30/09/2026
NEAT = Non-Exercise Activity Thermogenesis
ببساطة جدًا:
NEAT هو كل السعرات اللي جسمك بيحرقها من الحركة اليومية العادية، غير التمرين.
يعني مثلًا:
* المشي
* تنظيف البيت
* التسوق
* طلوع السلم
* الوقوف بدل القعدة
* الحركة أثناء الشغل
مثال بسيط
شخصين بيتمرنوا 4 أيام في الأسبوع بنفس مدة وشدة التمرين.
لكن:
الشخص A:
بيمشي 10,000 خطوة يوميًا وبيتحرك كتير.
الشخص B:
بيمشي 3,000 خطوة وبيقعد معظم اليوم.
ولو هدفك تخس دهون، زيادة الحركة اليومية زي المشي غالبًا طريقة بسيطة لرفع استهلاك الطاقة بدون الحاجة لزيادة وقت التمرين نفسه
ده جانب من شغل التدريب الشخصي في إماره دبي و اللي بساعد من خلاله العملاء انهم ينزلوا في الوزن عن طريق انهم يزودوا من كتلتهم العضليه بالاداء الصح للتمرين و الاستفاده من كل عده بيلعبوها و كل دقيقه بيقضوها في الچيم.
خليني اساعدك تخس و تبني و عضلات و توصل لشكل الجسم اللي بتحلم بيه.
للتدريب الشخصي في دبي و التدريب اونلاين ابعت رساله علي الخاص او تواصل معايا علي واتس اب
+971509074736
NEAT = Non-Exercise Activity Thermogenesis
Simply put:
NEAT is all the calories your body burns through your normal daily movement, outside of exercise.
For example:
* Walking
* Cleaning the house
* Shopping
* Taking the stairs
* Standing instead of sitting
* Moving around during work
A simple example:
Two people work out 4 days a week, with the same workout duration and intensity.
But:
Person A:
Walks 10,000 steps a day and stays active throughout the day.
Person B:
Walks 3,000 steps a day and spends most of the day sitting.
And if your goal is to lose body fat, increasing your daily movement, like walking, is often a simple way to increase your energy expenditure without having to spend more time working out.
This is just a glimpse of what I do as a personal trainer in Dubai.
I help my clients lose body fat by building more muscle through proper exercise technique, making the most out of every rep, and maximizing every minute they spend in the gym.
Let me help you lose fat, build muscle, and achieve the body you’ve always wanted.
For Personal Training in Dubai and Online Training send a DM or WhatsApp
+971509074736
#دبي
