A Trainer oferece suporte profissional a praticantes de corrida de rua e trail, ciclismo, natação, Triathlon e Duathlon. www.trainerassessoria.com.br
A Trainer Assessoria Esportiva oferece suporte profissional a praticantes de corrida, ciclismo, natação, Triathlon e Duathlon. Com uma equipe de técnicos altamente qualif**ados, possibilita-se aos atletas o desenvolvimento da capacidade de alcançar e superar, com qualidade, as metas que estabelecem. Conta ainda com um programa voltado para crianças, o Trainer Kids, que por meio de atividades lúdic
Ok, não é fácil mesmo, mas estamos sempre lá esperando você.
Bora treinar, se divertir e se manter ativo e saudável.
Um momento especial para começar bem o seu dia.
Grandes líderes não treinam apenas o corpo, eles treinam a mente para liderar. 🧠💼
O esporte vai muito além do benefício físico. Ele é uma escola de resiliência, foco e disciplina pilares fundamentais para quem toma decisões de alto impacto todos os dias.
Na Trainer, nós ajudamos executivos e líderes a levarem essa mentalidade de alta performance para a vida e para dentro das suas empresas, através de experiências e treinamentos transformadores.
Eleve o nível da sua liderança e da sua equipe com quem entende de evolução contínua.
🚀 Quer levar essa experiência para o seu negócio? Clique no link da bio e fale com a gente!
27/07/2026
DICA DE CORRIDA DA SEMANA🏃
Na preparação para uma prova, nem todo treino será feito com a sensação de estar 100%.
Em uma periodização bem estruturada, a fadiga residual faz parte do processo de adaptação e ajuda o organismo a se preparar para as exigências da prova.
Já a fadiga excessiva reduz a capacidade de produzir força, compromete a qualidade dos treinos e aumenta o risco de lesões.
A diferença está no equilíbrio entre carga e recuperação. Afinal, descansar também faz parte do treinamento.
Treinar não é apenas acumular quilômetros ou séries. É entender quando insistir e quando recuperar.
26/07/2026
Maratona do Litoral do Paraná 🏃♂️🌊
Nosso super atleta Barba das Ultras brilhou no fim de semana: no sábado garantiu o 4º lugar geral nos 10 km com muita garra, vontade e determinação.
E nesse domingo, completou a maratona, 42.195 km, cruzou a linha de chegada com força e sorriso no rosto. Uma prova de resistência e paixão pelo esporte. Parabéns campeão Rodrigo Kanning , você é surreal e fora da curva de forte, determinado e resiliente. 🏃♂️🏅🔥
👇
Se o corpo reclama, a vontade responde — desafie seus limites hoje e inspire alguém a fazer o mesmo. 💪✨
23/07/2026
❄️ No frio, muita gente acorda sem fome e sai para correr apenas com um café.
Mas lembre-se: seu corpo passou horas em jejum e ainda precisa gastar energia para manter a temperatura corporal durante o exercício.
Um café da manhã planejado pode melhorar a disposição, retardar a fadiga e favorecer a recuperação pós-treino.
🏃♀️ Alimentar-se bem antes de correr também faz parte da estratégia de performance 🍊
BORA FALAR DE CORRIDA
Hoje o assunto é " economizar energia na corrida"
Quer entender melhor, evoluir com mais consciência e correr com mais propósito?
Então vem com a gente.
Toda quarta-feira tem conteúdo novo por aqui.
Porque correr também é aprender.
Muitas vezes começamos por um objetivo simples, mas o que construímos no caminho é infinitamente maior. 🏃♂️
A busca inicial pode ser estética ou momentânea, mas com o tempo a corrida ganha um novo signif**ado. Ela vira saúde, qualidade de vida e a energia que você precisa para o seu dia a dia.
O que começou como algo pequeno hoje se expande, contagia quem está ao nosso redor e se transforma no nosso legado.
O que o esporte representa na sua vida hoje?
🔗 Conheça a nossa assessoria pelo link na bio.
20/07/2026
DICA DE CORRIDA DA SEMANA 🏃♂️
O fortalecimento não deve ser igual do início ao fim da preparação.
Assim como o treino de corrida é periodizado, o treino de força também precisa acompanhar cada fase. No início, o foco é desenvolver capacidades físicas. Com a aproximação da prova, a prioridade passa a ser manter esses ganhos e controlar a fadiga, favorecendo a performance.
A literatura sobre periodização mostra que ajustar o treinamento ao longo do ciclo é uma estratégia importante para otimizar o desempenho e chegar à prova nas melhores condições.
Fortalecer não é apenas treinar mais. É treinar com propósito.
20/07/2026
Dizem que a maratona começa quando você decide não parar. E o lǝqɐ levou isso a sério na Serra Imperial! 🏔️✨
Foram 42km de muita entrega no Rio de Janeiro. Além de um tempo incrível, ele conquistou o topo do pódio na categoria. Mas o que ninguém vê é o esforço por trás das medalhas: a disciplina de treinar em qualquer horário e o compromisso de dar sempre o seu melhor.
Parabéns, guri! Você é sinistro e sua trajetória orgulha toda a equipe. 🍊🥇
Deixe um "🔥" nos comentários para parabenizar esse campeão!
19/07/2026
🏔️ Ultra Maratona dos Perdidos
Nosso gigante Marcelo Walzburger foi lá e fez acontecer! 💥
Mais uma vez mostrou que força, dedicação e velocidade caminham lado a lado. Que prova, que atuação... bahhhh, guri, tu é gigante! 🔥
🥈 2º lugar Geral nos 27 km. Resultado que não acontece por acaso. É fruto de muito treino, disciplina e de nunca desistir, mesmo quando o caminho f**a difícil.
Parabéns, laranjinha! 🍊 Você representa na raça, na determinação e na velocidade. Temos muito orgulho da tua caminhada e sabemos que isso é só o começo.
"Mission" dada é "Mission" cumprida! ✅ 🦎
Agora é recuperar... porque a próxima aventura já está chamando! 🚀🏃♂️