Idrottshögskolan Riksidrottsuniversitet

I veckan har Idrottshögskolan varit på arbetsresa och studiebesök inom Erasums + till INSEP, utanför Paris, ett av Europas främsta centrum för elitidrott, forskning och utbildning. Vi har tagit del av nya kunskaper, inspirerande miljöer och värdefulla erfarenhetsutbyten med internationella kollegor.

Testa HYROX Ute tillsammans med IKSU under Hälsa på campus 16 september – en högintensiv träningsform där styrkeövningar varvas med löpning.

Under passet arbetar du med bland annat kroppsvikt, kettlebells, hantlar, sandsäckar och bollar. Fokus ligger på styrka, uthållighet och att träna kroppen att prestera även när du blir trött. Passet anpassas så att det blir en utmaning för alla deltagare.
Passet ges på svenska. Vid dåligt väder flyttas det till salen Paris på IKSU Sport.

💚 En perfekt aktivitet för dig som vill testa något intensivt och utvecklande!

Hur vet du vilka svampar som är säkra att plocka – och var du hittar dem?
Ta del av en föreläsning med Jon Granbom – svampkonsulent vid Svampkonsulternas Riksförbund – under Hälsa på campus den 16–18 september.

I föreläsningen Svampkunskap – vilka är ätbara och var finns de? får du ta del av:
• Grunderna i artbestämning
• Hur du skiljer ätliga svampar från vanliga förväxlingsarter
• Hur du tar tillvara på din svamp – från rensning och förvaring till torkning och tillagning

Föreläsningen ger en introduktion till säker och hållbar svampplockning och passar både dig som är nybörjare och vill lära dig mer.


💻 Förinspelad föreläsning – tillgänglig 16–18 september

🧗 Ny aktivitet på Hälsa på campus 16 september! Testa utomhusklättring på Starrberget!

Har du alltid velat prova klättring på riktig klippa? Nu har du chansen! Under Hälsa på campus kan du följa med Umeå Klätter- och Högfjällsklubb till Starrberget utanför Vännäs och uppleva spänningen med utomhusklättring i en trygg miljö.

Klubben sätter upp topprep och erfarna klätterledare finns på plats för att säkra och guida deltagarna. Ingen tidigare erfarenhet krävs, och utrustning som sele, hjälm och klätterskor finns att låna kostnadsfritt. Har du egen utrustning är du självklart välkommen att ta med den.

🌲 En perfekt aktivitet för dig som vill utmana dig själv, komma ut i naturen och testa något nytt!

Hur tar du dig vidare när utmaningarna är som störst?
Möt Erik Jonsson – världsmästare i Adventure Racing – under Hälsa på campus den 16 september.
I föreläsningen Från djungel till världstopp – en mästares resa i Adventure Racing delar han med sig av erfarenheter från extrema miljöer och ger perspektiv på:
• Hur du hanterar press och motgångar
• Betydelsen av lagarbete och prestigelöshet
• Att hitta drivkraften att fortsätta – även när det känns som svårast
Föreläsningen tar dig från djungler i Sydamerika till utmaningar i Kanada, Kroatien och Spanien – och ger insikter som går att ta med in i studier, arbete och vardag.
📅 Boka in 16 september redan nu!

Prova på badminton tillsammans med IKSU Badminton – IKSUs nyaste sektion.
Passet inleds med uppvärmning och övningar, och avslutas med matchspel. Aktiviteten passar både nybörjare och erfarna spelare. Racket och bollar finns att låna, men ta gärna med eget racket om du har.
💚 Ta chansen att röra på dig och ha kul på badmintonplanen!

🚵‍♀️ Ny aktivitet under Hälsa på campus 16 september!
Följ med på en mountainbike clinic tillsammans med guider från Obbola Outdoor. Gruppen delas upp i två nivåer – en för nybörjare och en för dig med tidigare erfarenhet – och aktiviteten anpassas för att ge en trygg och rolig upplevelse.
Cykel och hjälm finns att låna på plats, men antalet är begränsat (först till kvarn gäller). Vid anmälan uppger du namn och kontaktuppgifter, erfarenhetsnivå samt om du önskar låna cykel. Ange även din längd om du behöver låna utrustning.
💚 Ta chansen att testa något nytt och upptäcka cykling i naturen!

Hur vet du vilka svampar som är säkra att plocka – och var du hittar dem?
Ta del av en föreläsning med Jon Granbom – svampkonsulent vid Svampkonsulternas Riksförbund – under Hälsa på campus den 16–18 september.
I föreläsningen Svampkunskap – vilka är ätbara och var finns de? får du ta del av:
• Grunderna i artbestämning
• Hur du skiljer ätliga svampar från vanliga förväxlingsarter
• Hur du tar tillvara på din svamp – från rensning och förvaring till torkning och tillagning
Föreläsningen ger en introduktion till säker och hållbar svampplockning och passar både dig som är nybörjare och vill lära dig mer.
💻 Förinspelad föreläsning – tillgänglig 16–18 september

💃Ny aktivitet under Hälsa på campus 16 september!
Den 16 september bjuder vi in till prova-på i argentinsk tango under Hälsa på campus tillsammans med instruktörer från Tango Norteño.

Du får under en timme testa grundsteg och enkla kombinationer i en dansform fylld av både känsla och passion. Aktiviteten passar alla – inga förkunskaper krävs, och du kan absolut komma utan partner.

📅 Boka in 16 september redan nu!

⚡ Ny aktivitet under Hälsa på campus 16 september!
Testa snabbhets- och snabbstyrketräning tillsammans med friidrottstränaren Anneli Johansson.
Under passet får du prova olika snabbhetsövningar, löpövningar och löpning med vikt (släde) – en rolig och utmanande aktivitet för dig som vill utveckla din fysiska kapacitet.
💚 Ta chansen att testa något nytt och få upp tempot!