Hot yoga classes, workshops & courses for the body and the mind. Våra instruktörer är alla utbildade och certifierade inom sitt område. Varmt välkommen!
duCalme är en varm yogastudio som erbjuder ett flertal former av Hot-yoga såsom Bikramyoga, HOT-FLOW, More Core yoga, varm yinyoga, varm vinyasa flow m fl. Vi erbjuder en rad utvalda träningsformer där vi medvetet håller antalet deltagare relativt lågt för att säkerställa att alla får personlig uppmärksamhet och vägledning. Miljön kombinerar modern inredning med klassiska material för att skapa en
18/05/2026
30 dagar obegränsad rörelse, energi, styrka & self care ♥️
yoga
pilates
recovery
Förbered dig själv inför sommaren till specialpris.
Ditt framtida jag kommer att tacka dig 😇
Vi ses på mattan.
D U C A L M E - Self care ♥️
03/05/2026
Mys mys… RECOVERY yinyoga på söndagar kl 18.00 gör att du avrundar helger och sover så gott, vaknar uppvilad på måndag morgon. Najs!
Vi ses på mattan.
N A M A S T E
Johannas fascia flossing jobbar kroppen utifrån bindväven. Enligt den österländska filosofin färdas till exempel ”prana” livskraften eller livsenergin i just bindväven… bland alla andra viktiga uppgifter bindväven också har.
När tog du hand om den senast? Boka ikväll 🔥 i värmen såklart.
Johanna .aurea är en underbar lärare och inspiratör och har många strängar på sin vackra lyra. Checka in hennes profil ♥️ så härligt att kunna få erbjuda hennes klasser på duCalme. Passa på!
Välkommen 🙏
MENY 🦚
1. EMPOWER-klasserna är en bra plats att börja på och alltid komma tillbaka till för att grunda sig i sin egen kraft. Att inte förlita sig på fart och rörelse utan verkligen hitta sina muskler och sitt rätta fokus.
2. HOT FLOW är klasser som baseras på Vinyasa flow där vi rör oss mer i flöde och kopplar andetaget till rörelsen. Toppen för att koppla ihop styrkan med smidighet.
3. HIIT Hot Pilates är högintensivt men låg impakt. Tempot är högt musiken är hög och du jobbar med ett helt annat fokus. Principerna är dock samma som i yogan och prio på stabilitet, core, sen hastighet. Bra och nyttigt om du har fastnat i att alltid jobba i det lugna. Super för att bli riktigt stark i mage & rumpa.
4. Recovery - Återhämtning för muskler/kroppen sinnet och själen. En viktig del att inte försaka. För många och för ofta hamnar vi i ”prestations-mode” men i denna klass gör vi verkligen en poäng av att släppa taget och ge helheten riktig återhämtning. Extra bra om man går igenom en stressig period i livet.
Välj dina klasser och försök att variera dina klasser så att du hittar träning för hela dig 💚🦚🌱
Värmen hjälper dig att optimera din träning men också att slappna av. Det är viktigt att få svettas ut ordentligt.
Men drick mycket vatten 24tim innan/efter dina pass och kanske behöver du fylla på med lite elektrolyter.
Det finns olika alternativ såsom resorb på apoteket men också en massa goda smaker på elektrolytpulver att hålla iditt vatten från eller bubbligt
kokosvatten av olika slag från eller testa färdigblandade elektrolytvatten med smak av citron+mango+annanas helt magiskt efter en tuff och varm klass! Hitta din favorit viktigast i att då får i dig vätskan 😎💦🩵
09/04/2026
Njut av en iskall handduk och färsk frukt efter ditt varma pass. Bara på fredagar. Boka din plats 🧡
07.00 Morning Glow
10.00 Bikram yoga
16.00 Friday Flow
Alltid varmt välkommen, vi ses på mattan.
N A M A S T E
09/04/2026
Välkommen till Sunday FLOW med Nathalie 🩵💦
Söndag 12/4 kl 16.00
Förboka online
Vi ses på mattan 🩵💦
HIIT Hot Pilates i 36 graders värme 🩵🏋️♀️💦 så härligt och underbart roligt med hög musik och en riktigt svettig upplevelse! Våga utmana på ett nytt sätt.
Vi ses i värmen 🔥
07/04/2026
Låt oss presentera Eline som är färsk från sin HIIT utbildning. Stort grattis och varmt välkommen in i gänget ♥️
06/04/2026
Njut av värmen och passa på att nyttja påskrabatten om du behöver fylla på ditt yogakort. I appen eller på webben - Just nu har vi ett 30 klippkort för 2 personer 💛🌼
Håll ut, snart kommer våren tillbaka.
Ha en fortsatt trevlig påsk.
N A M A S T E
Välkommen in i värmen till en lugn klass av ren återhämtning för kropp o sinne kl 18.00 RECOVERY YIN
Perfekt som avslut på helgen 💛