Inner Health Lab

The Journal, August 2026.
En ny plats för tankar, perspektiv och sådant jag själv är nyfiken på kring hur vi fungerar, förändras och skapar våra liv.

Först ut är en tanke jag ofta återkommer till. Att vi inte ser världen helt neutralt. Vi ser den genom våra erfarenheter, förväntningar och allt vi redan tror om oss själva. Och kanske finns det något väldigt befriande i just det. För en tanke blir inte sann bara för att vi har tänkt den många gånger.

Välkommen till The Journal 🤍

Vem vill du vara i december 2026?
Förändring börjar sällan med ett stort beslut.
Den börjar med ett litet val som vi upprepar tillräckligt många gånger för att det ska bli en del av vilka vi är.
Vilket val vill du börja leva efter redan idag?
Det här är bara början.

Har du tackat dig själv idag?

Har du tackat din kropp för att den bär dig genom livet, genom varje dag?

Har du tackat den del av dig som fortfarande tror på en ny början?

Har du tackat den del av dig som alltid reser sig en gång till?

Din vilja att försöka igen.

Din förmåga att känna.

Din omtanke om andra.

Din nyfikenhet.

Din förmåga att älska.

Din förmåga att börja om med ett öppet hjärta.

Din förmåga att förlåta både dig själv och andra.

Din längtan efter ett liv som känns sant.

Och den version av dig som tog sig igenom det som en gång kändes omöjligt?

Den del av dig som fortsatte, även när ingen såg hur mycket det kostade.

Har du tackat ditt mod att börja om?

Att välja annorlunda.

Att växa.

Att fortsätta.

Sommaren ska vara tiden då vi varvar ner.
Men kanske är det nu du behöver dina små ritualer mer än någonsin.
När huset är fullt.
När dagarna flyter ihop.
När du är nära människor nästan hela tiden.
När det finns så mycket att njuta av, men också så många intryck.
Då kan några minuter för dig själv göra så stor skillnad.
Tänd ett ljus.
Rulla oljan över handlederna.
Sätt dig ner en stund.
Andas.
För att komma tillbaka till dig själv mitt i allt.

BERGAMOT CALM och BONNE NUIT skapades för just de där små stunderna.
Kanske behöver du dem lite extra just nu.

Jag var med på en Mastermind idag och alltså… efter två timmar kändes det typ som att hela min värld hade blivit större.

Min bild av vad som är möjligt för mig hade förändrats. Men också min bild av vad som faktiskt går att skapa.

För herregud vilka skarpa kvinnor jag omger mig med. Vilka idéer. Vilka koncept. Så jäkla genomtänkta affärsidéer. Och allt med så mycket djup, omtanke och en genuin vilja att skapa något riktigt bra.
Jag satt där och kände… vilken kraft det finns i det här rummet.

Jag tror verkligen att det finns något väldigt speciellt i att samla kvinnor på det här sättet. Kvinnor som är generösa. Som delar med sig. Som tänker tillsammans och ser nya möjligheter i varandras idéer.
Som peppar. Lyfter. Tänker större.

Och plötsligt finns det nya idéer där. Nya möjligheter. Tankar man kanske aldrig hade tänkt själv.
Alltså, jag älskar det.

Det finns något så jäkla kraftfullt i kvinnor som verkligen lyfter andra kvinnor.
Och jag är så otroligt tacksam för DIN MENTALA PERSONLIGA TRÄNARE och hennes You Factory Program. Jag är själv coach i programmet och genom You Factory har jag fått så mycket. Verktyg, nya perspektiv och ett nätverk av helt fantastiska kvinnor.

Idag blev jag påmind igen om hur mycket människorna vi omger oss med faktiskt kan förändra vad vi tror är möjligt.

Och du om du sitter du på en idé, en dröm eller något du vill bolla? Skriv till mig. Jag älskar sånt här. 🤍🐚

Fullsatt yogasal igår på Koster 💛

I mina yogaklasser finns alltid ett tema.

