Lyftet Danderyds sjukhus

Vem vill hänga med på lunchpasset i Buren på tisdag?
Från och med i morgon tar Annika över ledarskapet på det passet - maxantal 12 deltagare.
Stationsträning med blandade styrke och pulsövningar - 45 sek arbete - 15 sek vila.
Tjoho, nu kör vi!
Boka här: https://lyftet.nsz.se/

Det finns 3 mattor lediga om du vill vara med - Boka din matta här:
https://lyftet.nsz.se/
Varmt välkommen

Gruppträningsschema Lyftet HT 26

Den som väntar på något mjukgörande väntar aldrig för länge.
Känner du dig stel i höfter och ländrygg efter mycket sittande eller ensidig träning?
Måndag den 24/8 startar höstterminens första Hipmobilitypass i gång igen och du kan boka din plats med den skönaste röda mattan.

Detta gruppträningspass fokuserar på att mjuka upp, stärka och skapa bättre rörlighet i höfterna genom lugna, kontrollerade rörelser på matta.
Under passet guidar Annika dig genom effektiva övningar som ökar cirkulationen, förbättrar rörligheten och hjälper kroppen att hitta tillbaka till ett naturligt rörelsemönster. Du arbetar i ett behagligt tempo där andning, kontroll och närvaro står i fokus.
Resultatet är en kropp som känns friare, smidigare och mer balanserad – perfekt både som komplement till annan träning eller som ett återhämtande pass i vardagen.
Passet passar alla nivåer och inga förkunskaper krävs.

Projekt hållbar och hälsofrämjande arbetsmiljö fortsätter under hösten sin satsning på undersköterskor. En del i det innebär möjlighet till träning här på Lyftet!

Det finns två grupper att välja mellan:

Kom igång träning: för dig som vill komma igång med träningen, antingen för att du aldrig tränat på gym förut eller om det var ett tag sedan och du vill börja om.

PT small group styrka: för dig som tränat ett tag och vill ta din styrketräning till nästa nivå.

Mer information om grupperna hittar du på bilden.

Båda grupperna vänder sig i första hand till dig som undersköterska, men det finns möjlighet även för andra yrkesgrupper att vara med i mån av plats.
Kontakta Emma på: [email protected] om du vill anmäla dig eller kolla om det finns plats.

Tjoho, om en vecka (19/8) drar Camilla igång med sitt populära Buren pass igen!

Onsdagar kl. 16.00-16.40, skynda er att boka på: https://lyftet.nsz.se/

Från och med nästa vecka smyger Emma igång gruppträningen med följande pass. Bokas som vanligt på: https://lyftet.nsz.se/
Hoppas vi ses!

På personalgymmet Lyftet har vi alltid haft, och har en fin tradition och vana av att plocka undan efter oss.
Är det så att krafterna tryter så be gärna om hjälp om det blir för tungt att plocka av och ställa tillbaka vikterna.
Alternativt boka in en tid för ett träningsprogram så får du hjälp.
För det kan ju inte vara så att det bara är ren och skär lathet?
Jag väljer att snälltolka beteendet - det måste vara svaghet.

Annika Stål på DShälsa önskar alla en fin helg - med lite uppfriskande regn efter den här veckan.