Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 11:00 15:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 11:00 15:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 11:00 15:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 11:00 15:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 11:00 15:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 11:00

Legacy Academia

Como chegar Site

💙 Vamos cuidar da sua saúde, corpo e mente. Deixe o sedentarismo para trás e eleve sua qualidade de vida! Seja qual for sua luta, aqui nós podemos te ajudar.

06/10/2026

Você não quer emagrecer. Quer o corpo mais firme. 💪

Já está num peso que gosta, mas sente o braço "mole", o bu**um sem firmeza e as pernas sem definição? Isso é falta de estímulo no músculo.

Para esse objetivo, a Legacy tem o Plano Start:

✅ Musculação nas máquinas
✅ Treino montado para firmeza e definição
✅ Professor por perto, ajustando carga e postura
✅ Você escolhe o seu horário

"Tenho medo de f**ar musculosa demais." F**a tranquila: o treino é feito para deixar o corpo firme e definido, do jeito que você quer. 💛

🎁 Quem comentar START até quarta (07/10) garante uma condição especial de matrícula.

Quer firmeza sem precisar emagrecer? Comenta START que eu te explico tudo no direct. 👇

📍 Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé · Santa Maria/RS
📲 WhatsApp (55) 99155-4217

🕖 Seg, ter, qua e s*x: 7h às 11h e 16h às 21h · Qui: 7h às 11h e 16h às 20h

05/10/2026

Boraaa

04/10/2026

É assim que é uma aula de funcional na Legacy. 🔥

Faz parte do segundo bloco - 20 Min - Protocolo completo - 45 minutos. Corpo todo trabalhando junto. Cada aluna no seu ritmo. E professor do lado o tempo todo, corrigindo e motivando. 💪

E se você está pensando:

❌ "Não estou em forma para acompanhar"
❌ "Tenho vergonha de treinar na frente dos outros"
❌ "Não tenho tempo"

Aqui ninguém começa pronta. Todo mundo começa do zero, e ninguém julga ninguém. São 45 minutos que cabem na sua rotina. 💛

Esse é o Legacy Burn 45, o nosso protocolo de emagrecimento e definição corporal. ✨

👉 Quer sentir na prática? Comente EXPERIMENTAL que eu reservo o seu treino experimental gratuito para essa semana.

🕖 Segunda a s*xta: 7h às 11h e 16h às 21h
📍 Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé · Santa Maria/RS

Marca aqui aquela amiga que precisa começar com você. 👯‍♀️👇

03/10/2026

Sábado e domingo a Legacy fecha. 🔒 Mas o seu cuidado não tira folga. 💛

O fim de semana não precisa ser perfeito. Ele só não pode apagar tudo o que você construiu de segunda a s*xta. 💪

Escolha pelo menos um:
🚶‍♀️ Caminhe 30 minutos
💧 Beba água ao longo do dia
😴 Durma pelo menos 7 horas

E na segunda a gente se vê. 🔥

👉 Ainda não é aluna? Comente EXPERIMENTAL e eu reservo o seu treino experimental gratuito para segunda.

📍 Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé · Santa Maria/RS

02/10/2026

"Estou com 64 kg e os exames excelentes. Resultado show!" 🥹💛

Foi essa a mensagem que eu recebi hoje de uma aluna, logo depois que ela saiu da consulta médica.

E repara no que ela escreveu: os exames vieram antes de qualquer outra coisa. Porque emagrecer é ótimo, mas o que muda a vida é a saúde. 🩺

No Protocolo Legacy Burn 45, a gente trabalha o corpo todo:

❤️ mais saúde e disposição
🔥 menos gordura
💪 mais força e firmeza
😊 e aquele "me sinto bem melhor" que não aparece na balança

Parabéns pela dedicação! Resultado é consequência de quem faz o que precisa ser feito. 🙌

👉 Quer cuidar da sua saúde com acompanhamento de perto?

Comente EXPERIMENTAL e agende o seu treino experimental gratuito.

Se já é aluna(o), bloqueia seu tempo de treino na agenda.

📍 Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé · Santa Maria/RS

01/10/2026

Essa imagem diz muito. 👀

De um lado, a Jennifer de antes, com 139 kg.

Do outro, a Jennifer de hoje, com 108 kg, seguindo em frente. 💪🔥

A Jennifer começou na Legacy há mais de 6 meses. Pouco tempo depois, com acompanhamento médico, passou a usar a caneta emagrecedora.

Mas tem um detalhe que faz toda a diferença: desde o primeiro dia ela treina no Protocolo de Emagrecimento e Definição Corporal Legacy Burn 45. 🏋️‍♀️

E o resultado é esse:

🔥 eliminando gordura
💪 mantendo e ganhando massa muscular
❤️ com mais saúde e disposição
⚙️ e com disciplina para a vida

⚠️ Quem usa só a caneta, sem treino, corre o risco de perder massa muscular junto com o peso. A balança desce, mas o corpo f**a flácido, mais fraco e com o metabolismo mais lento.

A caneta pode ajudar a emagrecer. O treino é o que protege o seu músculo e dá forma ao seu corpo. 💯

CLAREZA no objetivo. CONSTÂNCIA no método. 🎯🔁

Jennifer, que orgulho acompanhar a tua evolução! 👏💛

💉 Você usa caneta emagrecedora e não quer perder massa muscular nem f**ar flácida?

📲 Manda uma mensagem e vem conversar com a gente. Te mostro como o protocolo funciona junto com o seu tratamento.

