RE-ME Academy

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

RE-ME Academy Personalised exercise medicine to optimise your longevity and health span

RE-peat-ME! Twice a week. Du behöver inte uppfinna hjulet! Less is more!Kötta samma evidensbaserade övningar, med rätt t...
08/10/2026

RE-peat-ME! Twice a week.

Du behöver inte uppfinna hjulet! Less is more!
Kötta samma evidensbaserade övningar, med rätt teknik, tyngre och tyngre för varje vecka.

Samma hopp, högre och högre för varje vecka.

Samma sprint-intervals, snabbare och snabbare för varje vecka.

Der krävs MÅNGA gånger för att bygga en excellent kropp!

Keep going. 🌳

04/10/2026

Jag tycker ALLTING annat är roligare än styrketräning🏋🏽‍♀️! För det är svinjobbigt! Det är hela poängen att det ska vara det😂!

Jag är och kommer ha lika mycket ångest varje onsdagsmorgon INNAN jag har det gjort😅! Folk måste sluta tro att vi som lyfter tungt gillar det! De flesta av oss hatar just den timmen.

Men vi gillar att bibehålla den självständighet, frihet, kropp och ffa knopp, vi har LÅNGT in i framtiden! Vi gillar vår framtid🤗!

30/09/2026

Första 100-kiloslyftet för i år💪🏾!

Efter 50 blir det såklart svårare att nå 110 kilo igen, men det struntar jag i! Mitt mål är enkelt: att lyfta så tungt just jag kan, med rätt teknik, en gång i veckan, så länge jag lever!

Inte för att jaga siffror eller bevisa något, utan för att kunna fortsätta njuta av livet, i samma jeans-storlek 👖😂, stark, studsig, rörlig och pigg, med så få begränsningar som möjligt och med så hög METABOLISM som möjligt.
Att kunna åldras och njuta av sådant som inte alltid är det nyttigaste, men som jag älskar, utan att kroppen tar stryk eller ändrar sig utseendemässigt så mycket.

Min devis är enkel:

Ett riktigt styrkepass/leg day i veckan.
Ett svinjobbigt HIIT-pass.
Ett yoga- eller rörlighetspass.

Utöver det? Vanlig rörelse och sånt du faktiskt tycker om promenader, jogging, padel, cykling eller vad du känner för.

Jag tror inte att träning behöver vara mer komplicerat än så!

exercisemedicine

24/09/2026

RE-ME - Mätbar body recomposition. Tillsammans i grupp!

44 % av min vikt är muskler.
Över 39,3 % klassas som UTMÄRKT för kvinnor i 50-årsåldern. Muscle is the organ of longevity 💪🏽
Män över 46%.
Under 32,2 % = Ökad risk för olika sjukdomar och hälsoproblem till följd av försämrad metabol hälsa och nedsatt insulinkänslighet (insulinresistens).

Det skiljer alltså bara 7,1 procentenheter mellan gränserna!
Många går runt med låg muskelmassa i kombination med dålig kondition (50 % av Sveriges befolkning, så du är i gott sällskap om du är en av dessa😂). Utan att ens VETA om det! Med de här fysiologiska förutsättningarna är det OMÖJLIGT att må BRA!

Vår stillasittande livsstil har försatt oss här. Vägen ur det? Ett SYSTEM där du mäter dig, tränar regelbundet, men bara 2 ggr per vecka och på så sätt VÄNDER siffrorna åt RÄTT håll!
RE-ME på Almlöfsgatan är ett sånt system.

De muskelfibrer vi framför allt förlorar med åldern är typ 2-fibrerna. De SNABBA!
Därför måste vi träna EXPLOSIVT!
HOPPA! SPRINTA! Utan att få ont av det!

Kan du inte springa eller hoppa i början? Då kör vi Assault Bike. Miniband. Battlerope.
Sen när du kan springa? 20 sekunders löpintervaller. ALLT VAD DU HAR! Självklart anpassat efter din nivå. Inch by inch.
Mina medlemmar tränar exakt som jag! För jag vet att det FUNKAR.

Vi ska inte bara leva LÄNGRE. Vi ska vara STARKA, SNABBA, SPÄNSTIGA och FUNKTIONELLA så länge det bara går!

RE-ME. MÄT. TRÄNA I SMALLGROUP MED PEPP. FÖLJ UPP. VÄND SIFFRORNA!

