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Studio Sal da Terra

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Página oficial do Pilates Sal da Terra Venha conhecer!

O Centro de Pilates e Gyrotonic da Sal da Terra é um ambiente confortável, climatizado, acolhedor e de fácil acesso a estacionamento (garagem conveniada). As aulas, ministradas por fisioterapeutas e educadores físicos altamente capacitados, são personalizadas, visando atender as necessidades de cada aluno. Além dos equipamentos específicos e dos acessórios para exercícios de solo, o centro também oferece equipamentos para condicionamento aeróbio, complementando o trabalho de tonif**ação muscular, alongamento e correção postural do Pilates.

02/10/2026

Pilates em Porto Alegre com aula de humildade inclusa 😂
Tu entras achando que vai ser tranquilo. Aí a senhora do teu lado, 67 anos, faz a série inteira sem tremer, sem reclamar, e ainda sobra fôlego pra puxar assunto contigo.
Acontece toda semana aqui.
E não tem mistério nenhum: elas se movimentam com constância, com carga adequada e com alguém acompanhando cada exercício. Corpo que treina assim mantém força, equilíbrio e mobilidade em qualquer idade.

Marca aqui aquela pessoa que ainda acha que Pilates é fácil 👇
📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS

pilatesbrasil

01/10/2026

Aquele cuidado de quem chegou a pouco e já vestiu a camisa do Studio! 🤍

Neste vídeo, o Vitor, a Giulia e a Andressa mostram que, já estão totalmente integrados e fazendo um trabalho impecável. Com muita atenção, empatia e olhar atento a cada detalhe, eles conquistaram nossos alunos e enriquecem ainda mais a nossa equipe.

E quer saber o melhor? Essa energia toda vai estar na nossa grande festa de 20 anos do Studio, que rola no dia 28 de novembro no Grêmio Náutico Gaúcho.

Vamos juntos celebrar essa história! ✨🥂

01/10/2026

Hoje o dia é todo dela Greyce Lima - Fisioterapeuta & Instrutora de Pilates

Parabéns e tudo de maravilhoso pra ti. Temos muito orgulho de te ter no nosso time.

FELIZ ANIVERSÁRIO 🎂🎈

30/09/2026

Quem chega para praticar Pilates já sabe: o dia começa muito melhor com um sorriso e um bom dia acolhedor. 🌿

Aqui no Studio, o primeiro abraço é o da recepcionista! É ela quem organiza os horários, a agenda, o rodízio das salas… sempre com muito carinho, cuida de cada detalhe e faz você se sentir em casa desde o primeiro instante.

Obrigado Dauti e Nilsa por cuidar tão bem dos nossos alunos e da nossa rotina. ✨

30/09/2026

Tem um tipo de cansaço que não vem de esforço. Vem de tensão segurada o dia inteiro: mandíbula travada, ombro alto, respiração curta, aquele aperto entre as escápulas que já virou paisagem.
O corpo trabalha muito mais pra fazer coisas simples quando está tenso o tempo todo. Por isso dá aquela sensação de ter feito nada e estar exausta.
Na aula, três coisas acontecem juntas: a respiração desacelera, o foco vai pro movimento e o celular f**a em silêncio por 50 minutos. Não é acaso sair de lá mais leve.
🌟 solta a tensão acumulada de ombro e pescoço
🌟 melhora o padrão respiratório
🌟 devolve fluidez pro movimento
🌟 regula o sistema nervoso enquanto fortalece
Temos horários no fim da tarde, no Menino Deus e no Ipanema dá pra encaixar na saída do trabalho.

Agenda tua aula experimental gratuita.
📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS

28/09/2026

Dor no joelho quase nunca começa no joelho. Ele é a articulação do meio: recebe o que o quadril não controla e o que o tornozelo não permite. Passa anos absorvendo carga que não era dele até começar a doer.
E aí vem o segundo erro parar de se mover pra não piorar. O repouso longo enfraquece exatamente a musculatura que protegia a articulação.
O caminho é outro: fortalecer glúteo e quadríceps, devolver mobilidade ao tornozelo, treinar controle. Sem impacto, com progressão, respeitando o que teu joelho aguenta hoje.
Se teu exame apontou desgaste, vale saber: isso aparece em muita gente que não sente dor alguma. Raramente é motivo pra parar.

Agenda tua aula experimental gratuita.
📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS

25/09/2026

Autonomia é isso: chegar aos 80 com corpo pra decidir onde tu queres estar 😂
Brincadeira à parte. O que define se tu vais depender de alguém lá na frente é o que tu fazes com teu corpo agora. Força, equilíbrio e mobilidade não aparecem sozinhos aos 70.
Marca aqui quem tu levarias contigo na fuga 👇

Agenda tua aula experimental gratuita.
📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS

24/09/2026

Celebrar 20 anos do nosso Studio é comemorar as conexões e o impacto real que geramos na vida de quem passa por aqui. ✨

No depoimento da Adri, percebemos a dedicação e cumplicidade, no da Laura, é evidente sua contribuição com a experiência e maestria e o Jonathan, chega trazendo um gás novo e muita energia. Mais do que técnica, o Pilates aqui é sobre cuidar, transformar e fazer parte da rotina (e do coração!) dos nossos alunos. ❤️

23/09/2026

Se tu tens fibromialgia e já tentaste se exercitar, provavelmente conheces essa sequência: vai, faz, e passa os três dias seguintes pagando por isso.
O problema quase nunca é o exercício. É a dose e a progressão.
Com o sistema nervoso mais sensível, o estímulo que outro corpo absorve sem dificuldade vira ameaça. Treino genérico entrega demais, rápido demais.
O caminho é o contrário do que costumam vender: começar abaixo do que tu achas que aguentas, subir devagar, priorizar regularidade em vez de intensidade. Respiração e controle fazem parte do trabalho.
O objetivo de cada aula é simples: sair conseguindo voltar.

Agenda tua aula experimental gratuita.
📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS

21/09/2026

“Deu osteopenia no exame.” E agora?
Antes de tudo: osteopenia não é osteoporose. É um aviso de que o osso está perdendo densidade e é justamente a fase em que dá pra agir com mais margem.
O maior risco não é o número do exame. É a fratura, que quase sempre vem de uma queda. Então o trabalho precisa cobrir força, equilíbrio e controle motor, não só “fazer exercício”.
E precisa de adaptação de verdade: com densidade baixa, certos movimentos de flexão de coluna sem orientação aumentam o risco de fratura vertebral em vez de reduzir.
Traz teu laudo e o que teu médico orientou. A aula se m***a a partir daí.

Agenda tua aula experimental gratuita.
📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS

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Rua Mucio Teixeira, 1492/Menino Deus
Porto Alegre, RS
90150-090

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Site

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