📍 Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé · Santa Maria/RS

01/10/2026

🪑 TESTE DA CADEIRA: você sabe quantas vezes consegue levantar em 30 segundos?

Hoje várias alunas me perguntaram como funciona o teste. Então aqui está, passo a passo: 👇

1️⃣ Cadeira firme, encostada na parede
2️⃣ Braços cruzados no peito
3️⃣ Sente e levante sem usar as mãos, durante 30 segundos
4️⃣ Conte quantas vezes você ficou em pé por completo

💪 Por que esse teste é tão importante?

✅ Mostra a força das suas pernas e dos seus glúteos
✅ Revela a sua autonomia no dia a dia: levantar da cadeira, sair do carro, subir escada
✅ Tem ligação direta com equilíbrio e prevenção de quedas
✅ Mais músculo ajuda no emagrecimento e na definição corporal
✅ Vira o seu ponto de partida: refaça em 30 dias e veja a sua evolução

📲 AGORA É A SUA VEZ:

👉 Faça o teste hoje
👉 Poste o seu número nos Stories e marque Legacy Academia I SM

👉 Compartilhe este vídeo com quem precisa fazer esse teste: sua mãe, seu pai, sua amiga que vive dizendo que vai começar 💛

Eu vou repostar todo mundo que marcar a Legacy! 🔥

⚠️ Se sentir dor ou tontura, pare. Se tem alguma condição de saúde, converse com seu médico antes.

👉 Ainda não é aluna? Comente EXPERIMENTAL e venha fazer o teste com a gente no seu treino experimental gratuito.

📍 Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé · Santa Maria/RS

saude

30/09/2026

Você não está competindo com ninguém. 🏁

Nem com a moça magrinha da academia, nem com quem treina há 10 anos. A sua única comparação é com você de ontem.

E tem uma coisa que eu sempre digo para quem está começando:

❌ vergonha não é começar do zero
✅ vergonha é continuar sem se cuidar

Quando você decide se priorizar, melhorar a sua saúde e evoluir o seu corpo, isso é motivo de orgulho. 💪

Aqui na Legacy você treina com o Protocolo Legacy Burn 45: 45 minutos, corpo todo, com acompanhamento de perto e no seu ritmo. 🔥

📍 Santa Maria/RS · Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé
👉 Ainda não é aluna? Comente EXPERIMENTAL que eu te chamo para agendar o seu treino experimental gratuito.

28/09/2026

Emagrecer ou definir? Aqui tem método para os dois objetivos. 🔥

O Legacy BURN 45 é o nosso protocolo de emagrecimento e definição corporal, criado principalmente para mulheres que estão acima do peso ou em níveis de obesidade e querem eliminar gordura corporal, inclusive naquelas regiões que mais incomodam. 💪

São 45 minutos, em 3 blocos:
⚡ 5 min: Método Acelerador da Queima de Gordura
🔥 20 min: treino funcional
🏋️‍♀️ 20 min: musculação nas máquinas

E se você não está acima do peso e quer outra coisa? 👀
Se o seu objetivo é definir o corpo, deixar as curvas mais desenhadas e o corpo mais firme, também temos métodos pensados para você. ✨

Independente do seu objetivo, o primeiro passo é o mesmo: conhecer na prática. 🙌

👉 Comenta EXPERIMENTAL ou manda EXPERIMENTAL no Direct e agende o seu treino experimental gratuito.

📍 Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé, Santa Maria/RS
📲 WhatsApp (55) 99155-4217

🕖 Seg, ter, qua e s*x: 7h às 11h e 16h às 21h | Qui: 7h às 11h e 16h às 20h

E você, qual é o seu objetivo hoje: EMAGRECER ou DEFINIR? Responde aqui embaixo. 👇

27/09/2026

Qual é o seu treino favorito da semana? 👇 Arrasta para o lado e descobre a programação completa.

O Legacy Burn 45 é o nosso protocolo de emagrecimento e definição corporal, em 3 blocos:

⚡ Bloco 1: 5 min, Método Acelerador da Queima de Gordura
🔥 Bloco 2: até 20 min de treino funcional
🏋️‍♀️ Bloco 3: 20 min de musculação nas máquinas

No Bloco 2, cada dia tem um foco:

📅 Segunda: corpo todo
📅 Terça: core, a região central do corpo
📅 Quarta: GAP (glúteos, abdômen e pernas)
📅 Quinta: cardio, para melhorar o condicionamento
📅 Sexta: GAP de novo, fechando a semana

👉 Aluna do protocolo completo: não p**e nenhum bloco. Os 3 juntos geram mais gasto de energia, mais queima de gordura e mais redução de medidas para quem segue o protocolo.
👉 Plano de musculação: bloqueie o horário na agenda. Treino marcado vira compromisso cumprido.

Ainda não é aluna?

Comenta EXPERIMENTAL e venha conversar com a gente e sentir o protocolo completo na prática, de graça. 🙌

📍 Rua Euclides da Cunha, 666, Itararé, Santa Maria/RS
📲 WhatsApp (55) 99155-4217

🕖 Seg, ter, qua e s*x: 7h às 11h e 16h às 21h | Qui: 7h às 11h e 16h às 20h

emagrecimentofeminino

Endereço

Rua Euclides Da Cunha 666/térreo
Santa Maria, RS
97090575

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 11:00
	15:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 11:00
	15:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 11:00
	15:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 11:00
	15:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 11:00
	15:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 11:00

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