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09/10/2026

🤔 Como saber se você tá realmente perto da falha (perto do seu máximo)? Aqui eu te mostro 3 maneiras de perceber.

✅ Me conta nos comentários, você chega mesmo perto da falha ou para quando começa a ficar difícil?

Obs: a explicação sobre ter 1.000 fibras que vão diminuindo a cada repetição não é fisiologicamente alinhada, foi só uma maneira bem simples e lúdica de explicar que a cada repetição vamos perdendo a capacidade de produzir força no exercício (até uma hora que para, que falha).

09/10/2026

Se eu tivesse só 50 minutos pro treino de peito eu faria isso! 👇

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06/10/2026

Essa máquina pode te enganar 😬

✅ Se gostou do conteúdo curte o vídeo e me segue pra mais!

06/10/2026

Quanto tempo leva pra ter resultado na musculação? 🤔
R: Depende do resultado e no vídeo te explico o raciocínio.

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05/10/2026

Guia completo e definitivo de como fazer a remada pronada na máquina articulada, se gostou do conteúdo curte o vídeo e salva pra não esquecer depois ✅

01/10/2026

✅ Se gostou do conteúdo curte o vídeo e me segue pra mais!

30/09/2026

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29/09/2026

✅ Segue o Rafa Lopes l Emagrecimento com Definição pra mais!

28/09/2026

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