Studio Sal da Terra

Com o passar dos anos, cuidar do corpo deixa de ser apenas uma questão estética. É sobre manter autonomia, equilíbrio, força e qualidade de vida.

O Pilates na terceira idade ajuda a melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura, trabalhar a postura e trazer mais segurança para os movimentos do dia a dia.

Cada exercício é feito com acompanhamento, respeitando o ritmo, os limites e as necessidades de cada aluno.

Acreditamos que nunca é tarde para começar a cuidar de si.

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📍Pilates em Porto Alegre
✨ Pilates para terceira idade
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💆 Cuidado, movimento e bem-estar

A Mari Kruger trouxe um dado importante: pesquisas recentes (Katsaroli et al., 2024, publicado no Medicine & Science in Sports & Exercise) mostram que mulheres com maior aptidão física têm um risco entre 10% e 20% menor de desenvolver câncer de mama.

O Pilates é uma forma de manter o movimento constante na tua rotina, sem impacto, respeitando teu ritmo — fortalecendo, melhorando postura e reduzindo estresse.
Prevenção também é isso: escolher se movimentar hoje.

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📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS

fonte:
Katsaroli I, Sidossis L, Katsagoni C, Sui X, Cadenas-Sanchez C, Myers J, Faselis C, Murphy R, Samuel IBH, Kokkinos P. The Association between Cardiorespiratory Fitness and the Risk of Breast Cancer in Women. Med Sci Sports Exerc. 2024 Jun 1;56(6):1134-1139. doi: 10.1249/MSS.0000000000003385. Epub 2024 Jan 10. PMID: 38196147.

Courneya KS, Vardy JL, O’Callaghan CJ, Gill S, Friedenreich CM, Wong RKS, Dhillon HM, Coyle V, Chua NS, Jonker DJ, Beale PJ, Haider K, Tang PA, Bonaventura T, Wong R, Lim HJ, Burge ME, Hubay S, Sanatani M, Campbell KL, Arthuso FZ, Turner J, Meyer RM, Brundage M, O’Brien P, Tu D, Booth CM; CHALLENGE Investigators. Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer. N Engl J Med. 2025 Jul 3;393(1):13-25. doi: 10.1056/NEJMoa2502760. Epub 2025 Jun 1. PMID: 40450658.

Salvo, D., Crochemore-Silva, I., Wendt, A. et al. Physical activity for public health in the 21st century. Nat Med (2026). https://doi.org/10.1038/s41591-026-04237-5

Muitos pais juram que fariam qualquer coisa por eles, mas esquecem que cuidar da própria saúde também tá dentro desse pacote.

É o que garante mais disposição pro dia a dia, mais tempo de qualidade sem o corpo pedindo pausa, e presença de verdade nos momentos que não voltam.

Cuidar de ti não tira tempo dos teus filhos. Devolve energia pra viver os melhores momentos com eles.

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Pilates em Porto Alegre com quem você ama por perto 💜

Ser minha amiga é isso: ou vem fazer Pilates comigo, ou escuta eu falando dos benefícios o dia inteiro. E olha que eu não canso de falar 😅

Se você também tem aquela amiga que precisa só de um empurrãozinho pra vir junto, essa é a deixa.

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Nossas turmas não são lotadas, justamente para que o instrutor acompanhe cada aluno de perto, faça as correções necessárias e adapte os exercícios às suas necessidades.

No nosso studio, qualidade vale muito mais do que quantidade.

E essa atenção faz toda a diferença na sua evolução, na segurança dos movimentos e nos resultados.

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