01/06/2026
💙🔥 SEGUNDOU... E JUNHOU! 🌽🇧🇷
Minha gente, o meio do ano chegou igual a ônibus atrasado: quando a gente percebe, já tá em cima! 😂
E olha o que vem por aí:
⚽ Copa chegando
🌽 São João chegando
🔥 Uma porrada de aulão chegando
Ou seja...
Não é hora de diminuir o ritmo não, visse?
É hora de se animar, se movimentar, gastar umas calorias, dar umas risadas e fazer aquela resenha arretada que só a turma da Space sabe fazer. 😎💪
Então bora simbora!
Porque entre um milho, uma canjica, um jogo da Seleção e um arrasta-pé...
Ainda dá tempo de cuidar da saúde, da cabeça e da alegria. 💙
Vem timbora que junho só tá começando e a gente preparou coisa boa demais pra vocês! 🚀🌽⚽🔥
18/05/2026
Segunda-feira chegou daquele jeito:
😴 preguiça
☕ sono
🌧️ vontade de ficar em casa
e o cérebro dizendo:
“começa semana que vem” 😂
Mas deixa eu te contar um negócio, visse:
💪 resultado não nasce rápido não.
Ninguém faz:
🏋️ 1 treino → PÁ! virou atleta
🥗 1 salada → PÁ! virou fitness
😴 1 noite dormindo cedo → PÁ! saúde perfeita
KKKKKK calma, meu fi 😂
Tudo é processo. 🌱
- O shape cresce.
- A disciplina cresce.
- A autoestima cresce.
Mas cresce igual planta:
👉 devagarinho
👉 todo dia
👉 no silêncio
E quando tu percebe…
👀 aquela pessoa que quase desistia tá virando referência pra outros.
Então para de te aperrear tanto 💙
Vai no teu tempo.
Mas vai. 💪🔥
Comenta aí:
na segunda tu acorda mais pra:
😴 “hoje não”
ou
🔥 “simbora que tô no hype”
14/05/2026
Aqui a gente leva hidratação a sério…
mas também não precisa tomar banho de garrafão não, né? 😂
💡 Quem deu o recado foi a nossa Carolzinha (), e se ela falou, a gente confia, viu!
👉 Bora pro simples que funciona:
Se tu pesa 80kg, o cálculo é esse:
💧 80 x 35ml = 2,8L por dia (o básico bem feito)
💧 80 x 50ml = até 4L (pra quem treina pesado)
📚 Essa é uma referência baseada em evidências científicas da nutrição e educação física — mas lembra: cada corpo é único, visse!
E pra que isso tudo?
💪 Mais rendimento no treino
🧠 Mais disposição
🔥 Melhor recuperação
🚫 Menos dor de cabeça (literalmente)
Agora fala a verdade… 👀
Tu é do time que:
💧 Bebe água certinho?
ou
🥵 Só lembra quando já está seco igual ao Sertão?
12/05/2026
Um pouquinho do que foi nosso aulão especial de dança do Dia das Mães com o professor Marcelo ✨
Teve:
💃 muita dança
😂 muita resenha
💙 muito carinho
e energia boa que só a gota
Foi lindo ver tantas mães aproveitando esse momento leve, alegre e cheio de vida. 🌷
Porque mãe merece cuidado…
mas também merece sorrir, se divertir e viver momentos especiais como esse.
Obrigado a cada uma que participou e fez desse aulão uma lembrança tão bonita pra nossa história. 💙
10/05/2026
Ser mãe muda tudo.
Muda a rotina, o corpo, as prioridades...
e, muitas vezes, até a forma como uma mulher se enxerga.
E, mesmo assim, vocês seguem.
Seguem cuidando.
Seguem acolhendo.
Seguem sendo força, mesmo nos dias mais difíceis.
Ao longo desses quase 30 anos, tivemos o privilégio de acompanhar muitas histórias.
Mulheres que começaram aqui antes da maternidade...
e que hoje chegam acompanhadas dos filhos que criaram com tanto amor.
Isso é mais do que tempo.
É dedicação.
É exemplo.
É legado.
Às mães alunas, às mães da nossa equipe e a todas as mães que fazem parte da nossa história:
nosso carinho, respeito e admiração. 💙
Parabéns pelo seu dia.
E obrigados por permitirem que a gente acompanhe um pedacinho da caminhada de vocês.
12/05/2026
10/05/2026