Osmose Yoga

Der Sommer hat uns woanders hingezogen. Hinaus in die Welt, an andere Orte, in einen anderen Rhythmus. Und jetzt, wo der Sommer langsam ausklingt, spüren viele von uns den Wunsch, wieder zurückzukommen. Zurück zu einer regelmäßigen Routine, zurück auf die Matte, zurück zu dem Ort, der sich wie zu Hause anfühlt.

Ab 1. September laden wir dich mit unserer Home Coming Challenge ein, genau dieses Gefühl öfter zu erleben.

Bei uns ist Yoga immer kinda chic: das Wackeln im Baum, bevor das Gleichgewicht sich einstellt. Der eigene Atem, der auf einmal lauter ist als die Gedanken. Der Moment, in dem sich für eine Stunde etwas im Nervensystem löst. Und dass der Duft von Lemongrass bleibt, während die Anspannung geht. Das alles finden wir kinda chic.

Wer schon einmal bei uns in einer Yogaklasse war, kennt ihre Stimmen. Yoga zu unterrichten bedeutet für jede und jeden von ihnen etwas anderes: Für den einen ist es Klarheit im Körper, für die andere ist es der Klang, für die eine ist es die Struktur, die erst Freiheit möglich macht oder die Vision, aus der ein ganzer Raum entsteht. Was sie alle vier eint, ist die Überzeugung, dass Yoga nicht einen einzigen Weg kennt, sondern so viele wie Menschen, die ihn gehen.

Genau diese vier begleiten dich auch, wenn du selbst Yoga unterrichten lernen willst. Im Oktober startet unser Yoga Teacher Training zum zweiten Mal. Kein fertiger Weg wird dir hier vorgegeben, eher eine Tür geöffnet, damit du deinen eigenen Weg findest.

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Wie oft hast du dir schon gedacht, dass sich Yoga heute nicht ausgeht? Zu wenig Zeit, der falsche Moment, keine Ahnung von der richtigen Ausführung. Die Liste an Gründen, warum es “heute nicht passt”, ist meistens länger als die zehn Minuten, um die es eigentlich geht.

Bei Osmose Yoga glauben wir: die kleine Version zählt genauso wie die große. Ein Dienstag statt jeden Tag, zehn Minuten statt einer ganzen Stunde, ein Block statt so zu tun, als ob man ihn nicht bräuchte. Nichts davon ist die abgespeckte Variante von echtem Yoga, es ist einfach dein Einstieg, so wie er gerade passt.

Zwei kleine Tipps in deiner Praxis, die viel verändern können. Unnötige Spannung lösen, wo sie nicht gebraucht wird. Und den Atem weiterfließen lassen, auch wenn eine Haltung dich herausfordert. Beide Beobachtungen zeigen, worum es im Yoga seit Jahrtausenden geht: Sthira und Sukha, Stabilität, aber nicht Härte, Leichtigkeit, aber nicht Schwäche, in jeder einzelnen Asana. Nimm die beiden Impulse einfach mit in deine nächste Yogaklasse und beobachte, was sich verändert.

„Darf ich dich berühren?“, eine Frage, die bei uns vor jedem Assist steht. Denn auf genau diese Frage antworten viele Menschen eher mit Ja, auch wenn eigentlich ein Nein gemeint ist, sei es aus Höflichkeit oder aus Unsicherheit.

So wie überall, gilt aber auch in einer Yogaklasse, dass nur du über deinen Körper bestimmst: Deine Zustimmung dich bei Assists zu berühren holen wir uns am Anfang der Klasse ein. Und weil sich deine Zustimmung jederzeit ändern kann, respektieren wir dein Nein auch wenn es erst während der Klasse kommt. Ein Nein braucht bei uns keine Erklärung.

Nicht flexibel genug, zu unruhig, zu esoterisch, zu alt, zu langweilig… Gründe, falsche Vorstellungen und Vorurteile, warum Yoga angeblich nichts für dich ist, kennst du wahrscheinlich selbst am besten. Die Wahrheit: Jeder dieser Gedanken hält meistens nur so lange stand, bis du einmal auf der Matte gestanden hast. Was danach bleibt, ist selten das, was du erwartet hast.

Von außen sieht Yin Yoga aus wie das Gegenteil von Anstrengung: ein Körper, der einfach nur liegt, eine Position, die minutenlang gehalten wird, ein Raum, der zur Ruhe kommt. Was viele nicht erwarten, ist das, was währenddessen im Kopf passiert. Sobald der Körper aufhört, sich abzulenken, werden Gedanken laut, die im Alltag selten Platz bekommen. Genau das macht Yin Yoga oft schwerer, als es aussieht, und genau deshalb so wirksam. Bei Rosa Wolken begleitet dich dabei ein warmes, dämmriges Licht, das diese innere Unruhe hält, ohne sie zu verdrängen, bis sie irgendwann von selbst leiser wird.

Der Sommer fühlt sich gerade an, als könnte er ewig bleiben und ein kleiner Teil davon darf das auch. Beim Still Waters Retreat am Weissensee schenkst du dir vier Tage, in denen nichts von dir verlangt wird, außer da zu sein. Nur Wasser, Stille und die Zeit, wieder ganz bei dir anzukommen.