28/05/2026
Você está com dificuldade de ganhar massa muscular? Ajuste esses pontos com o acompanhamento nutricional NUTRIR-SE 🍊
TrainerCuritiba
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A Trainer oferece suporte profissional a praticantes de corrida de rua e trail, ciclismo, natação, Triathlon e Duathlon. www.trainerassessoria.com.br
A Trainer Assessoria Esportiva oferece suporte profissional a praticantes de corrida, ciclismo, natação, Triathlon e Duathlon. Com uma equipe de técnicos altamente qualificados, possibilita-se aos atletas o desenvolvimento da capacidade de alcançar e superar, com qualidade, as metas que estabelecem. Conta ainda com um programa voltado para crianças, o Trainer Kids, que por meio de atividades lúdic
28/05/2026
27/05/2026
BORA FALAR DE CORRIDA
Hoje o assunto é MARATONA DE PORTO ALEGRE
https://maratonadeportoalegre.com.br/
Quer entender melhor, evoluir com mais consciência e correr com mais propósito?
Então vem com a gente.
Toda quarta-feira tem conteúdo novo por aqui.
Porque correr também é aprender.
26/05/2026
Mais do que treinar, é sobre evolução, constância e qualidade de vida. 🏃🏼♂️🔥
Na Trainer, cada treino é pensado para ajudar você a alcançar seus objetivos no seu ritmo, com acompanhamento, motivação e uma equipe que vive o esporte junto com você.
Running, trail e muito mais do que uma assessoria: uma comunidade em movimento.
25/05/2026
DICA DE CORRIDA DA SEMANA 🏃♂️
A reta final da maratona aumenta o volume, o impacto e a fadiga acumulada. E muita gente, ao sentir dor, acaba abandonando completamente o fortalecimento.
Mas, na maioria das vezes, o corpo não precisa parar. Precisa de ajuste.
O treino de força nesse período ajuda a manter estabilidade, reduzir compensações e dar suporte para o corpo continuar suportando a carga da corrida.
E agora nos dias 30 e 31, os laranjinhas estarão presentes na Maratona Internacional de Porto Alegre 🍊🏃
24/05/2026
✨ Hoje nossa laranjinha .kumon arretada bCaliane Borges Novatoa Corrida da Louça em Campo Largo! Após 40 dias parada, ela encarou os 10k com garra e conquistou seu lugar no pódio! 🥳👏 Parabéns, ! O seu esforço e Caliane Borges Novatoação são inspiradores! 🚀🏃♀️
Borges Novato
21/05/2026
Quem disse que não dá pra correr longas distâncias sem carbo em gel? 👀
Existem várias opções práticas para utilizar durante a corrida, mas independente da escolha, sua estratégia de reposição de carboidratos precisa ser testada nos treinos antes da prova.
Também é importante sempre verificar a tabela nutricional dos produtos, porque a quantidade de carboidrato pode variar conforme a marca e o tamanho da porção.
E atenção: muitas dessas opções fornecem carboidrato, mas não possuem eletrólitos suficientes, como sódio e potássio. Por isso, a reposição hidroeletrolítica também precisa ser planejada, principalmente em treinos longos, calor intenso e provas de endurance.
A individualização faz toda diferença — o acompanhamento nutricional ajuda a ajustar quantidades, horários e tolerância gastrointestinal conforme sua necessidade e objetivo 🍊
-se
19/05/2026
Tempo vale ouro, e no treino, direção é tudo! ⏱️
Fazer atividade física é ótimo, mas se você quer evoluir de verdade e proteger a sua saúde, você precisa de treinamento, não apenas de movimento.
Saber o que fazer e quando colocar o estímulo certo na sua rotina é o que te faz economizar tempo e alcançar resultados reais. É por isso que uma orientação técnica e profissional muda o jogo! 🚴♂️🏃♂️
Na Trainer, planejamos o seu caminho de forma leve e prazerosa para você chegar direto ao seu objetivo.
Quer evoluir de forma inteligente?
📲 Entre em contato e comece hoje!
41 99117-8816
18/05/2026
DICA DE CORRIDA DA SEMANA 🏃🏻♀️:
Muitas dores na corrida não começam no joelho. Elas começam nas compensações que o corpo cria durante o movimento.
Fraqueza de glúteo, falta de estabilidade e baixa absorção de impacto fazem o joelho receber mais carga do que deveria a cada passada.
O fortalecimento para corredores não serve apenas para ganhar força. Ele melhora estabilidade, controle de impacto, eficiência mecânica e distribuição de carga durante a corrida.
Seu joelho pode não ser o problema.
Talvez ele só esteja compensando o que o resto do corpo não está fazendo.
16/05/2026
Correr no frio e na chuva pode ser desafiador, mas é uma ótima forma de fortalecer a imunidade! Neste sábado, nosso treino com os laranjinhas foi perfeito para enfrentar essas condições juntos. O exercício regular estimula a circulação e melhora as defesas do corpo, enquanto a endorfina combate o estresse.
Não deixe que o clima desanime você! Vista-se bem e abrace a corrida como autocuidado. E você, qual é sua motivação para treinar mesmo nas adversidades? Deixe seu like!
🏃♀️🌧️❄️
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