RE-ME Academy

Hip thrust är en av de bästa övningarna för att bygga starka, funktionella och snygga glutes. 🍑
Men här kommer hemligheten som de flesta missar:

Börja med ett miniband.
Lär dig först att aktivera och verkligen få kontakt med sätet. Först därefter är det dags att lägga på vikt.
Det ska TOKBRÄNNA i rumpan redan med minibandet. 🔥 Gör det inte det, har du inte hittat rätt muskler ännu och då kan du lika gärna skita i att lägga på mer vikt ju😂.

Don’t add strength to dysfunction.
Bemästra rörelsen. Hitta kontakten. Sedan bygger du styrkan. 🍑

Spara inlägget till nästa benpass!

Vem är den optimala medlemmen på RE-ME?

Personen som vill lära sig träna rätt.

Som förstår att resultat inte bara handlar om att träna hårdare, utan om att träna smartare.

Vi tränar inte för sommaren. Vi tränar för livet.

💎 RE-ME AcademyRedefining Health. Simplifying Results.

”This or that” med Kero Stine, grundaren av RE-ME Academy 😌👊🏾⁉️

Leva längre? Cardio🏃🏾‍♀️‍➡️
Leva bättre? Styrka🏋🏽‍♀️

Gör båda.

På RE-ME får du den optimala balansen, utan att slösa tid.

En kropp som bär dig genom livet.

På bara 2 intensiva🔥 pass per vecka.

Det är inte de stora sakerna som förändrar allt,
det är det du gör varje dag.

Små val, om och om igen.
Lite bättre för varje gång.

Det är så vi bygger något som håller.

För mig är RE-ME ett av de valen.
Kom, så gör vi det här tillsammans!

Vanor bygger din framtid, välj smart.

Välkommen till RE-ME 💚

Två genomtänkta, evidensbaserade.
SVINJOBBIGA pass i veckan.

Konsekvent. I flera år.

Slår varje extrem plan
som bara bränner ut dig på s*x veckor.

DET är RE-ME. 🔥

Ge mig två timmar i veckan - så får du 166 tillbaka
du inte ens visste var möjliga.

Vad är ett superset och varför kör jag alltid det när jag kör styrka🏋🏽‍♀️ 🔥?

Två övningar. Direkt efter varandra. Ingen vila= mycket mer gjort på kortare tid 💥

Tränar du bara 2x/vecka?
Perfekt - det är exakt vad hela mitt koncept är byggt på. Att det ska räcka.

Men då måste varje minut räknas.
Det finns inga marginaler. Inget utrymme att slösa.

Allt du gör ska ha ett syfte.
✔️ Maximera tiden
✔️ Hålla intensiteten uppe
✔️ Bygga styrka + puls samtidigt

Supersets löser det.

Men-teknik först. Alltid.
Ibland tar det månader för mig att få klienten att göra rätt.

Käppar före skivstång.
Kroppsvikt före belastning.

RE-ME: don’t add strength to dysfunction.

Bygg rätt rörelsemönster först.
Sen går du tungt 👊🏾

I videon: ett av mina go-to superset

#