Hahahaha😂!Det ligger faktiskt lite i det!På RE-ME tränar vi inte bara för hur du ser ut idag, vi tränar för hur du vill ...
23/09/2026

Hahahaha😂!
Det ligger faktiskt lite i det!
På RE-ME tränar vi inte bara för hur du ser ut idag, vi tränar för hur du vill MÅ och se ut i framtiden!

Jag lär dig att träna smart och effektivt, 2 gånger i veckan, med ett upplägg anpassat efter just DIN ålder, ditt kön, din fettprocent, bentäthet och muskelmassa.
Målet? Att bygga en starkare, spänstigare,smärtfri kropp, förebygga ohälsa och ge dig de bästa förutsättningarna för ett långt, friskt och aktivt liv, där du slipper gå till doktorn stup i kvarten!

För vet du vad? Det är betydligt roligare att investera i sin hälsa NU än att behöva reparera den SEN!

Investera i dig själv och din framtid👊🏾!

#

Vad vill du att din kropp ska kunna göra om 10 år?Hur vill du att den ska kännas? Vill du att den ska vara smärtfri? Vil...
08/09/2026

Vad vill du att din kropp ska kunna göra om 10 år?
Hur vill du att den ska kännas? Vill du att den ska vara smärtfri? Vill du minska risken för livsstilsrelaterade sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom och demens, där Alzheimer nuförtiden benämns som ”typ 3-diabetes”?

Hur bygger du en kropp som ÖKAR i styrka, muskelmassa, kondition och rörlighet, i ett liv där många av oss sitter större delen av dagen?

Och om du bara har två timmar i veckan? Hur gör du då?

Då krävs en genomtänkt strategi och nån som pushar dig!

Det var därför jag skapade RE-ME.

Jag saknade ett evidensbaserat, intensivt och mätbart koncept där styrka, kondition och rörlighet inte tränas var för sig, utan möts i en genomtänkt helhet.

Ett sätt att träna som inte bara handlar om att prestera idag, utan om att bygga en kropp som är stark, kapabel och hållbar genom hela livet.

Trots en stillasittande livsstil.

Två timmar i veckan.

För ditt framtida jag.

03/09/2026

Två gånger i veckan, de senaste tio åren, gör jag exakt det I don’t want to do 😂.

Tung styrketräning till failure.
Intervaller tills jag hänger över räcket på löpbandet och kippar efter andan.

Älskar jag det? Nej.
Gör jag det ändå? Ja.

Och två gånger i veckan möter jag mina klienter på Almlöfsgatan, för att pressa dem genom exakt samma sak:

What they don’t want to do😂.

För det handlar inte bara om muskler och kondition. Det handlar också om vad hjärnan behöver.

I vårt extremt fysiskt bekväma liv MINSKAR anterior midcingulate cortex (aMCC), den del av hjärnan som är involverad i ansträngning, uthållighet och förmågan att fortsätta när något känns jobbigt.
När den delen blir mindre och mindre känns till slt ALLT jobbigt här i det ”fysiskt bekväma ”liv vi lever!

Train evidence-based. Not because it’s fun.
Because it’s worth it.

28/08/2026

Some of the reasons I train is to stay pretty, enjoy life, like here in the summertime in the Norwegian 🇳🇴 archipelago 😂☀️- but also to be able to handle my business and don’t give up, the rest of the year 👊🏾

Why do you train?

02/07/2026

Hip thrust är en av de bästa övningarna för att bygga starka, funktionella och snygga glutes. 🍑
Men här kommer hemligheten som de flesta missar:

Börja med ett miniband.
Lär dig först att aktivera och verkligen få kontakt med sätet. Först därefter är det dags att lägga på vikt.
Det ska TOKBRÄNNA i rumpan redan med minibandet. 🔥 Gör det inte det, har du inte hittat rätt muskler ännu och då kan du lika gärna skita i att lägga på mer vikt ju😂.

Don’t add strength to dysfunction.
Bemästra rörelsen. Hitta kontakten. Sedan bygger du styrkan. 🍑

Spara inlägget till nästa benpass!

04/06/2026

Vem är den optimala medlemmen på RE-ME?

Personen som vill lära sig träna rätt.

Som förstår att resultat inte bara handlar om att träna hårdare, utan om att träna smartare.

Vi tränar inte för sommaren. Vi tränar för livet.

💎 RE-ME AcademyRedefining Health. Simplifying Results.

Adress

Almlöfsgatan 3
Stockholm
11451

Webbplats

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när RE-ME Academy publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till RE-ME Academy:

Genvägar

Dela

Kategori