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Performost

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12/10/2026

Tiefkühlgemüse vs. Frisch

Was verwendest du am meisten?

Du möchtest dich stärker, fitter und rundum wohler fühlen? Folge dem Link in meiner Bio für ein unverbindliches Erstgespröch.✌️

09/10/2026

Dehnen und Mobilitübungen allein lösen deine Verspannungen nicht

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06/10/2026

Du überschätzt, was du kurzfristig erreichen kannst. Aber unterschätzt massiv, was langfristig alles möglich ist.

Wenn du bei Training, Ernährung und Erholung dranbleibst, wird das dein Leben verändern.

Es ist völlig okay, für ein bestimmtes Event, wie eine Hochzeit oder einen Urlaub, in Bestform sein zu wollen. Solche Etappenziele können kurzzeitig eine super Motivation sein.

Aber sei dir einfach bewusst, dass diese meistens nicht nachhaltig sind.
Zumindest meiner Meinung nach, bist du fast immer besser dran, wenn du es langsam und nachhaltig angehst.

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05/10/2026

Du musst wahrscheinlich nicht mehr abnehmen…

Den Begriff ‚Skinny Fat’ hab ich aus irgendeinem Grund in der letzten Zeit immer häufiger gehört.

Die meisten wissen aber nicht einmal was genau das den bedeutet. Bzw. was genau sie jetzt tun sollen, wenn sie tatsächlich ,Skinny Fat‘ sind.

Was passiert?… Die meisten hören das Wort Fat/Fett und sie müssen sofort noch mehr Gewicht verlieren.

Was, wenn ich dir sage, dass du gar nicht mehr abnehmen, sondern sogar zunehmen solltest?
Genau gesagt, Muskelmasse aufbauen solltest.

Um endlich die Fortschritte zu sehen, die dir dir vorgestellt hast, schreibe mir ein DM oder folge dem Link in meiner Bio für ein unverbindliches Erstgespräch.✌️

01/10/2026

September dump:)

29/09/2026

Zu sagen, du vermeidest Übungen an Maschinen, weil sie nicht „funktionell“ seien, ist meiner Meinung nach sehr naiv.

Maschinen können genauso funktionell sein wie Übungen mit Freigewichten oder am Kabelzug.

Egal was die Übung ist, im richtigen Kontext und mit dem passenden Plan ist dein gesamtes Training funktionell.

Dein Training muss nicht kompliziert oder „zirkusreif“ sein . Es muss funktionieren.
Schreibe mir ein DM oder folge dem Link in meiner Bio für ein unverbindliches Erstgespräch.✌️

22/09/2026

Fitness Ratschläge die ich nicht mehr Hören kann.

Bereit für Fortschritt, der dein Leben lang hält?
Klicke auf den Link in der Bio oder schick mir eine DM✌️

20/09/2026

Super stolz:)

Du willst langfristig & effektiv Fortschritte sehen? Schreibe mir eine DM oder folge dem Link in meiner Bio✌️

Adresse

Wien

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
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Website

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