Rafael Piccini

Hoje foi dia de provar do meu próprio veneno

Dia de Pilates para reforço de abdomens.

Segue um pouco do meu treino de hoje !!

Final de semana foi de muita atualização do conhecimento no congresso de fisioterapia esportiva da SONAFE em Brasilia.

Trouxe comigo uma renovação de conhecimento e troca de ideias de muito proveito, sabendo que estamos no caminho certo para entregar o que ha de melhor em fisioterapia de alta performance do Brasil e do mundo !

Mais uma maratona, primeira prova fora da casinha, foi escolhida para ser a segunda do ano, uma prova linda que escolhi para curtir, sem me preocupar com tempo e sim realmente curtir a prova.

Buenos aires obrigado por essa maravilhosa experiência, pelas suas paisagens e pelos momentos que toda maratona tem, de resiliência, aprendizado e acima de tudo superação !

No final minha pubalgia que venho tratando a algum tempo resolveu querer correr comigo e isso me incomodou bastante, mas como falei, resiliência e superação foram fundamentais para finalizar a prova.

Obrigado a todos que fizeram parte desse momento em especial a minha mulher por me acompanhar na minha loucura e me apoiar quando eu mais precisava.



nutri

40 Maratona internacional de Porto Alegre, ano que escolhi me desafiar, afinal faço 40 primaveras !

O plano era fazer o desafio gaúcho para fazer uma surpresa para minha mulher que iria fazer seus primeiros 21km, mas devido a uma lesão dela ela fez só 5km e la fui eu fazer o desafio mesmo assim.

Semana excelente para fazer o que mais amo, mas correr duas distâncias longas foi inédito e divertido !

Aqui tem fotos só do domingo dos 42km pois é muita foto !

No sábado foi dia de acompanhar amigos e pacientes a se desafiarem.

No Domingo eu estava confiante, vindo de uma pubalgia e tendinopatia de adutor bilateral tendo feito o ciclo foi ruim, mas constante, as dores estavam controladas e não me incomodavam mais.

Consegui baixar bastante meu tempo da primeira maratona.

Agradeço a todos que fizeram parte deste ciclo e da prova em especial a minha mulher por estar sempre do meu lado e me apoiar nos momentos difíceis de dor e desconforto, agradecer a todos amigos e pacientes que de alguma forma me apoiaram e me ajudaram nesse ciclo.

A corrida é um esporte que de longe não é solidário!

Assessoria:
Treinador:
Nutricionista: .nutri

Duas semanas para prova, duas semanas para o desafio gaúcho !!



nutri

Mais 26km rumo ao próximo Desafio que é a !



nutri

Primeira prova de 2025

Iniciamos as provas de 2025 com a NB42k, prova boa de fazer bem organizar, cheia de gente feliz e louca pra bater seus recordes.

A minha ideia era de bater meu RP nessa prova e RP pessoal nos 21km, e tentar assim meio despretensioso chegar a 1h30, mas a vida não ta nem ai pros teus planejamentos.

O RP chegou o 1:30 f**a pra próxima, mas estou muito feliz por bater alguns recordes nessa prova apesar das dores nos adutores e no p***s, afinal a prova alvo é daqui a 1 mês na maratona internacional de Porto Alegre onde tentarei um fato inédito !

Agradeço a todos que acreditaram em mim e que me apoiaram nesse momento, em especial a minha mulher !

Assessoria:
Treinador:
Nutricionista: .nutri
Fotos:

Seguimos na preparação da primeira maratona do ano!
Mas antes tenho outro desafio, baixar meu tempo dos 21km na NB42k em Abril, bora me acompanhar nesse ano memorável!

Mais um sábado de longo de aol e calor, treino encaixado, apesar dos pesares !

Bora que o início do ciclo da próxima maratona esta próximo e as fotos f**aram um pouco mais sofridas !!



nutri

Fala pessoal começou o ano e com isso você ja deve estar alinhando todas as suas metas e objetivos, mas você ja alinhou o tratamento fisioterapêutico ?

É muito importante alinharmos juntos esses objetivos no inicio para que depois você não sofra com dores e desconfortos muito fortes no decorrer do ciclo.

Pra isso vamos alinhar tratamento preventivo junto com sessões de Recovery, junto fazem um papel importante e aliado ao seu treinamento.

Para mais informações é só entrar em contato pelo direct ou pelo whats na Bio.

Então é isso, último treino longo na Orla do nosso Guaíba.

Foram de 16km pensando em como foi bom esse ano, nas distâncias e desafios que enfrentei, nas metas e objetivos alcançados, mas também pensando no que 2025 me espera, nos objetivos de corrida, objetivos pessoais e objetivos de corrida.

Por falar em objetivos vocês ja fizeram suas listas de objetivos, eu não vivo sem a minha, e ja tenho ela quase pronta !!

Que 2025 seja assim como esse longo leve, alegre, mas mirando nos meus objetivos !!




nutri

Última prova do ano foi realizada na SUMMER 48k, onde fiz 25km solo, um prova na areia da praia com bastante vento contra, mas com pouco sol.

Prova feita com bastante força por causa do vento contra, mas consegui um excelente resultado brindado o final das provas de 2024.

Agora só f**a o meu agradecimento a todos que estiveram junto comigo nesse ano e nessa caminha em especial a minha mulher por me acompanhar em todas as minhas loucuras !


nutri