ska åka sitt 22:a Vasalopp i år.
Här följer hans 3 bästa tipps inför loppet:
- Njut av dagen. Det är den här dagen du har tränat för hela året så glöm inte att njuta.
- Ta en etapp i taget. Drick rejält vid varje kontroll. Fyll även på med annan energi kontinuerligt under dagen. T ex. energibars, energi gel, bullar och så lite kaffe och coca-cola i Eldris 9 km kvar!
- Valla om, när det behövs. Ta tid på dig att valla om ifall du känner att du inte har rätt valla. Ingen ska åka 9 mil på bakhala skidor.
Vi på tjugonde önskar alla lycka till i skidspåret!⛷️🎿
10/10/2017
Stort TACK till alla deltagare som trotsade regnet under Tjugondes Run of Hope! Vi stöttar Barncancerfondens arbete och hoppas att vi på detta sätt kan hjälpa fler barn att överleva den förfärliga sjukdomen.
Nu börjas det med julpyntet...
Tjugondes Julkalender 2016 - Lucköppning 1
18/11/2016
Kom och fira Tjugonde 20 år med oss på Tjugonde Puls!
Kom & fira 20 år med Tjugonde! Prova på gratis träningspass med vår PT Amanda innan frukost eller boka en 30 min PT-pass med Amanda eller Jussi hela veckan, 21-24/11. Läs hela programmet på www.tjugonde.se
Styrkeövningar till din pilatesboll
21/10/2016
Fredagsfys före fredagsmys!
| Måndag | 06:00 - 23:00 |
| Tisdag | 06:00 - 23:00 |
| Onsdag | 06:00 - 23:00 |
| Torsdag | 06:00 - 23:00 |
| Fredag | 06:00 - 23:00 |
| Lördag | 06:00 - 23:00 |
| Söndag | 06:00 - 23:00 |