Igår handlade det om kapacitet.

Som coach möter jag kvinnor varje vecka. Kvinnor som är kloka, kompetenta och omtänksamma. Kvinnor som bär på drömmar de ännu inte vågat ge fullt utrymme.

Det fascinerar mig.

För nästan alla håller tillbaka sig själva på något sätt.

Ofta utan att ens märka det.

Under livet formas vår självbild.

Av det vi varit med om.

Av det vi fått höra.

Av våra erfarenheter.

Av våra egna tankar.

Till slt börjar vi leva efter den berättelsen, som om den vore sann.

Och världen blir lite mindre.

Vi drömmer lite försiktigare.

Vi väljer det som känns tryggt.

Inte alltid för att det är det vi vill.

Utan för att det är det vi tror att vi klarar av.

Det är därför yogan betyder så mycket för mig.

Inte bara för rörelsernas skull.

Utan för tystnaden den leder oss till.

För det är där det finns utrymme att höra våra egna tankar.

Att upptäcka vilka som faktiskt är våra.

Och vilka vi har burit så länge att vi slutat ifrågasätta dem.

Först när vi ser dem kan vi välja något nytt.

Och det är där förändring börjar.

Inte i ett stort beslut.

Utan i ett litet.

Att tänka lite större.

Att våga lite mer.

Att ta ett steg, trots att det känns ovant.

Sedan ett till.

Och ett till.

Det är så vår kapacitet växer.

Tack till alla er som fyllde salen igår. 🧡

Någonstans på vägen lär sig de flesta av oss att vara realistiska. Vi vänjer oss vid våra liv. Vid våra rutiner. Vid vår bild av vad som är möjligt.

Jag gjorde det också. Under många år levde jag med en ganska tydlig föreställning om vad som var möjligt för mig och kanske ännu mer om vad som inte var det.
Det intressanta är att det mesta förändrades när jag började ifrågasätta den bilden.

Inte över en natt.
Men steg för steg.
Nya tankar ledde till nya beslut.
Nya beslut ledde till nya möjligheter.
Och plötsligt började livet se väldigt annorlunda ut.

Det är inte alltid verkligheten som sätter gränserna.
Ibland är det vår bild av vad som är möjligt.

Vi tänker ofta på våra begränsningar.

Men tänk om vi kunde träna oss i att rikta blicken mot vår kapacitet istället?

Under många år levde jag med en ganska tydlig bild av vad som var möjligt för mig och kanske ännu tydligare av vad som inte var det.

Det intressanta är att det mesta av mitt liv förändrades när jag började ifrågasätta den bilden.

Inte för att omständigheterna förändrades först. Utan för att mitt sätt att tänka gjorde det.

Nya tankar ledde till nya beslut.
Nya beslut ledde till nya möjligheter.
Och med tiden började livet se väldigt annorlunda ut.

Men vad händer om du har underskattat dig själv?

Vad händer om du har underskattat vad som faktiskt är möjligt för ditt liv?

När bestämde du dig för vad som var möjligt för dig?

✨ I sommar delar jag något nytt för dig som är nyfiken på vad som händer när du börjar tänka större om dig själv och ditt liv.

Vi tror ofta att våra begränsningar finns i omständigheterna. I tiden. I ekonomin. I möjligheterna omkring oss.

Men ofta finns de i något mycket mer osynligt. I bilden av vem vi tror att vi är.

Vad vi tror att vi klarar av.
Vad vi tror att vi förtjänar.
Vad vi tror är möjligt för oss.

Och det intressanta är att de flesta av oss aldrig medvetet har valt den bilden. Vi har bara levt med den så länge att den känns som sanningen.

Men tänk om den inte är det?

20 % rabatt på hela sortimentet fram till den 18 juni 🌊
Flera dofter börjar redan bli låga i lager inför sommarstängningen. Om det är något du spanat in är det dags nu. RabattKod: SOMMAR20